- הרגל רעה, זה כל העניין, והם יודעים שאף אחד לא עצר או הזוועות של סרטן ריאה אפשרי, או שיניים צהובות, לא קוצר נשימה או עור אפור - שום דבר!על ידי זה כל כך מהר להתרגל למה שאתה חושב, שכל חייו חיו ו.
ואז משהו קורה, ואנחנו מתחילים לחשוב שזה רעיון טוב להפסיק - או קרובי משפחה מומלצת בחום או משהו, אנחנו מקבלים חולים, או מתכננים לידה.אבל אתה אף פעם לא יודע מה - והכי חשוב, שהרגע הזה מגיע.אז אנחנו מתחילים לשאול חברים, לקרוא באינטרנט - איך זה - להפסיק לעשן לתמיד?
ובכל מקום שהם אומרים, זה חוק , עם מכתב הון, שזה דורש כוח רצון ואתה יכול להפסיק, אבל מאוד, מאוד קשה.כיצד להפסיק לעשן ולא ישתפר - נושא אחר לדיון, משום שאף אחד לא רוצה להיות שמן, למרות שאינו מעשן.ואז אנחנו בעצמנו יוצרים בעיה - אנחנו כבר מוכנים נפשי לכישלון - כי אנחנו לא לבד - "מיליוני אנשים לא יכול", "זה באמת קשה," וכן הלאה.
והמיתוס הזה - אם אתה מפסיק לעשן - תמיד raspolneesh.חלק מזה, כמובן, הוא לא מיתוס - משום שכאשר אנחנו זורקים משהו מאי פעם הכבושה למקום הזה בעצמי לבוא למשהו אחר.ולעתים קרובות זה אחר - מזון.אבל זה לא משנה מה אנחנו זורקים - עישון, שתייה, או לשחק טניס - שתפסנו את הזמן הפנוי שלנו.אז התשובה לשאלה "איך להפסיק לעשן ולא מקבל יותר טוב" היא מאוד פשוטה - אין יותר ממה שאכלת בזמן העישון.
יש גם דעה שהניקוטין מדכא את תחושת הרעב.בהתאם לכך, להפסיק לעשן, נהיה רעב יותר.אנחנו חייבים להבין את זה ושוב - לא אוכלים יותר מאשר בעת העישון.
והכישלון של התמכרות זו בלוטות טעם להתחיל לפעול במלוא יכולתו, והמזון - המזון הרגיל, מוכר, לוקח על טעם חדש שאנחנו אוהבים כל כך הרבה יותר מזה, אנחנו טבע טבק.אז, אנו מתחילים להיות יותר - כטעימים!
וההרגל הידוע לשמצה של משהו להחזיק ביד או בפה שלך - לפני שזה היה לאחר הפסקת עישון סיגריה זה החליף את הממתקים, שוקולד או משהו אחר.החלפתו היא הכרחית אם אתה רוצה רק ממתקים,
מסיבות אלה, רבים צוברים משקל דחייה של סיגריות - כ 3-4 קילו ב 2-3 חודשים.כיצד להפסיק לעשן ולא התאושש מצריכת היתר של מזון - פשוט לא אוכל הרבה.ולאכול בריא.
הרצוי במנות קטנות, לא מול טלוויזיה ושולחן בחדר אוכל או המטבח.וכמובן, אתה לא יכול לשבת על דיאטה נוקשה - כך שאתה מתחיל את המטוטלת, וכתוצאה מכך בתנועה שעשויה לחזור לסיגריות - אין הגבלות, חיים כביכול להנאתו.לא צריך להיות כל דבר, אבל לדעת - מתי.לדוגמא, אם אתה רוצה לאכול את העוגה - לאכול, אבל לא לפני שהוא הולך לישון ובבוקר או בשעתי אחר הצהריים.ולארוחת ערב, להשאיר סלט פירות או ירקות מאודים.
הדרך, ברגע שאתה מגיע לאכפת לוותר על סיגריות, לא מן הנמנע שתלך על - לשנות את דרך החיים, יתחיל להימנע מוצרים מזיקים, ניתן לכתוב לחדר הכושר - אז זה של כל ליש"ט נוספת לא ילך.כיצד להפסיק לעשן ולא מקבל יותר טוב - אתה תספר לאף אחד.
לכבוש את עצמך שום דבר - לקרוא, לצפות בסרטים, לגלוש, ללמוד לרכב על אופניים, ללכת לתערוכה או התיאטרון.העיקר - יש בלוח הזמנים החדשים שלך הוא לא נותר מקום להפסקה.אבל אם אתה מבין שכל מה שחשבת רק על אוכל וסיגריות, ובחלום אתה רואה רגל עוף, אז למה לא לקנות תוספי תזונה לשמירה על משקל.רק כדורים לא סיניים באינטרנט.
איך להפסיק לעשן ולא משמינה - השאלה למי שלא רוצה להפסיק לעשן, כך סיבה מכוסה מיתית זה.אחרי הכל, למעשה, גם אם אתה מקליד כמה לירות אלה, הם יכולים להיות קלים להיפטר.דרך
, הדרך הבטוחה ביותר להיפרד מסיגריה באופן קבוע - להבין למה אתה עושה את זה.לא אלן קאר, ולא השכן, ולא מגיש טלוויזיה מפורסמת, כלומר לך.הנזק הכולל לדעת הכל, אבל כמעט אף אחד לא מסרב לעשן כי הרופאים אמרו שזה גורם לסרטן.אחרת, אף אחד לא היה מעשן, כי רופאים אומרים על זה במשך זמן רב.
