לא צריך להיות "אדם בבוקר" לקום בבוקר עם חיוך, במצב רוח טוב, עם הרגשה נהדרת, ולהסתכל על זה יפה.כדי לסייע בכי לא רק יכול אורח חיים בריאים, במצב רגיל וארוחות, אבל יופי והרגלים נכונים.
היום אנו מציעים לך 8 שימושי בוקר "טכס" שתעזרו לך להתחיל את יום היטב וטובים יותר לחיות בו, מרגישים בריא ויפה.
אז הנה 8 שימושיים ליופי ובריאות, הרגלי בוקר יופי: נוגדי חמצון בסרום 1. השתמש
לעור.
הכולל בסרום הוויטמין C ו- E, ונוגדי חמצון אחרים המסייעים להגן על העור מפני רדיקלים חופשיים הזדקנותה נובע כאשר נחשפו לאור אולטרה סגול, זיהום וגורמי לחץ מזיקים אחרים.סרום כזה גם לעזור טוב יותר לעבודה קרם ההגנה שלך ולתת לעור שלך זוהר בריא על הפנים.
לכן, בבוקר, לאחר ניקוי הפנים ולפני להחיל קרם לחות או איפור, למרוח סרום נוגד חמצון הפנים עשיר בויטמינים (למשל, אולה הנריקסן אמת סרום ויטמין C קולגן Booster).
2. לאכול חלבון לארוחת בוקר.
הוסף לתפריט ארוחת הבוקר שלך, מזונות עתירים חלבון - ביצים הטובות ביותר או יוגורט יווני.מחקרים שנעשה לאחרונה הראו כי יותר החלבון בבוקר עוזר לנשים להרגיש שובע למשך זמן ארוך יותר ולא לאכול יותר מדי במהלך היום (שלא לדבר על היתרונות ברורים של חלבון לגוף).3.
אל תשכחו הגנה מפני אור UV!כולם
יודע את החשיבות של הגנה על העור מפני הזדקנות אולטרה סגול - גם כשזה מעונן, אך לא כולם יודעים וזוכרים שהאיפור הרגיל של זה לא להגן.כמובן, רוב הנשים לא תהיינה צורך לכסות את פני השכבה של קרם הגנה על גבי איפור, אבל יש דרך.
נסה להשתמש בקרם לחות מיוחדת עם הגנת UV, משפשף אותם לתוך העור לפני מריחת איפור בסיס או אבקה.ולא לשכוח את ההגנה של השפתיים שלהם, צוואר, גב כף היד ועין - כל מה שulttrafioleta קרני ההזדקנות בגלוי בדיוק כמו הפנים שלך.
4. כוס גדולה של מים בבוקר.
התייבשות ידועה להשפיע על הבריאות ויופי של גופנו ובריאותנו באופן שלילי.אחרי לילה של מנוחה, הגוף זקוק לנוזלים - המים שתייה הטובים ביותר.לכן, שתיית כוס גדולה של מים בכל בוקר - הרגל שימושית של יופי.
5. קבלו שפע של תנועה!
מחקרים מראים כי נשים שעוסקות בהתעמלות בוקר, כושר או תרגילים פיזיים אחרים, עדיף לישון בלילה, ש,null, יש לו השפעה חיובית על המראה ובריאותם כמובן.בנוסף, תרגילי בוקר לספק עליזות גדולה ואנרגיה לכל היום.לכן, חלק את לוח הזמנים שלך, כך שהזמן לעשות תרגילי בוקר לפחות.
6. בחרו בושם עם הדר.
הדר הריחות בבוקר, מסתובב, להפחית את הלחץ, לשפר את המערכת החיסונית ולהקל znachatelno אתה מתחיל את יום העבודה, על פי מחקר חדש.תרסיס
שימוש 7. מינרלי מים על הפנים שלך.
שמור בקירור תרסיס מים מינרליים על הפנים והדבר הראשון בבוקר הפנים פיזר.זה יעזור להקל על נפיחות בבוקר ולתת לך תחושה של עליזות בוקר, הבהירות ורעננות.
תה ירוק 8. שותה.תה
ירוק בבוקר - דרך נפלאה להתעורר, לקבל תשלום של רעננות, בריאות וחומרים נוגדי חמצון מועיל, אנטי אייג'ינג, להפחית את הסיכון לסרטן.עם זאת, אם אתה לא מסוגל לוותר על קפה, ואז יודע שיש לו חומרים נוגדי חמצון, וחוץ מזה, קפה מאיץ את חילוף החומרים (למרות שזה לא שימושי כמו תה ירוק, כמובן).
