מה ויטמינים הטובים ביותר לשתות בסתיו?

לשמש, החמצן ומזון לחיים מלאים ובריאים, אנחנו צריכים ויטמינים.עדיין - כי הלטיני לחלק הראשון של המילה - ויטה - לא אומר כלום, כמו "חיים".vospreschёn קלט beriberi

!איש

צריך ויטמינים כל יום, ללא קשר לגיל, מין, סוג פעילות ואת הזמן של שנה לחלון.המחסור הכרוני בויטמינים בגוף nazyvetsya מחסור בויטמין ויכול להוביל לתוצאות כאלה כ: עור

• קילוף, ציפורניים שבירות, ההרס של אמייל שן;
• קרקפת יבשה ונשירת שיער;עיני אדמומיות והשקית
• ;
• נפיחות בפנים, נפיחות של העיניים;התכווצויות
• , חוסר תחושה, כאבי גוף;דיכאון
• , מלנכוליה, את חוסר האפשרות skontsetrirovat תשומת לב;עצבנות
• , שינויים תכופים במצב הרוח, חוסר האנרגיה;עיכול
• הפרה, אנורקסיה;
• ירידה בחשק המיני.

איפה אתה ויטמינים?

לרוב חוסר בויטמינים הוא ציין באביב ובסתיו.באביב הזה הוא בשל העובדה כי בחורף, פירות קטנים טבעיים ובריאים וירקות, ואת מגוון מוצרים המוצעים על ידי סופרמרקטים הוא בקושי לחדש את האספקה ​​של ויטמינים בגוף שלנו.

סתיו beriberi תופסת אותנו כי הגוף אין לו זמן לעבור במהירות במעבר מהקיץ החם בסתיו הטחוב וגשום.הקירור החד ופעילות שמש מופחתת מפעיל כוח הצריכה של ויטמינים כדי לשמור על ההיחלשות של חסינות.באופן טבעי, העתודות שנצברו במהלך הקיץ לא יימשכו זמן רב, ולכן הגוף צריך להיות נתמך במאבקם לכוח ובריאות.

ויטמין ABC

זכור: כל עונה - הוויטמינים שלהם.לפני שאתה רץ לבית המרקחת ולקנות הראשון זמין, אתה צריך להבין מה בכלל הם תקפים כ, אילו הם היו זקוקים באביב, ושהוויטמינים הם הטובים ביותר כדי לקחת בסתיו:

• ויטמין (זה אפילו nazyvat "רטינול") נדרשמסמר בריאות, עור, שיער ושיניים.בנוסף, זה ויטמין מגן על הגוף שלנו ממחלות בדרכי הנשימה כגון ברונכיטיס, דלקת ריאות ושחפת, ולכן הוא חייב ללכת לוויטמינים בסתיו.
• ויטמינים B1 ו- B2 נקרא "ויטמין של צמיחה", הם נחוצים לפעולה התקינה של מערכת העיכול, לב וקצות עצבים.הם חשוב לקחת באביב, כאשר הגוף מותש כפור בחורף.
• ויטמין B6 מסייעת נוגדני טופס וחומצה הידרוכלורית, מעורב בדם, להאט את תהליך ההזדקנות, מפחיתה את הסיכון להפרעות עצביות.
• ויטמין B12 משפרת את הזיכרון, מגבירה את האנרגיה בריכוז, מרגיעה את מערכת העצבים ומגנה על הגוף מאנמיה.
• ויטמין B13 הוא הכרחי לעיכול של ויטמין B12 וחומצה פולית.
• ויטמין B17 מפחית באופן משמעותי את הסיכון לסרטן.באופן כללי, לא משנה מה ויטמינים לקבל (או נפילה באביב), הזמינות של קבוצת קרנות B בכל מורכב רצוי.
• ויטמין C (כל askorbinka האהוב) היא מעורבת בהתחדשות של העור, מסייע קולגן תוצרת גוף, משפר את המערכת החיסונית, היה מעורב באופן פעיל בהגנה על ARI וארי, הוא מונע את הדם מעיבוי, מפחית את רמת הכולסטרול מזיק.אגב, שהחומצה אסקורבית - היא הראשונה של הוויטמינים הדרושים בסתיו.
• ויטמין D פועלת כזרז למאפייני ההגנה של הוויטמינים A ו- C, ולכן הם מתבוללים טובים יותר, וההשפעות שלהם על עליות הגוף.המורכב, חלק מהם יש כמות גבוהה של הוויטמין D (400 IU), עדיף לקחת באביב, כאשר הגוף משתוקק לשמש.ומה ויטמינים לשתות סתיו, שמא מנת יתר של ויטמין D?זה הכרחי כדי לבחור אלה שבם מבנה זה קצת (פחות מ -350 IU).
• ויטמין E מאריכה את הנוער שלנו, תומכי svoebraznym לסנן את האוויר לריאות, מנרמלת את לחץ דם, מונעת היווצרות של קרישי דם.בנוסף, הוא נדרש לייעד את כל נשים הרות, כפי שהוא תורם לתפיסה ושומר הריון.באותו ויטמין כמו ויטמינים B. עונת
• ויטמין F שורף שומן, מסייע במאבק נגד משקל עודף, משפר את איכות העור ושיער.
• ויטמין P מבטל חבורות ונפיחות, והוא האפוטרופוס של הבריאות של נימים ופה.
• ויטמין T מגביר קרישת דם, מאיץ את הריפוי של פצעים וכוויות.

