אם יש לך בעיה עם ההתנהגות בכל מצב, ואתה רוצה לשנות אסטרטגיה זו, אתה יכול לעזור לי טכניקה פשוטה זו של NLP.לדוגמא, אתה מרגיש פחד ואי נוחות כאשר מדבר לקהל גדול. מצב 1. העבודה
זהה מצב שבו אתה רוצה להיות יותר אפשרויות בהתנהגות (למשל, פחד של דיבור מול קבוצה הגדולה של אנשים).הכוונה
2. והטבות המשניות.
מה הכוונות שלך ורווחים משניים במצב זה הם?מה אתה לא אוהב את הגרסה הנוכחית של ההתנהגות במצב הזה?כלומר, מה בדיוק הבעיה וזה נותן לך אי נוחות שלך, מה יתרונות אתה רואה בזה (הסרת האחריות ותחושת הביטחון במקרה של כישלונות ואפשרות לשים את האשמה על פחד, למשל, או אישור של האולם במקרה של הצלחה).
3. ההתנהגות החדשה.
גם.התנהגות חושב (שינוי), שיכול היו מסודרים לזה (ויתרונות משניים) במצב זה.
ב.תארו לעצמכם איך זה ייראה וישמע מ.האם אתה אוהב את מה שאתה רואה ושומע?האם להגיע למטרה שלך?אם לא, חזרו לשלב 1.
ב.צעד לתוך התמונה ולחיות את המצב מבפנים.משולשים האם אתה איך זה מרגיש בפנים?אם לא, שלב 1.
של ביקורת סביבתית: לא לפגוע בך גרסה חדשה זו של ההתנהגות?אם כך (לדוגמא, תוכל לשאול את כל סוגים telefonchik חשודים) - שלב 1. 4. שלוש אפשרויות
.
מצא לפחות שלוש התנהגויות שיהיו מתאים יותר למצב העבודה.
5. קריטריונים לרוץ.
הגדרת קריטריונים (רצוי לפחות שלושה) להשקה של התנהגויות חדשות.הם חייבים להיות מאוד חושיים (מרגישים בבטן, שיח אינטונציה, וכו ').אתה יכול
קבוצות שונות של קריטריונים להתנהגויות חדשות השונות.
6. אינטגרציה.כמה פעמים
נפשיות לרדת בעבודת מצב, מגיב לקריטריונים (נקודה 5) על ההשקה של התנהגויות חדשות.
7. אימות.
נפש (לדמיין את עצמך בהתגלמות השונות של מצב העבודה בעתיד (למשל מחר, בשבוע הבא, בחודש הבא) ולעקוב אחר האם לפתוח התנהגויות חדשות באופן אוטומטי אם לא -. לשלב 6.
• אפשר גם שכמה יתרונות משניים אינם מרוצים (אתה לא מרגיש נוחות מלאה במודל החדש של התנהגות) - ולאחר מכן לחזור לשלב 3.
מאמר מקור אלכסנדר Lyubimov
תמונה: library.crimea.ua מקור מאמרים
: trenings..ru
