רירי גב הם אחד הגדול במחוך אנושי.אבל לעתים קרובות, אנשים שוכחים לגמרי על הפיתוח של חלק זה של הגוף, כמו לשלם תשומת לב רבה לשאיבת שד, עיתונות, רגליים, ידיים.אל תשכחו שהכח של השרירים של הגב תלוי בתנוחה.בנוסף, כאשר שאיבת תקשורת וירכיים יש צורך לערב ובגב.אחרת, מערכת שרירים מפותחת בצורה לא אחידה.זה יכול להוביל לחוסר איזון בגוף לפציעה.שרירי
של הגב הם די רבים.להלן אנו רואים שעיקרם.מחקר מפורט יותר של המבנה יכול להיות שוב באטלס אנטומי.שרירי הטרפז
ממוקמים בגב העליון ובצוואר מאחור כיסוי.כל שריר דומה למשולש.יחד הם יוצרים צורת טרפז.בשל המראה וקיבל את שמה.הם אחראים להפעלת הלהבים.שריר הטרפז תוך הפחתת להבי מעלית, הורידו או עברו לכיוון עמוד השדרה.העבודה תורמת להעלאת הקורות העליונים של הלהבים.הנמוך הוריד אותם.אם שניהם מעורבים בעבודה והקורות העליונים ותחתונים, משהו קורה להבים דחופים לכיוון עמוד השדרה.חלקיו העליונים של המשולש פנה לסוף לרוחב של הלהב.הבסיס הוא נמשך לכיוון עמוד השדרה.שריר הטרפז אימון הוא הכרחי לתנועה של הכתפיים למעלה ולמטה.כל פעילות גופנית, סרוג עם היישום של פעולות אלה, שמטרתם הפיתוח.במיוחד מאומן היטב משקולת שרירי הטרפז.שריר dorsi latissimus
ממוקם בחלק התחתון.החלק העליון שלהם ממוקם ישירות מתחת לטרפז.הם עוזרים כדי לסובב ולהזיז את היד שלך בתוך הכתפיים באותו המטוס עם הגוף.כדי לשאוב את השרירים של הקבוצה, הוא יתאים כמעט לכל סט של תרגילים על הגב שלך.השתמש באימון משקולות שונות ופגזים: משקולות, משקולות, וכו 'זה גם השפעה טובה תמשוך על הבר.שרירי מעוין
של האנשים בחזרה נמצאים תחת הטרפז.זה קיבל את שמה מהצורה שדומה, כלומר הם נראים כמו יהלומים.ממוקם בין השכמות.שרירי המעוין מחולקים לקטן וגדול.הראשון ממוקם בין השכמות, והשני - קצת יותר גבוהות.עזרה גדולה בהפחתת להבים מסתובבים ולהרים אותם.להבים קטנים יותר קרובים לשדרה.לנפח את שרירי המעוין יכולים להיות כל תרגיל בגב העליון.שרירי ליבת
צורך ליישר את עמוד השדרה.זה קרוב אל פני השטח בהשוואה לשרירי גב עמוקים אחרים.זה שרירי גב הארוכים ורבים עוצמה.עם זה, כל הקבוצה צריכה להיחשב קטנה, המהוות מערכת מורכבת.ירידה הדו-צדדית הבית בשריר עוזרת ליישר את עמוד השדרה ולהחזיק אותו במצב חי.אם אדם נשען בכל כיוון מסוים, זה לוקח התכווצות שרירים חד-צדדית.הקורות העליונות של השרירים העיקריים להחזיק את הראש כמו משך אותה אליו.שריר זה משחק תפקיד חשוב בנשימה.כאשר עומדים עד "הגשר" וכאשר הסטייה היא שאיבה והפיתוח של קבוצת שרירים זו.שרירים אלכסוניים
של הגב מוצגים שרירי transversospinales.הוא מורכב מכמה חבילות שריר.כל אחד מטפסים אלה שרירים נפרדים: ברגים, semispinalis ומחולק למחיצות.
רירי גב ממלא תפקידים חשובים בעבודה של האורגניזם כולו.לגדל אותם בכוח, ואז אתה לא מרגיש כאבים בגב לא נוח וגב תחתון.אל תשכחו גם שהיציבה הנכונה תלויה בעבודה של סוכנויות רבות.אחרי הכל, כל עיוות של עמוד השדרה משפיעה על הגוף כולו, וזה רק יכול לעבוד כמו שצריך עקב השרירים.השתמש בם כדי לשפר את מגוון של תרגילים, ולאחר מכן חזרתי לפיתוח אחיד.
