אתה פוגע האצבע שלך ורק המעצבן, בלתי צפויה זו היא תגובה אוטומטית של האורגניזם כולו: לתקן חורים שפכו זרימה של חומרי בניין.עם זאת, חלק מהפונקציות של הגוף האנושי יכולות במודע לנהל - בעזרת התמקדות באיבר מסוים (לצורך זה, עם זאת, הוא שימושי לרכישת חלק ממידע אנטומיה).די להיזכר בעובדות המדהימות על האפשרות של האטת קצב לב היוגים, עד דום לב מלא.
שליטה עצמית ויוגה עצמית מסיר תפקיד משמעותי.היוגים אומרים שהגוף שלנו מסיבות שונות, לפעמים לא מדויק למלא את תפקידיו.ואז זה צריך לבוא לעזרתה של שלישייה קלאסית: סיבה, רגשות ורצון.היפנוזה עצמית זה דבר לא טבעית - תפקידו של דיבור, תפקידה של מערכת האות השנייה באורגניזם החי ידוע.
זה לא בהכרח לשבת בתנוחת הלוטוס ולקרוא את המנטרות המיוחדות - בכל העניינים היום היום הרגילים ביותר,null, היא האפשרות של שליטה עצמית פעילות גופנית, משמעת עצמית, היפנוזה עצמית.פילוסופיה של היוגה זה חודרת לתוך החיים עצמם הופך להיות חלק ממנה.אם אדם משיג שהמשמעת העצמית שלו ביישום ההתחייבויות תהיה חזקה, לא זה אומר שכבר זכה להצלחה בהיפנוזה עצמית ולחזק עצמי - משמעת?השפעת
מושגת רק לאחר עבודה ארוכה וסבלנית.אבל קשה להעריך יתר על המידה, ו.הגוף, כמו מכשיר מוסיקאי טוב ברגישות מגיב לכל פקודה של מחשבה.הופק אמונה עמוקה ואיתנה ביכולות שלהם.נכונות מתמידים לקחת על מקרה קשה.גישה חיובית לפחות חזק והרצון לבוא לעזרתו.יוגה
לא אלימות.היא אומרת שזה שיש לך מולדת, אבל יש לך את זה אם אתה רוצה, אתה יכול לשפר, ועדיף להיפטר ממנו, ובאינטרס המשותף שלהם רק באמצעות קבוצה כזו של כללים והמלצות.בעוד כל זה אמיתות, אבל הם לא צריכים לשכוח, אם אתה רוצה לעבוד כדי לשפר את הבריאות של גוף ונפש.הדלתות פתוחות לכל ותמיד.
בוקר, אחרי השינה, יוגה ממליצה לפחות עשר דקות - רבע דגש על דבר אחד, כדי לנסות לקבל תובנה מה הוא ו(. עיפרון, ספינה, עלה ירוק וכן הלאה ד) "זה" למה, נסה להביןביחס לסביבתו.עמוק יותר ורחב יותר, טוב יותר.מסה של עשר דקות בעיפרון נפשי שהוא, ממה שעשה, איך הוא עשה, מה שנעשה בו שימוש, שרישומי עיפרון זוכרים, מה ההבדל בין גרפיט ועפרונות צבעוניים, וכן הלאה. ד ', וכן הלאה. אחרים אבל תכנית גסהאחד הנושאים להיות מרוכז.נושא נוסף יכול לקחת את המשפט הבינומי - כל אחד לפי היכולות והידע שלו נרכש מניות.
למה זה?מתברר כי לפעולות אלה היא תוצאה חשובה חוזרת לאיזון כל ישותנו.זה לא כל כך פשוט;אין לי זמן לחשוב על שום דבר, ככמה שניות כבר את הנושא של השתקפות - כאלה הם החוקים של עמותה.עם זאת, כדי להשיג ריכוז הוא אפשרי והכרחי.כנראה שכולם היו עדים או השתתף במצב כזה, לדוגמא, ברגע של העבודה אהובה על התלהבות.אז אדם כל כך אובססיבי עימה, העמיק בעצמם שלא יכולים להתעלם ממה שקורה מסביב, ו" התעוררות "מגיע משכנת הדחיפה הראשונה.משקיף יציין כמה ביטוי נאור וכל עמדה מיוחדת.בדיוק כשעמוק ריכוז אנחנו שקטים וכמעט ללא תנועה.כי רגעים של ריכוז אלה, לשקול יוגה, ומגיע לאיזון התהליכים הרוחניים שלנו בגוף.
