תזונה נכונה ואורח חיים בריאים, הפך פופולרי מאוד לאחרונה.אנשים רבים צופים את מה שהם אוכלים ושותים, לשחק ספורט ולנסות לגוף שלך ולהוביל למדדים מקובלים בעולם במשקל.אבל כמה אנשים חושבים הוא נכון, ואם יש להם.כל היחסים של גובה ומשקל הוא מאוד, מאוד מותנים.מה צריך להיות משקל מאדם מסוים באותו הגובה, פשוט לא יכול להגיד לכל אדם אחד, שכן הם אינם מהווים גורמים אחרים.בתמורה, אתה יכול לקחת שני, במבט ראשון, אותם האנשים רזים שהם באותו הגובה.אחד מהם ישקול קילו כ שישים, שהוא שיעור המותר, והשני - שמונים, עלה בהרבה על היקף הנורמות המקובלות.מהי הסיבה לפער זה במשקל?כן, במובנים רבים.
ראשית, מעט מאוד רופאים לקחת בחשבון את העובדה שכל אדם הוא עובי skinfold שונה.
שני, הרצפה.רק לאחרונה החלו רופאים לחלק אינדיקטורים לקבוצות: זכר ונקבה.אבל חלק מהרופאים וממשיכים לחשב את עודף משקל על פי התכנית הישנה.
שלישי, מחוון הגיל.האדם מבוגר, גדול יותר עשוי להיות המשקל שלה, עלול להתרחש גם, ולהיפך.זה קורה כי הרופאים פה אחד לחזור איתך על המשקל "מוגזם", אשר באמת הוא אז ושם.
הרביעי, נשים לאחר הלידה ולא beremenevshie.המשקל שלהם יהיה שונה באופן משמעותי כאישה שיש לו ילדים, עלייה במשקל לאחר הלידה (יחסית למשקל שהיה לפני ההריון) יכול גם להתרחש, ולהיפך, אבל אלה מקרים בודדים.כל זה תלוי איך הגוף שלך מתאושש מלידה.ההבדל במשקל בין קטגוריות כגון נותן עשוי לנוע עשר - חמש-עשרה קילו.
הרבה ניואנסים במאמר הם רק כמה מהם.הנתונים מעידים, מה צריך להיות המשקל יינתן לך, אבל זה צריך להיות חוזר ונשנה, הם מאוד מותנים.
על חמישה עשר שנים בילדים (בנים) יכול להגיע לגובה של 460-165 סנטימטר, לפעמים יותר.
מה צריך להיות משקל בצמיחה 165 סנטימטרים?יש לי
ילדים מתחת לגיל חמישה עשר שנים תחת משקליו של גידול כזה צריך להיות 53 (בנות) - 55 קילו (בנים).
בגיל 16-17 במשקל צריך להיות כדלקמן:
- בנות 53-58;
- בני 55-63 קילו.
מאז בני שמונה עשר - תשעה עשר שנים ישנות לגדול עד 170 סנטימטרים ומעלה, הדמויות בגיל זה יינתנו רק לנערות.נשים במשקל חייבים בתוך 56-60 קילוגרם.
מה צריך להיות המשקל במבוגרים עם גוף בנוי היטב כבר?- קראו עוד:
- נשים - 53-60, דמויות עשויות להשתנות ברמה גבוהה יותר או נמוכה יותר בתוך שלושה קילו;
- גברים - 54-68 קילוגרם, באותו המצב עם תנודות במשקל.
יותר עכשיו על מה שצריך להיות במשקל זה צמיחת בגיל מסוים?
אם אתה 20 עד 29 שנים, במשקל שלך צריך להיות:
- נשים: 55-65 קילו;
- גברים: 54 - 68.
אם הגיל שלך הוא ישן 30-39 שנים, רצוי שהמשקל היה:
- נשים 65-72;
- גברים 68-75 קילו.
בגיל 40-49 שנים ישנות מותר המשקל הבא:
- נשים: 72 קילו -76.5;
- זכרים: 75-78 קילוגרם.
לאחר 50-55 משקל מתחיל להתפוגג, ובלבד אם מדי פעם, אבל פעילות גופנית.
מה צריך להיות משקל ב סנטימטרים צמיחת 170?
- גברים צעירים 18-19 שנות 63-69 קילו;
- גברים (20 עד 29): 68-73;
(30-39 שנים): 73-78 קילו;
(40 עד 49) 78 ל81kilogramma.
- נשים (20 עד 29): 63-70;
(30-39): 70-76;
(40 עד 49): 76-80 קילו.
אם אתה רוצה לברר אם אתם סובלים מהשמנה יתר, אתה יכול לחלק את המשקל שלך על ידי גובה במטרים (בריבוע).משקל נורמלי לגברים, אם יש לך ערך של 19 עד 25, ולנשים מ 19 עד 24. אם הערך הוא נמוך, אז אתה רזה, ולהיפך, אם יותר - עודף.לאחר שקיבלת וספרתי כולל של יותר מ -30 - יש לך השמנה מהדרגה הראשונה, עם 35 - שני ו -40 - השלישי.עם השמנת יתר צריך לראות רופא, דיאטנית, כך שזה הסתדר לך תפריט שיעזור לך להביא את המשקל לקדמותו.
