כדי להבין כיצד מבוגרים ללמוד לשחות, עליך לברר את הסיבה, שבגללו הוא לא יכול לעשות את זה.מסתבר שהדבר הוא הפחד של מים.בואו נסתכל על איך להתגבר על זה ולהשיג את המטרה.שחיין הטירון להיות חמוש בכובע גומי ומשקפיים.
איפה אני יכול ללמוד לשחות למבוגרים?יכולה להתבצע
הדרכה בקיץ באגם או במים פתוחים.בחורף אתה צריך לקנות מנוי לבריכה.אתה יכול לעזור לשלוט בחי חבר טוב שלימד מורה.אם זה לא אפשרי, אז זה אפשרי כדי להגיע למטרה בכוחות עצמם.
איך ללמוד לשחות מבוגר: המאבק עם פחד
כאשר אדם שקוע במים, הוא מתחיל לפחד טביעה ומתמקד בפוביה שלו, ולא את אמנות שחייה.מסיבה זו, כל הגוף הוא מוגבל, והשחיין מרגיש לא נוח.בנסיבות כאלה, שאי אפשר ללמוד לשחות.לכן, קודם כל, אתה צריך ללמוד לבטוח ולהתגבר על פחד.זה יעזור לי שחייני חובבנים כמה תרגילים פשוטים.המשימה הראשונה
- לשכנע את עצמך שהמים עצמם שומר משטח הגוף שלנו.כדי לעשות זאת, להיכנס לזה לרמה של החזה, לשאוף וראש הצלילה, הידק את ידיו שלובות מתחת לרגליה.אתה לא צריך לגעת בקרקעית, ואז שם לב איך הגוף שלך מתחיל להתקרב למשטח.זאת, משום שהאור מלא באוויר, וזה הרבה יותר קל מאשר מים.לכן, במצב זה אתה לעולם לא לטבוע.
ללמוד כמבוגר לשחות בכוחות עצמם: המשקל של רגלי
משימה שנייה נותנת את התחושה שהרגליים כבדות יותר מים ולחפש למטה.כדי לעשות זאת, לפנות לכיוון החוף (מפלס המים של החזה), ולצלול לתוך המים.עכשיו לדחוף את מהחלק התחתון של רגליו, שואל את הגוף קדימה ולמעלה כמו טיל.להירגע ולשמור את הידות לצידי גוף.אחרי כמה זמן אתה תרגיש כמו חוזר למצב ההתחלתי.
איך ללמוד לשחות מבוגר: נע במי משימה שלישית
יעזור להתגבר על הפחד בתנועה של מים ולשלוט במהירות של רגליו.חזור על התרגיל השני, אבל להוסיף לו מדים, עבודת רגליים רגועות.אין טעם מאוד לנצח אותם על פני המים, כי הרבה מאמץ בילו לשווא.אתה צריך להשתלט על החייה מהירה עם ההוצאה המינימאלית של אנרגיה.
איך ללמוד לשחות למבוגרים: נשימה בשחיין טירון המים
יכול למנוע לדפוק נשימה או חיפזון.כדי ליצור קשר עם טיפות מים באף הופיע פאניקה, לעשות את התרגיל הרביעי.עדיף להתאמן בבריכה.להיכנס למים עד כדי כך שרגליו כבר לא לגעת בקרקעית, והיד על השפה.קח נשימה ולצלול לתוך המים.בנשיפה, לעלות אל פני השטח.חזור מספר פעמים.
התרגילים הנ"ל הם הבסיס לשחיין טירון.כשהם מגיעים בקלות, ללכת לפיתוח סגנון של ניווט, כגון חזה.
