כבוגרים ולא יודעים לשחות.קסמים נשללו להחליק על פני המים, חלקם נבוכים פער ושמעדיפים לעשות בלי שחייה, רק מדי פעם הרשו לעצמו רק כדי לצלול, אחרים משתכשכים במים הרדודים.אי הבנות בקלות התיישבו, העיקר - לא להתייאש ולהראות מאמץ מרבי.אז, איך ללמוד לשחות למבוגרים?
אם אתה מסתכל על איך ילדים מבלים את זמנם במים, אנחנו יכולים לראות תכונה כהיעדר הפחד כזה.עם גיל, למרבה הצער, יש אובדן של איכות.לכן, קודם כל, אתה חייב להיות מסוגל לצוף ולנשום אותו בצורה נכונה, כדי למנוע חשש.להיפטר מהפחד של עומק יעזור לממש מים ש-- חבר שלך.לטבול את הידיים שלך במים, לשחק עם הגל וסומך עליה, ופעילות גופנית מיוחדת תעזור לך בזה: להיכנס למים עד למותניו, להיכנס נשימה עמוקה, לשבת, מחבק את ברכיה וutknites הם מתמודדים.אתה צריך לצאת כמצוף.חזור על התרגיל ככל שאתה צריך להרגיש האמנציפציה במים.למד לשחות בלי מבוגר כדי להתחיל להרגיש כמו דג במים - זה בלתי אפשרי.תאמין לי המים ולהסיר את האיפוק!
הבא תרגיל בשקופית: להיכנס למים עד כתפיהם (ידיים צמודות לגוף), לצלול לתוך גוף המים ומתחיל להתנתק מהתחתית.נסה לשמור ישר, אחרי כמה גישות אתה יכול להתחיל לקחת את הרגליים מהרצפה, מנסה לדבר אותם למים.שים לב לגרביים - הם צריכים להיות מתוחים כמו בתלם.
בריכה רוצה כלב.יש להוסיף לתרגילים הקודמים על הזזה זרועות פעולה - חתירה, זה צריך להיות תחתיו בתורו.אין בעיות, אשר מקנה פאניקה וכוח רב - כל התנועות קצביות ומותאם.ראשו מורם גבוה.נשימה דרך האף, הלחיים וניפוח נשיפת פה.
גב.לסבך את המשימה, ללמוד איך לשחות למבוגרים.לשחיינים סוג זה נחשב לקל, אבל ייתכן שאתה זקוק לעזרה.שכבי על הגב שלך (ידיים פרושות לצדדים) ולהתחיל לנשום.זה צריך להרגיש חסר משקל, רק אז אתה יכול להתחיל להזיז את הרגליים שלך למעלה ולמטה.
כאשר גב האדון, אתה יכול להמשיך יותר סגנונות מורכבים, כגון קרול.זחילת סגנון מהירה ומועדף עבור שחיינים רבים.לפני שאתה לומד לשחות בפועל רצוי לזחול למבוגרים.נפתחים למים עד כתפיהם ולעשות על ידי Mahi מעגליות, וגרף המים לעצמם.לאחר מכן נסה לשחות כמו חיבור תנועות רגל למעלה ולמטה.
איפה ללמוד לשחות?מקום לאימונים צריך להיות נוח, כך שלא חששו.בהתאם לכך, זה צריך להיות במים רדודים או, כחלופה, בריכת שחייה, שבי הניטור מסופק.אם ההעדפה עדיין מים טבעיים, לחפש אזורים שבם יש ירידה חלקה למים, ללא הפסקות חדות, רצוי שהעומק היה צריך ללכת ארוך.תקנות אלה, רצוי שלא להזניח כדי להבטיח בטיחות.
רבים מעוניינים ללמוד לשחות בוגר ביום אחד?למעשה, אין שום דבר בלתי ניתן להשגה.אם אתם עושים את כל המאמצים, ניתן לשלוט באופן עצמאי את הכישורים של שחייה.אבל באופן כללי, במהלך הקיץ אפשר ללמוד לשחות לעונה הבאה, רק כדי לתרגל מיומנויות שהושגו.
