אמר כי לאורך ההיסטוריה, יש שאלות "נצחיות".חביב הוא הפך, למרבה הצער, כמעט שאלה רטורית על איך למשוך את עצמי יחד.זה נשמע במצבים שונים בהזדמנויות שונות.אתה יכול למצוא את התשובה?כמובן, אבל בתנאי שהאדם יודע בדיוק מה שהוא צריך.מבט של
בואו בכמה מצבים שבהם השאלה היא לעתים קרובות יותר.מצב
הראשון.כיצד למשוך את עצמי יחד לא לספר טיפשי, לא לפגוע באדם או לא לתת פורקן לכעס שלהם?אולי זה המצב הנפוץ ביותר, אך פשוט יחסית.צריכים קצת תרגול בלבד.שיטת
הראשונה.אם אתה מבין כי האזנה לטיפשות של מישהו או עלבונות אין כוח יותר שיד עלתה לשבות, ואתה מוכן לתת כל מה שאתה רוצה, לקחת נשימה עמוקה.עמוק מאוד, כך שדקר מתחת לעצם החזה.לעצור את הנשימה זמן רב ככל האפשר, ולאחר מכן מאוד, מאוד לאט.דע את הנשיפה ארוכה יותר, במוקדם הוא משאיר את הכעס וכל שלילי אחרות.בדרך כלל שתיים או שלוש נשימות, אם תתרכז בהם, מספיק כדי למשוך את עצמי יחד.
השיטה השנייה היא אפילו פשוט יותר.רק לשתות כוס מים חמים, מתוקים מאוד.תאמינו לי, זה טוב מאוד, במיוחד אם אתה שותה לאט
לבסוף, השיטה השלישית, פעיל.אין להשליך את כלים לא רצויים או צנצנות זכוכית.הם שימושיים בכל פעם כאשר אתה רוצה להרוג מישהו.מרים צלחת ישנה, בכל כוחו להפעיל אותו על הקיר.שלוש או ארבע צלחות, ואתה שוכח לחשוב על איך למשוך את עצמי יחד.רגשות שליליים נעלמו, ומצב הרוח תעלה.אתה אפילו מצחיק.
מצב שני.איך להתעשת, להפסיק להיות עצלן ולהתחיל ללמוד (או עבודה)?אין מספיק בלי גישה וכוח רצון מדעית.יש לי ראשון למצוא מניע.נסה לדמיין את העתיד שלך בלי חינוך, בלי משכורת טובה.לדבר עם אנשים של מקצועות שונים, לראות איך הם חיים.חושב שהוא קרוב אליך: החיים של 10 אלף בחודש או יותר על קיומו של סכום הגון.נמצא מניע?כעת בחר את עצמך במקום העבודה כדי לתזמן פגישות, ליצור מערכת של עונשים, תגמולים.אתה לא עושה מתוכנן?לא הליכה, אין תקשורת עם חברים.כמובן, זה קשה.זה דורש שליטה עצמית מתמדת.אבל עם קצת אימון ואינטרס של כל יכול להיות מושגת.
מצב שלישי.כיצד תתעשת ולרדת במשקל?השאלה, עם זאת, ואולי אפילו יותר קשה מקודמו.זה דורש ברזל, אתה צריך לאמן את השליטה עצמית קשה מאוד.
להתחיל, במצב השני, על ידי יצירת מוטיבציה.ניתן לתלות אותו על מקרר תמונה המצערת ביותר שלה מראה את כל השומן, כל קפלים נוספים.לעתים קרובות מאוד זה עוזר.להשיג בחינה רפואית.זכור כי בקרב האנשים שמתו בגיל המבוגר, אין שומן.הם פשוט למות צעירים.
אנו מניחים כי המניע הוא מצא.
אנחנו עושים דיאטה.אני לא דיאטה - מטוב הקטנה שלה.רק מצב קרוא וכתוב, מאוזן היטב.אנחנו מנסים להישאר עם זה.
עכשיו אנחנו מתחילים יומן מזון.זה אומר הכל: מה, מתי, כמה אכל.בכל בוקר של יום המחרת עוקב, לבדוק את התוצאות עם תכנית תזונה, לתקן את הטעות.
לא לשמור הרבה אוכל במקרר.אני רוצה לאכול בלילה - לפתוח את המקרר, וזה ריק.לילה טוב!
לבסוף, לעשות ספורט.או לפחות ללכת ברגל.תאמין לי, התוצאה תהיה גלויה מוקדם או במאוחר.אתה בהחלט לרדת במשקל.מוקדם - אם אתה שולט בעצמך.מאוחר - אם אתה נותן רפוי.
תיאורטית אפשר לענות על השאלה של איך למשוך את עצמי יחד.אבל כדי לעשות את זה בפועל יכול להיות אדם רק את עצמו, אם המאמץ.
זכור: היכולת לשלוט בעצמם - המפתח לחיים מוצלחים.מזל טוב.
