בתקופה קטנה מאוד של זמן עשויה להידרש לקצת ספורט, כגון היאבקות.כמו כן, זה יכול להיות שימושי כדי לחזור לקצב רגיל של חיים אחרי המשרד.זה לפעמים מדוע אנשים תוהים איך להשמין בשבוע?רוב הקוראים לזכות במהירות במשקל, אתה צריך לשנות באופן קיצוני את אורח החיים שלהם ולעשות מאמצים גדולים.אבל למי שאוהב לאכול ולישון שינה עמוקה הרבה, תהליך זה יכול להיות מהנה למדי, ואיך לגדל שומן בשבוע, שהם עצמם יוכלו להגיד להם את זה הוא לא בעיה קשה.
מקבלים שומן בכל מחיר
אם אתה צריך לדעת איך להגיע לשומן בשבוע, ואתה הולך לעשות דברים בכל מחיר, אתה יודע, יש כמה צעדים שיובילו אותך לעלייה במשקל מהיר, אבל באותו הזמןהם יכולים לערער את הבריאות שלך.
צעד אחד
לצרוך תוספים לעלייה במשקל.ניתן לרכוש תוספים כגון בתזונת ספורט חנות מיוחדת.בדרך כלל, הם נועדו כדי לבנות שריר, אך יועץ מוסמך יכול להרים תוספים כאלה, שיהיו ברורים להראות לך איך להגיע לשומן בשבוע.
שלב שני
לאכול כל שמונה שעות.מזון צריך להיות מקסימום של פחמימות (לחם, פסטה, שומנים, חלב), כמו גם עתיר חלבון (בשר וביצים).לאכול ככל האפשר.אם החליט להתעמק ברצינות לשאלה כיצד לגדול במהירות שומן בשבוע, זה בעיקר נצרך כמזון כמה שהבטן שלך מאפשרת פיזית.שלב
שלוש
כל ארוחה צריכה לשתות קצת בירה או יין.משקאות בירה ויין עשירים בקלוריות.מלבד אלכוהול מפחית את היעילות של מערכת העצבים המרכזית, ובכך להאט את חילוף החומרים ומאפשרים להשיג יותר במשקל.
שלב ארבע
לפני כל ארוחה לשתות כוס המים, יש צורך למנוע התייבשות מאלכוהול.
שלב החמישי
לאחר כל ארוחה לישון במשך שלוש שעות.שינה מאטה את כל המערכות בגוף, ולכן האוכל עובר דרך הגוף עם השיעור הנמוך ביותר.משמעות דבר היא כי כל האוכל משמש במערכת העיכול לתקופה ארוכה של זמן, המאפשר את השימוש בו לקליטה יותר קלוריות, שומן וחומרים מזינים.שלב
שש
אחרי כל התעוררות משינה, לשתות משקה עם תכולה גבוהה של חלבון ולאכול מזון עתיר הקלוריות שלו.
איך להשמין בשבוע: ניואנסים
להימנע מאכילת מזון דל בשומן, כמו גם פירות וירקות.הם ייקחו מקום רב מדי בבטן שלך, כי אתה יכול להשתמש בו כדי יותר מזונות עתירות קלוריות.צריכה גם לזכור שעלייה במשקל מהיר לא סביר שיהיה קבוע.משקל לטווח ארוך הוא הטוב ביותר להשיג על ידי יצירת הרגלים חדשים ודרך החיים חדשים שעולה בקנה אחד עם עלייה במשקל.עלייה משמעותית בריאה (!) במשקל מושגת רק על ידי הגדלת מסת שריר ולתקופה ארוכה של זמן.
