כאשר המטוס מגיע לגובה כל התרחקותך שנייה מחופי החוליים של הים, הגלים תכולים חמים והבטלה חסרת דאגות, אתה תתחרט על שני דברים בבת אחת - שהחופשה נגמרה, ואתה ... יותר טוב.ואם לשעבר אינו מונעים הטוב ביותר (אחרי הכל, כל הדברים טובים חייבים לבוא לסיומו) שלנו, שיעזרו לך לשמור על גוף מושלם במנוחה - החובה שלנו!
הסוד של חופשה מוצלחת נחשפה!לעזוב את המדינה מסבירת הפנים שנתנו לך שבוע שני שמחים חיים נופש או, אתה לא צריך לקחת על הכביש עם גרמים נוספים במשקל וסנטימטרים של נפח, גם בחופשה לחשוב על דמותה.זה לא הכרחי כדי לשמור על רסן מתוח על עצמו, מתמכר לארוחת ערב רומנטית לאחר שש בערב, ובהיר, על פי רוב, להשתולל-לילי.
רק הבעיה שלך - לשרוף את הכמות המקסימלית של קלוריות, שאתה מסוגל.ותאמינו לי, זה צריך להיות כיף, חצוף והכיף שלו!בואו לראות מה הן האפשרויות?
טיולים רגליים 1. לאורך חוף חולי ההליכה
- הצורה הטבעית ביותר של כושר, וזה נהדר לשרוף קלוריות בזמן שאתה נלהב משהו אחר.לדוגמא, ההצהרה של סקיצות מהחיים של נופשים או שיחה עם גבר צעיר ונחמד.בשעה אחת נעים לגוף ולנשמה הולך אתה יכול להשקיע 200-400 קלוריות!ו, רופאי דריכה ממליצים לכולם, ללא קשר לכושר ומתחיל פרמטרים של הדמות.
2. פדלי הסוסים
יכול להיות נחמד המשך של השלב הקודם של "ההכלה" של משקל משלה.נסיעה בצורה זו של תחבורה יכולה להיות כמעט בכל מקום בעולם, שקוראה לעצמה נופש על חוף הים המפואר.רכיבה על אופני מים ייחודיים בכך שהוא פועל גם ירכיים וישבן, הורס את הביטויים הגלויים של צלוליטיס וכתוצאה מכך באזור מכנסי סדר המושלם.בכל קשור לצריכת קלוריות שאתה בוודאי תאבד במי ים, זה יהיה על 200-300 קלוריות לשעה.
3. צלילה מרתקת
להישאר בים ולא לראות לפחות פעם אחת מתחת למים, צלילה עם סנפירים וצלילה היא כנראה פשע.לצלול לתוך המים - זה סופה של רגשות וחוויות יפות אדרנלין בורח.באופן מפתיע, את מספר הקלוריות, אשר תעלה לך צלילה אחת, ימשיך לצמוח גם לאחר שיצאת אל היבשה.הסיבה לכך - יוצאת דופן למצב הגוף, כאשר יש לך להתגבר על ההתנגדות של המים לנוע קדימה, כמו גם את זרימת הדם במספר גדול יותר של "הורמוני אושר".הצריכה מינימאלית של יחידות אנרגיה לשחייה - 300 קלוריות אחרי צלילה לפני למחרת.
4. ספורט Waterpolo
צוות, הכולל ככדורעף, כדורסל ומיני כדורגל - בילוי חביב של רוב הגברים בחופשה.רבים מהם מצפים לחופשה רק כדי ליהנות, סוף סוף, משחק טוב.לאחר תרגול ספורט אלה בבית הוא בכלל לא בלתי אפשרי.לאחר שהצטרף לצוות של "החזק", אתה לא מאבד רק קלוריות כ -400 לשעה, אלא גם להרוויח הערצה ואפילו הכבוד.במיוחד אם המשחק יהיה על המצפון.בונוס נוסף יהיה המחקר של כל קבוצות השרירים, אשר, כפי שאתה יודע, זה שימושי עבור הדמות.
5. אקסטרים רפטינג
למילה נפלאה "רפטינג" מסתיר אירוע מענג - רפטינג על סירות מתנפחות.במהלך ירידה, אתה לא יהיה משועמם - אתה טוען חתירת השרירים שלהם, תוך חיזוק והרפיתם.בנוסף, הימנעות חובה של תרסיס שבה אתה צריך להתמודד - לבדוק את הגוף בקצב התגובה ומהירות פעולה.קיצוני קטן, שהוא בטוח לחלוטין לבני אדם, כאשר גישה מכוונת לבחירת התוואי, צלילי מערכת העצבים ולהשאיר מאחור רק זכרונות טובים.וזה מה שאתה צריך לשכוח, כי זה בערך 350 קלוריות, תאבד שעה של עבודה.בהתחשב בכך שהטיול הסטנדרטי נמשך 2-3 שעות - זה "ניעור" טוב לגוף.
6. טניס, בדמינטון
שתי גרסאות של בידור פעיל.בסוגים אלה של משחקים שיחקו בדרך כלל על ידי שתיים או ארבעה.כמעט משחק "בית" ממזער שחקני מבוכה, ומאפשר להם להראות את עצמו במלוא תפארתו, נע באופן פעיל ובמהירות.לאחר שהשתלט על הטכניקה של מכה, אתה יכול לאבד עד 400 קלוריות לשעה!זה לא משנה שאתה מתרגל את "משחק הגדול" או בגרסת שולחן העבודה - ההפסד יהיה משמעותי.והתנועה מהפינה אחת של הרשת לצד השני, ותנועה סביב ההיקף של טניס השולחן דורשת תגובה מהירה וכל כיוון התאמה שני.כך שקלוריות משמעותיות תיושמנה.סקי מים 7.
כדי לשלוט ציוד זה יצטרך לבקר שניים או שלושה מפגשים עם מדריך.אבל הזמן שלך שווה את המאמץ.רכיבה בעקבות סירה, אתה יכול להרגיש כמו גלי גברת ולהשתלט על הספורט של סקי.שעת הליכה לוקחת אותך 400-500 קלוריות, להפחיד את העיתונות ולהדק את השרירים של הרגליים וישבן.בונוסים נחמדים כל כך הרבה לאירוע אחד שפעולה זו נדרשת כדי להביא לחיים.
7 דרכים נהדרות לבלות את הזמן שלך על חופי החוליים והמים ים חם - זה הרמוניה סוד של הדמות שלך ומצב רוח מצוין לחזור הביתה.להיות יפה!מקור מאמרים
: mycharm.ru
