הדיכאון, דיכאון, תסמונת עייפות כרונית ... אחד מכל שלושה אנשים בעולם לפחות פעם אחת חווה תסמינים דומים.לכולם יש שורש משותף: הלחץ הוא גם קצב אינטנסיבי של חיים, ואת לחץ מוגזם.רופאים ופסיכולוגים מדינה עצובה שאנחנו שכחנו איך להירגע.
«לא דקות של שום זמן, חינם להירגע," - מתלוננת על בני האדם מודרניים.אבל אם אתה מסתכל ביומן או לנסות לזכור את הפרטים בשבוע שעבר - היינו מופתעים לגלות כי הזמן לנוח מספיק.כפי שניתן לראות במחקר פסיכולוגי, הגורמים למתח ועומס יתר בעבודה - לא חוסר הזמן, וחוסר יכולת להירגע.ישנם מספר של צמחים מזיקים, שאפילו בסוף השבוע או החג הזריק חרדה ומתח פנימיים, שאינו מאפשרים להירגע באופן מלא.
בואו לחסל תפיסות מוטעות לגבי השאר, כדי לא להרוס את בריאותם ולהרגיש את טעם חיים במלואם.התקנת
הראשונה.אשמה או "הרבה יותר נעשה» חוסר יכולת
ל! "ניתוק" מעבודה - מקרה נפוץ מאוד.בסופו של היום, אנו ממשיכים לחשוב על בעיות במשרד, למיין את העסק לא גמור ולתכנן את היום שלמחרת.
אנשישגלום בהגדרה זו, היא מוכרת החג שמרגישים תחושת האשמה והחרדה.הם חושבים שזה מביש סרק כאשר כל כך הרבה נשאר עבודה שלא נעשה.פסיכולוגים אומרים שרוב הילדים "עובדים חרוצים אלו היו הורים קפדן מדי.אלה בשנות התיכון תמיד שמעו בנאומו: "שוב, לא לשיעורים" ו- "לן נולד לפניך!" להתבולל, אין להם את הזכות לנוח.
סיבה אפשרית נוספת - הרעיון השגוי שהצלחה יכולה להיות רק עבודה בלתי פוסקת.
מי ששם לב בהתקנה כזו, יש צורך להבין: החופשה בזמן עושה את העבודה שלנו ליעילה יותר.איש Hunted, לא נותן לעצמך הזדמנויות להירגע, לא תוכל להשיג הצלחה בקריירה: כוחו בקרוב מאוד יתערער, והעבודה תהיה יעילה.
התקנה שנייה."על פי לוח זמנים קפדניים» יחס
לנוח כלעבוד - לא נושא מצחיק, למרות שזה נשמע מצחיק.אנשים מדי נוטים לארגן את חייהם, יכולים גם להפוך לשאר עבודות פרך.בארץ, הם מרכיבים את תפריט יומי ורשימת מטלות ובחו"ל - לוח הזמנים של טיולים וסיורים אינפורמטיבי.כתוצאה מכך, הם וחבריהם נראים כמו חופשה נערכה בעסוקה.אנשי
אז צריכים לחשוב: לאן כל הכפייה לצייר כל הזמן?תאמין לי, אם במשך כמה ימים כדי לשחרר את החיים מתחת השליטה הקפדנית, שום דבר נורא לא יקרה.קצת הרפתקאות ובלתי צפוי לא לפגוע באף אחד!
התקנה שלישי."נבחר כיאות" חופשת
אתה נהנה מטיול נינוח בפארקים ושכב על החוף, אבל החברים שלי קוראים לך בקיאק הטיול?אל תמהרו לקבל.כל אחד מאתנו יש "מצב" בודד שבו הגוף הוא בצורה היעילה ביותר מרגיע.תקשיב לעצמך.אולי למנוחה טובה שאתה צריך הוא בילוי שקט, נינוח - וזה לא אומר שאתה עצלן ואנשים משעממים.
אבל אוהדים של חוף פנאי האקטיבי הוא התווית!הם מקבלים פריקת עצבים של תנועות והופעות חיות, ולכן הם צריכים מעדיפים טיולים, סיורים ואירועי ספורט קיצוניים.
מתברר שהיכולת להירגע - מדע.מדע זהיר, תשומת לב קפדנית לעצמו, וזה בהחלט שווה את אדון.מקור מאמרים
: resnichka.ru
