לואיז היי (לואיז היי) - סופר האמריקאי של ספרים על פסיכולוגיה בגרוש ומייסד חברת פרסום בית Hay.היא כתבה כמה ספרים, המאוחדים בנושא של "עזרה עצמית", המפורסמת ביותר שלו - "אתה יכול לרפא את חייך" (1984).הרעיון הבסיסי של הספר הזה הוא פשוט מאוד: זה מורכב בעובדה שאף אחד לא אחר מאשר את עצמנו, אינו אחראי לחייו, ההצלחה והבריאות שלנו.
אז 10 צעדים לאושר על ידי לואיז היי:
1. להפסיק למתוח ביקורת. ביקורת מעולם לא נתן לאף אחד שינוי.מסרב למתוח ביקורת על עצמך.קבל את עצמך בדיוק כמו שאתה.כאשר אתה מבקר את עצמך, השינויים שלך הם שליליים.כאשר אתה מרוצה מעצמך - אתה משנה באופן חיובי.
2. עצירת הצקה עצמם הטרור עצמו על ידי מחשבותיו. זוהי דרך נוראה לחיות.מצא את עצמך בדרך שהיא נעים לך (לי - זה ורדים צהובים), ולעבור באופן מיידי ממחשבות מפחידות לך מהנה.
3.היו נדיבים, אדיבים וסבלנית. היה נדיב עם עצמך.תהיה נחמד לעצמך.היה סבלני, כמו שאתה לפתח דרכי חשיבה חדשה.פנקו את עצמכם כאמת אהוב.
4. תהיו נחמדים את דעתך.לשנוא את עצמך - לשנוא את המחשבות שלהם.אין צורך לעשות זאת.עדיף לשנות אותם.
5.שבח עצמך.ביקורת מפרקת את הרוח הפנימית.שבח מחזק אותו.שבח את עצמך עד כמה שניתן.תגיד לעצמך כמה טוב לך להתמודד עם כל פרט ופרט.
6. שמור על עצמך. למצוא דרכים לתמוך בעצמך.עיין לחבר ולתת להם לעזור לך.זה טבעי לבקש עזרה בעת הצורך.
התייחס 7. באהבה על החסרונות שלך.מודע שיצרת אותם כדי לענות על חלק מהצרכים שלו.עכשיו אתם מחפשים דרכים חיוביות חדשות כדי לענות על הצרכים שלך.אז בעדינות להיפטר מהתנהגויות שליליות ישנות.טיפול 8. קח
של הגוף שלך. למד לאכול נכון.מה מזון דרוש לגוף שלך לאנרגיה האופטימלית שלה וחיוניות?ללמד תרגיל.אילו להביא לך הנאה?בעדינות לאהוב ולכבד את בית המקדש שבו אתה חי.העבודה
9. עם מראה.רוב לחפש את עצמי בעיניים.קח את החושים שלך להגדיל את האהבה עצמית.מתבונן במראה, לסלוח לעצמך.מתבונן במראה, לדבר עם ההורים שלך ולסלוח להם.לפחות פעם ביום אומר לעצמך: "אני אוהב אותך אני באמת אוהב אותך.".
10. יעשו את זה עכשיו. אל תחכה עד שתשפרו את הדברים, תוכל לרדת במשקל, למצוא עבודה חדשה או מזויף יש קשרים חדשים.להתחיל עכשיו ולעשות את המיטב.מקור מאמרים
: psylive.ru