לויטמינים - בבית המרקחת!

אין ספק, הוויטמינים הטבעיים הטובים ביותר הכלולים במזון שאנו אוכלים כל יום.פירות, ירקות, בשר, עוף, דגים, חלב ונגזרים, פירות הים וירקות שלה - מזווה טבעי חיוני לחומרי בריאות טובים.יש לאכול

אבל כמה היום של תפוחים, גבינה ו, למשל, פורל כדי למלא את הגוף עם הצריכה היומית הדרושה של ויטמינים?אחרי הכל, רק מעטים מאתנו ניזונים כראוי 3-4 פעמים ביום.ככלל, מורכב מכוס קפה של הבוקר וכריך בעבודה, אנחנו מגבילים את עצמנו לאכול חטיף מזון קר, וארוחת ערב אפילו לא מספק לנו את מנה יומית של ויטמינים חיוניים לבריאות מלאה.

למרבה המזל, בתי מרקחת מציעות מגוון רחב של מכלולי ויטמינים ורוקח מוסמך אומר מה ויטמינים הטובים ביותר לשתות בסתיו, וחלקם - באביב.בנוסף, באפשרותך לבחור ויטמינים לפעוטות, ילדים בגיל רך, בני נוער, מבוגרים והקשישים.העובדה היא שכל קבוצת גיל - Potebnya היומי בויטמינים ורצויים שונים לקחת את זה בחשבון.אם הילדים

ויטמינים

מחודשת לעתים קרובות שאלות מביכות על מה הם הטובים ביותר לשתות בסתיו של פירורים לשנה ויטמינים.ילודים

, אם הם בריאים ויונקים לא צריך תוספת ויטמינים.כל מה שאתה צריך לפיתוח התינוק מקבל מחלב של האמא.ועבור פעוטות שאוכלות מזון מלאכותי, ויטמינים מתאימים "השקיה בייבי."עם זאת, בזדון נותן פירורי ויטמינים כך שאתה לא יכול - עליך להתייעץ עם רופא הילדים שלך!ויטמיני

מה עדיף לקחת בילדי הנפילה 1-4 שנים?לאחר תקופה זו, הם מתרחבים, אבל עדיין כנראה ללכת לחדר ילדים או גן ילדים.לקבוצת גיל זו הבאה מכלולי ויטמיני חליפה:

• ד"רTheiss Multivitamol ("ד"ר Theiss Multivitamol").
• "סאנע סול".ויטמיני סדרת
"מלכה": "המלכה 1+" (סירופ), "המלכה הייחודי 3+" (סוכריות לעיסה), "המלכה 4+" (סוכריות צבעוניות).
• קינדר Biovital ("Biovital ג'ל");
• "אלף בית -. התינוק שלנו"הכנת

ויטמין לבית הספר

לילדים בגיל רך 5-7 שנים צריכים ויטמינים שיתמכו לא רק בפיתוח הפיזי, אלא גם נפשי - למעשה בקרוב לבית הספר!המוצרים הידועים ביותר:

• "Pikovit 5+";
• "אלף בית - גן ילדים";
• "Univ";
• "Vitrum פלוס";
• "Triovite";
• "רב-לשוניות קלאסיים";
• "Vitamishki."

בין 7 ל -12 שנים - הוויטמינים שלהם.בית הספר - זה לא רק בית מקדש של ידע, אלא גם ההצטברות של חיידקים שונים, סטודנטי התקפות יומיים.מה ויטמינים הטובים ביותר לשתות בסתיו, על מנת לחזק את תלמיד SCS חיסוני ומסייעים לגוף להתמודד עם לחץ?תרופה זו:

• "Pikovit 7+";
• "ילדים Centrum אודות";
• "נכס Complivit."

עם 12 שנים החל תקופה של צמיחה אינטנסיבית, יחד עם גיל ההתבגרות, וילד ויטמינים דרוש יותר מתמיד!תרופות חליפה:

• "Vitrum נוער";
• "Pikovit אומגה 3" או "שיא פורטה";
• "דובי ילדים Supradin."

ויטמינים למבוגרים ויטמיני

מה הם הטובים ביותר לשתות בסתיו של מבוגרים?למבוגרים, כמו גם ילדים, זקוק לתמיכה של חיוניות ואנרגיה!במצב זה, תרופות אלו מתאימות:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit."מילת

, חסינות דחיפת עזרה ויטמינים, תומכת בבריאות, לשפר את ריכוז של תשומת לב וזיכרון, כמו גם השפעה חיובית על בריאות כללית.והמשקה או לא לשתות - להחליט.