- התקופה מאושרת בחייו של כל אישה.עם זאת, 9 חודשים הארוכים של הריון להשאיר חותם בדמות הנשית.נשים רבות מאוד משמין, ולאחר לידה, מנסה להתאושש במהירות אפשרית.אבל מתברר שזה לא הכל.למה זה?באופן כללי, אפשר לשחזר את הטופס הישן לאחר לידה?
אחד לא יכול לומר שהדמות לאחר לידה, אם התקלקל או משהו השתנה, זה תמיד תישאר כך, ושום דבר לא יהיה בלתי אפשרי לעשות.האם בלתי אפשרי, זה יהיה הרצון להתאושש מהר ולחזור לטופס הקודם.
לפני מדבר על איך לשמור על הדמות לאחר הלידה, הוא להתחיל להצביע על כמה גורמים המשפיעים על התהליך כולו הבא של התאוששות.באופן ספציפי, איזה סוג של חיים שנהלנו לפני הלידה, הם היו, מה מצב זה רק לאחר שהתינוק נולד, בת כמה היא הייתה ומה היא חוותה לידה החשבון.
למעשה, חמש השאלות הללו - החשובים ביותר, כדי לעזור לעצב את כל העבודה בעתיד על שיקומה של הדמות.לשקול אותם יותר ספציפי ולראות מה המהות של כל אחד.
בואו נתחיל עם גיל.בנשים מתחת לגיל 30 שנים את הדמות לאחר הלידה מתאוששת הרבה יותר מהר מאשר אלה שחצו את מגבלת גיל שצוינה.וזה לא רק על כרכים.הריון מותח את העור באופן טבעי.אין משחות, קרמים ומשחות לא יגנו על אישה מסימני מתיחה ועור נפול ואחרי.עם זאת, העור 30 בן של הנשים נוצר מחדש מהר יותר ויעיל יותר.קשה גם להתאושש לאחר לידה חזרו.
הנקודה הבאה, אשר משפיעה על ההתאוששות של צורה לאחר הלידה, היא המידה natrenirovannosti נשים לפני הלידה, אז איך ההריון הנוכחי, באיזה אופן הוחלט.אם אשת נושאת ילד להתאמן באופן סדיר ולנסות לשמור על כושר במהלך תקופה של 40 שבועות של המתנה לילד ככל פעילות גופנית מתונה לא מוזנח אפשרית, גם לאחר הלידה של דמותה לחזור במהירות למצב נורמלי.דבר נוסף, אם ההריון היה קשה, האישה נדחתה אורח חיים פעילים והקימה חופשה קבועה.להחמיר את המצב, שבו כל אמא הריון 40 שבועות בלבד "ממולאת" את עצמם עם אוכל ולמתוח את הבטן שלך.
ולבסוף, הדמות לאחר הלידה תלויה באופן שבו הורשו נשים.כשהיא ילדה בדרך טבעית וללא פגיעה וסיבוכים של תעלת הלידה רצינית, זה יכול להתחיל להתאושש אמא כמה חודשים.אם, לעומת זאת, היא סבלה תפרי פעולות גנריות, הן באיברים הפנימיים ו( הניתוח הקיסרי במיוחד) חיצוניים, הדמות יכולה ללכת לא לפני שישה חודשים רק באישור של מומחה מוסמך ולאחר בדיקה מלאה.
עם היבטים מרכזיים המשפיעים על ההתאוששות של צורה לאחר הלידה, הבין.אבל אמהות רבות מודאגת עוד שאלה: איך דרך לחזור לדמות הקודמת, וכרכים?והתשובה היא פשוטה: רק בעזרת ספורט.אין דיאטה או מזון שנבחר במיוחד (אם כי לא בלי זה) לא עוזר טוב יותר מפעילות גופנית ופעילות גופנית יומית.
מה לעשות?
ראשית, אתה צריך לאמן את עצמך כדי להתחיל את היום עם אימון בוקר או טעינה של 5 דקות הליכה.למעשה, פעילות גופנית בבוקר לא רק להתעורר אבל כדי להגיע לעבודה כל מערכות הגוף.
שנית, להפוך את שלטון שלא להשתמש במעלית וטיולים יומיים של כמה קילומטרים.זה יעזור להחזיר את הצורה ושחייה.
שלישי, להירשם לשיעורים אירובי או, לכל הפחות, לקנות CD עם הקלטות של אימוני כושר.עיתונות רוק, למתוח את השרירים לאמן את הגוף ולעשות פעילות גופנית - המשימה העיקרית.
הרביעי, בנוסף לאירובי, לא יהיה כשורה לקנות הליכון כל לשימוש ביתי.אם כספים לאפשר, הוא אידיאלי לקנות הליכון, אופני כושר, או באופן כללי - תרגיל מורכב כל השרירים.אפשרות חסכונית יותר, אבל לא פחות מהבאת תוצאה נעימה - זה hulahup.תרגול קבוע של חישוק זה - והדמות לאחר הלידה להתאושש במשך מספר חודשים: המותניים והירכיים יפחיתו בטן התהדק, הפך אלסטי.ויל ודיסק מסתובב עם משקולת, שמשך את השרירים בזרועות, החזה, הצוואר, להיפטר ממצבורי שומן ברגליים, ירכיים, השוקיים.
לבסוף, לשחזר את הדמות לאחר הלידה היא אפשרית רק עם אימונים סדירים.תחנה, פינוק ורחמים עצמיים לא יאפשרו להשיג את הצורה הרצויה.כמובן, אתה צריך לבחור: או הרמוניה ובריאות, או הנאה ועצלות זמניות!
