כמה פעמים עיתונים ומגזינים רבים מציעים לנו להרהר באופן בלתי צפוי העלה שריר בגוף של אישה.והבא - חתימה באותיות גדולות כמו מותג: ". אישה-ספורטאי"תמונות מסוג זה מסודרים בזמנים אפילו לא אחד, אלא כמה סיבובים.האם אתה מכיר אותו?רדיפת הפפארצי לאחר השפעה זולה, "לנצח" בודאות.ברור שהם "לעוות" המפה לא מפגינה בפומבי טובה יוצאת דופן של פיתוח הגוף החובבני של נשים ומתענגת שיבוש חריג של אנשי מקצוע הורמונלי הנשיים "ליגה".
קל - מאוד להכליל באופן אוטומטי להעביר תווית עם ספורט מקצועי turretless פוטנציאל ההרמוניה ספורט חובבני אישה?למה באותו אמריקה גברת שמחה ללכת למכון הכושר, ואף אחד אפילו לא עולה על דעת היא לא מילות הגסות "נשים-התנדנדות" מספיק ולעוות המילים של "משקולת", "בר", "מאמנים" שלנו?למעשה, מפתחי גוף רבים מאומן professionalka, "להתיידד עם הראש."תסתכל על התמונה ג'ודי מארש - מגיש טלוויזיה בריטי, מודל ו... bodibildersha.על סמך מה הפחדים של הנערה הצעירה "הפך וורצנגר," אם הוא הורמון אסטרוגן טבעי בתקיפות עומד עודפת משמר מסת שריר?האם היא סבורה כי "קפיצית של מפרק כף היד" יכול להפוך לתחרויות בינלאומיות ברמת bodibildershu?לא כל שכן על ידי הטבע שלה זה לא הכרחי, כמובן, שנרשם בהתנדנדות קנאית.נשים צריכה לעקוב מתונים תרגילים עם מרווח מספק של יומיים בין פגישות.שעות לא איים "muskulizatsiya
כאשר ההכשרה" טבעית "" בדיוק, אלא אם כן vzbredet מוח צורכים סטרואידים אנבוליים המכילים זר לריכוז של גופה של הורמון גברי.תרגיל רגיל הפיזי, שבאמצעותו נשרף בתאי שומן משופע יותר, מגדיל את רקמת שריר, שהוא "רזה".תסתכל על המלאך Mraz, קולומביאני המתגורר כיום בארצות הברית.זה ספורטאי פופולרי מאוד ברמה עולמית.שים לב כי הצמיחה מאוד של שרירים בנשים מוגבלת, כי יש להם הרקמה המתאימה היא רק 33% ממשקל גוף.מבלי להתחייב הפקרות נשים הורמונליים "על זה (רקמת שריר) דרך" הגבול "לא לחרוג.פיתוח גוף לא להפוך אישה למשקל כבד, להיפך - יגרום רזה.אבל התנדנדות רמה התחרותית נשית - זה תמיד "כימיה".
הספורט הוא גם מסוגל להתאים את המותניים, חזה, ירכיים, ישבן, מערכת שרירים הכוללת באופן משמעותי.תסתכל על הספורטאי הסרבי ילנה Abbou.תזונה מאוזנת יחד עם לוח הזמנים של אימונים אישיים היא לא רק מסוגל לתקן את היציבה, להוסיף ההרמוניה הדמות, פרופורציות הרמוניות של נשים, אלא גם כדי לפתור בעיות אחרות.
להתחיל עם, כי פעילות גופנית - ". התנדנדות" כמעט תחום טבעי של תפקודו של גוף האדם, הוא יגיד לך כל מה שנשים בימינו לעתים קרובות להישאר בבמשך שעות רבות במצב סטטי של הגוף, שמוביל לבזבוז שריר.אימון משקולות משפר מינרליזציה עצם, ניידות וגמישות של מפרקים.
בנוסף ל" ברזל "בין הארסנל של פיתוח גוף -" מתפתל ", כפיפות בטן, שכיבות סמיכות.מתון, לא להתבלט מתחת לשכבה דקה של מחוך שריר השומן לוכד את האיברים הפנימיים במצב טבעי.זהו משטר האימונים שלך לא יהיה כל כך מתיש ו" חומרה "רווי, כמו ספורטאים מקצוענים.מספיק 3 אימון 40-45 דקות.בשבילך, במקרה זה, במהות - לבחור דיאטה נאותה, לוותר על מוצרי insalubrious ו, כמובן, מוסמך להפיץ אימונים.
אם תחליט לעסוק בבריאות, המאמן מומלץ צריכת חלבון, ויטמינים וחומצות אמינו - הם מקובלים.שרירים צריכים לקבל את החומר לצמיחה, כמו שאומרים, "כולם בהתנדנדות."נשים לא צריכים להתעלם אימוני כוח, משום שהוא - את המפתח הטוב ביותר להיווצרות של גוף גמיש, בריא וגמיש.
דרך, פיתוח גוף הוא לא כמו הפיכת הגוף, כפי שאנו רואים בכמה תמונות.מצב זה של ספורטאי האורגניזם - זמן.ספורטאים, מפתחי גוף רציניים טוענים כי לעתים קרובות את הרושם של "הקלה מוחלטת שרירים" לפני התחרות נוצר מה שנקרא "ייבוש" באופן מלאכותי, כלומר. א ממוקד השכבה של עצימות אימון שריפת שומן ודיאטה חמורה.לאחר התחרות הוא הגלום בשומן הגוף הוגן יותר סקס (4-6 קילו) שוחזר במהירות.
