כיצד להימלט מהחום בקיץ, כאשר הטמפרטורה אינה נופלת מתחת ל -30, כאשר נמסו אספלט, והאוויר נראה עבה וצמיג, כמו ג'לי?אנשים רבים חשים קיץ מאוד לא נוח.נסה את הטיפים הבאים - והקלה מבורכת בוודאי תבוא.
איך להימלט מהחום בבית
• קודם כל, אנחנו צריכים לשים לב לחלון.וילונות או תריסים תלויים עליהם כבר יקטינו את הטמפרטורה בתוך החדר על ידי 3-10 מעלות.בנוסף לעזור דבוק לחלון או שנתפר לווילאות בסרט מהורהר הקיץ.Windows יש לפתוח רחבה רק בשעתי הבוקר המוקדמות ושעתי הערב מאוחרות.במידת האפשר, לישון עם חלונות פתוחים ומרפסת.
• מהכביש אתה יכול לוותר על המזגן, אם אתה קונה מאוורר ולעשות עבודה, הוא פוצץ מיכל עם קרח או מים קפואים.הדירה תימסר אוויר קר.וכדי להפחית את אובדן אנרגיה מהמאוורר, כדי להיפרד מנורות הליבון הישנות ולהחליף אותם עם צריכת אנרגיה יעילה.אשר, בנוסף למטרה הישירה שלה, להקצות 4/5 חום פחות מהרגיל אלינו.דיאט •
בימים חמים - ירקות ופירות טריים, נקניקים, באופן כללי, מזונות שאינם דורשים בישול על הכיריים או בתנור.אתה יכול לשתות תה חם או מים קרים (רק לגימות קטנות, כדי לא לצנן את הגרון).
• קח מקלחת חמה למדי, עם טמפרטורת מים מעל 20 מעלות - ואז הדם לא נשפכו לתוך העור כדי לפצות על הקירור שלו.אם זה הופך להיות בלתי נסבל - לעזור תרופה מהודו, שבו בריחה מהחום על ידי עטיפת טורבן סביב ראשו של מגבת רטובה.
• 2-3 שעות לפני השינה צריך להיות ממוקם במקרר בשקית ניילון מצעים מקופלים.כאשר אתה בוחר את זה בקיץ, אגב, מעדיף אור ובדים טבעיים.בלילה, במיטה צריכה להיות "בתפקיד" עם בקבוק מים קרים לשתייה ושפשוף פנים.
איך להימלט מהחום בעבודה
• ביגוד - מרווח, בהירה, כותנה או בדים טבעיים אחרים.איפור, קרם, דאודורנטים - לכל הפחות: אישה, יש לי רחמים על העור שלך, ואז זה לא קל.
• מושיע, שתמיד איתך: בקבוק המים, שכב בלילה במקפיא, מטפחת ואוהד.המים, לעומת זאת, צריך לשתות כפי שלהפשיר ללגימות קטנות.ממחטה שימושית להרטיב ולנגב את הפנים וידיים.
• נסה להעביר את כל חשוב וצריכים להיעשות במחצית הראשונה של היום, עדיין לא כל כך חם.אז הראש שלי יהיה הרבה יותר קשה לחשוב.
• כדי ללחלח את האוויר בחדר הניתוח, אתה יכול להשתמש בבקבוק תרסיס קטן, צמחים בעלי עלים גדולים, אקווריום קטן (לא שאתה יכול דגים).
• במהלך הפסקת הצהריים, כמו גם בבית, לוותר ג'אנק פוד וקפה לטובת סלט ירקות, פירות ותה ירוק.
איך להימלט מהחום במכונית
• הדרך הקלה ביותר - לשטוף באופן קבוע וללטש אותו.מושלם מכונית נקייה לוכדת באופן מושלם את קרני הלוהטת של השמש.
• הגן על תריסי שמש פנים רכב על כל חלון (בפנים) ומסך רעיוני על השמשה הקדמית (הקצה החיצוני של המסך אתה צריך להחזיק את הדלת).
•
לאוויר בתא היה מגניב, למקם את המכל במושב האחורי עם קרח או מים קפוא (בכמויות סבירות ואריזה מתאימה).
• השתמש בשמנים אתריים של עצי מחטניים, ידועים בהשפעתה המרעננת כאשר בשאיפה.
איך להימלט מהחום בכל
• ללכת יחף.
• להרוות את הצמא שלך עם מים מינרליים, מים עם לימון, פירות, טרי.
• להרוות את הצמא שלך, ולטובת של האורגניזם, יכול להיות מלפפונים, עגבניות, אבטיחים ופירות אחרים שמכילים הרבה מים.
• לא להרוות את הצמא שלך עם בירה ומשקאות אלכוהוליים אחרים (התייבשות), קפה (הגדלת העומס על כלי), לימונדה (כמויות גדולות של סוכר מגביר את הלחץ).
• נסה לא לצאת עם 11 עד 17 שעות בחום הלוהט.
• אל תהפוך את מכשירי אחר הצהריים, חימום האוויר.
• בחר מהטבע, לגוף טבעי של מים (נחל, אגם, נהר, ים, אוקיינוס).
• כל הסיבוב (לא רק בקיץ) השנה לשמור על אורח חיים בריאים - זה יעזור לך להתאים בקלות לכל עונה וכל מזג אוויר.
