אם אתה רוצה לבשל משהו טעים בזמן דיאטה, דל שומן, כדי להיות בטוחה לנסות את קציצות עוף עם קישואים.מנה זו מכילה מינימום של קלוריות, אבל באותו הזמן, כמויות גדולות של חלבון, זה עסיסי, סיפוק ונראה יפה.אם צלעות מוגשות עם ירקות מבושלים או סלט ירוק, אתה מקבל ארוחת צהריים קלות נפלאות.קציצות עוף מתכון
עם הקישואים
כדי להפוך חלק גדול ממנות טעימות, לקחת: הלירה
- של עוף ללא עור ועצמות;
- עיסת קישואים 200 גרם;
- של אורז מבושל 100 גרם;
- על חתיכת הגזר ובצל 1;חבורת 1
- כל עשבי תיבול (פטרוזיליה, שמיר, כוסברה) למלית;
- 1 ביצה;מלח
- , פלפל שחור, קמח או פירורי לחם לגידול חיות.
לשטוף ביסודיות את העוף, בצל וגזר מברשת.אחרי הבשר וירקות כדי לגלול מטחנת בשר, אם אתה רוצה קציצות העוף עם הקישואים שלך להיות יותר רכות, מלית יכולה לארכב את 2-3.אח סקווש, מתבלים במלח ולתת להם לעמוד במשך זמן מה, ולאחר מכן לחץ על המיץ שוחרר.לחבר אותם עם מלית, להוסיף אורז מבושל, עשבי תיבול קצוצים, ביצה, מלח ופלפל.ממסת הבשר וכתוצאה מאופנת קציצות קטנות, לגלגל אותם בקמח או פירורי לחם ומטגנים בשמן צמחי עד להזהבה.בדרך כלל כל מנה לוקחת 10-15 דקות.לאחר קציצות עוף עם קישואים מוכנים, אתה יכול להגיש אותם לשולחן החם, למשל, עם שמנת חמוצה.וכמנה צדדית אתה יכול להשתמש בירקות מבושלים או סלט ירוק.אגב, כדי להפוך את המנה פחות מזינה, יכולים להיות מבושלים המבורגרים אלה בסיר כפול, ובמקרה שהם לא צריכים לגלגל בפירורי לחם, רק לפסל את הטופס ולשלוח להכין במשך 20 דקות.כמובן, הם לא פריכים, אבל אתה יכול למנוע את השימוש בשומני שמן חמניות ופחמימות פשוטות שנותנות לנו פירורים או קמח.אגב, ארוחות קלוריות היא קלוריות 87 לכל 100 גרם של מוצר, כוללים שומנים - 3 גרם חלבון - ככל 7.5 גרם, והוא משתלב במסגרת של דיאטה.קציצות עוף קצוץ
עם קישואים: גבינת מתכון ג
כדי להכין את המנות עסיסיות של בשר וירקות שאתה צריך: GR
- 600.עוף;
- על קישואים 1 חתיכה ופלפל בינוני בגודלו;
- של כל גבינה מגורדת 100 גר ';
- 1 ביצה;קמח
- או פירורי לחם לגידול חיות, שמן בישול ותבלינים.בשר
לבן ופלפל קוצצים דק, קישואים וגבינה באח.ירקות צריכים להוסיף מלח ולהשאיר למשך כמה זמן, זה ייתן לי מיץ, שיש להתגבר.חבר מרכיבים מוכנים, מוסיף את הביצה, תבלינים וכמה כפות של קמח, אם המסה התבררה רזה מדי.לערבב ביסודיות את הבשר וכתוצאה מכך, שממנו יוצר קציצות קטנות.לגלגל אותם בפירורי לחם ומטגנים בשמן צמחי.לאחר הצלחת מוכנה, מגישים חמים לשולחן.קציצות עוף עם קישואים וגבינה הן מחבב במיוחד של ילדים, לטעם העדין שלהם ופריך, וכי מנה זו מבושלת מהר מאוד, מה שהופך את מסוגל אפילו האמא העמוסה ביותר.
