כל תלות בניקוטין לכודה, במוקדם או במאוחר שואל על איך להפסיק לעשן.
בבית, אנשים מנסים להתאושש מהמחלה לעתים קרובות הרבה יותר מאשר עם רופא-פסיכיאטר.זה הסביר את ההתנהגות הזאת היא פשוטה - רבות, אם לא רוב מוחלט, לא מאמין עישון הוא מחלה.אדם נדיר לבקש עזרה, בוכה: "עזרה להפסיק לעשן!" עד עכשיו אנו רגילים לייחס את השימוש השיטתי בסמים, אלכוהול וניקוטין, להרגלים רעים.
עם זאת, אנשים עם התמכרות להרואין, מדי, לא רואים את עצמם חולים.בינתיים, ההכרה בבעיה - הצעד הראשון לקראת הפתרון שלה.לפני שאתה להפסיק לעשן בבית או עם העזרה של מומחה, אתה חייב להכיר את האופי הממכר של ניקוטין והמכור לסמים בעצמו בנאלי.
עוד אחד הוא באשליה שמחלה, נושבת ארבעה מיליון חיי אדם בשנה, רק הרגל מעצבן, זה יהיה קשה מאוד להיפטר מהעישון לנצח.
כמה מפחיד היא הגדרת הבעיה הקטלנית, אבל למעשה זה הכי ישר.על פי ארגון הבריאות העולמי, שיעור התמותה מעישון הוא במקום הראשון בעולם מסיבות למניעה, לפני כל תאונות התחבורה משולבות.
אבל הסכנות של עישון נכתבו מספיק, אז במאמר זה יש לנו בהיבט זה של הבעיה לא לפרט.בואו נדבר על איך להפסיק לעשן בבית.
כדי להתחיל עם אני רוצה להפיג את חששותיהם של אלה שחושבים שויתור על טבק, הם חווים נסיגת ארוחה כבדה מניקוטין.למעשה אין זה כך.הנסיגה במקרה של סיגריות היא יותר דומה לתחושת רעב - לא נעים, כמובן, אבל די נסבלת.יתר על כן, שנוטש את "פטמות טבק," האדם מקבל יותר מ שביעות הרצון המפוקפקת.הוא שוב הופך חופשי.
איך להפסיק לעשן בבית השיטה הראשונה
מתאימה למי שנמצאים בזמן הקצר יחסית הטבק - עד 5 שנים.במקרה זה, אין חילוף חומרים ניקוטין שליטה של האורגניזם.כזה מזל, על מנת לממש את הנזק של סיגריות למחלות קטלניות, לא נותר, כמה מהר להפסיק לעשן בבית בכוח הרצון.לחזק את מחויבותם לקריאה טובה יותר של ספרות, כגון מומחה ספרים של מוניטין עולם - אלן קאר.לזרוק יותר מפעם אחת, ועם התמיכה של חברים, קרובי משפחה או מקורבים.ולא בהכרח הנוכחות הפיסית שלהם, יכול לעזור להישאר בפורומים, קבוצות ברשתות חברתיות.בהתייחסו לבד הוא פיתוי גדול מדי פחות יעיל לעשן כאשר סביב "העשן".הדרך השנייה
היא טיפול בתחליפי ניקוטין.כאשר אדם מעשן את רוב חייו בוגרים והצליח להרוויח מחלה כרונית, עדיף לפנות לייעוץ רפואי.כדי להקל על דחייה של סיגריות ומסטיקים יעזור לי תיקון עם תכולת ניקוטין נמוכה.כחלופה - הפחתה הדרגתית במינון יומי.אבל שיטה זו עוזרת רק אנשים עם כוח גדול של רצון ומידה סבירה של שליטה עצמית.אגב, יכולה להיות התחלופה ניקוטין: בקורס יכולה ללכת זרעים, אגוזים, חטיפים דלי קלוריות.
אבל הדבר החשוב ביותר בויתור על ניקוטין - הוא להחליט אחת ולתמיד.מדי פעם סיגריה אחת יכולה להביא את האדם בחזרה לעבדות, גם לאחר ההתנזרות במשך כמה שנים.מכבד את החלטת
ותמיד זוכר למה לך להפסיק לעשן!