במדינה עמוקה מרוכזת חוויות אדם, כמו שאומרים, העולם של הנשמה.במצב זה, אדם קל יותר בהתחשב באתגרים."הצלילה" העמוקה יותר - חזקה יותר ההשפעה.יש צורך לנהוג מחשבות של עסק רלוונטי, אתמול ובעתיד.כל העסקים אחד של אתמול לא ישתנו, אבל לעתיד יגיע הזמן.בנוסף, הם יסתדרו יותר טובים אם אנחנו עכשיו נוכל להתרכז יותר עמוקים.זה גם יעזור להפוך את "מחר" שלנו ו" היום שאחרי "הוא אפילו טוב יותר ...
לבסיס ריכוז דרוש עמוק יותר.הנשימה הראשונה הנכונה, היגיינה טובה, פעילות גופנית, תזונה נכונה ושתייה.בקיצור, אף אחד מהאלמנטים של יוגה, נלקח בנפרד, לא עובד.רק במתחם.די לומר שכל אסאנה, נשימה או פעילות גופנית אחרת, ארוחת בוקר או שחייה, יכולה לשמש כרקע לריכוז והתרגול.כפיתוח של שיטות עבודה, יש צורך להפנות את תשומת לבם לחלקים החיוביים של הגוף, נפש שליחתם תכנית של התאוששות והתחדשות.
לפתח את היכולת בזמן הקצר ביותר לרכז את כל תשומת הלב, את כל הכוחות של הנשמה - הוא ההישג והביטוי של "אני" שלנו הגבוהים ביותר.ודוגמאות לכך ניתן למצוא בתחומים שונים של פעילות אנושית - ריכוז עמוק ומהיר של הספורטאי לפני קפיצה או מאה מטרים, המדען - או לפני פתיחת התמודדות עם האתגר, האמן - הבחירה של נושאים או לחפש אמצעים אמנותיים חדשים.דוגמאות לכך הן רבות לאין שיעור.כל אחד
שעל ידי כיבוש הוא הכרחי על מנת למקסם את היכולת להתרכז, הוא יודע איך ליצור את האווירה הנכונה בעצמם.קבלות פנים הן במידה מסוימת ייחודיות.לפעמים, כדי ליצור מצב רוח או מצב רוח לעבודה מסוימת, או להסיח את דעת מהמחשבות עצובות המונעות חי, לפעמים זה שימושי רק לטפס ללא מעלית בקומה 7 של הבית שבו אתה חי.או לסרב לארוחת צהריים, החלפתו טיילה ביער.
מנקודת המבט של יוגה, רבים מאיתנו צריך ללמוד את היכולת להירגע.בעוד אנחנו מוכנים לטעון שאנו יכולים לנוח.כדי, הם אומרים, אתרי נופש, בתי נופש, קוטג'ים, טיולים.כיסא וספה בבית.לא, אנחנו לא מדברים על שינוי חלק מכוחות אחרים דינמיים (פעילים, המיועדים למיתוג עומסים עם חלקים עייפים של המוח והגוף לפחות - הוא ללא ספק דבר טוב, אבל לא מספיק).
יראה איך לך להירגע אחרי העבודה או בכל הפסקה.אתה יושב על כיסא או לשכב על המיטה ומדבר, ולפעמים קצת vzdremnete.זהו שאר חלקיים.ואנחנו צריכים מלאים, מה שמלמד יוגה ו.
כאשר חג מלא?כאשר כל הגוף שלך, פשוטו כמשמעו כל תא בגוף העבודה על המצב "בקושי".האנרגיה שהם בילו מעט ומאוחסנים למעקב.זה היה רגע שמגיע מנוחה מוחלטת.המשמעות של החג הזה היא עצומה.לפעמים רק כמה דקות ואתה מרגיש ששוב עליז ומוכן לכל משימה.למען מלא צריכים ללמוד להירגע.
שימו לב איך גם הילדים יודעים איך להירגע!מתקרב, ילד נופל, כפי שהוא הכרחי, אחורה יותר, ואם נופל איפשהו.ללכת לישון, אבל לא לכרוך הוא רכות צליעה חזק ומוצקה.אתה לוקח את הידיים על גוף - אפילו להדק קשרים.הכל כבוי ומנוחה.לא immediately'll לקבל תינוק ישן.אנחנו, מבוגרים, יכולת כזו, למרבה הצער, איבד.עם זאת, אנחנו עדיין לא נגמרנו, אנחנו רק צריכים ללמוד להירגע שוב.מקור מאמרים
: resnichka.ru
