אם העור שלך נוטה דלקת וכל תגובות עור, אז אתה צריך לצפות בתזונה.אחרי הכל, ישנם מזונות המפעילים אקנה ודלקת.גלו מה הם המוצרים ולראות מה שאתה אוכל.גם את כל המוצרים הללו אינם מזיקים רק לעור, אך קו המותניים שלנו: יש גם בונוס נחמד.אז להסיר אותם, אתה תרגיש יתרון כפול.
לא רק מזון גורם לאקנה.אין צורך לפטר גורמים כגון חוסר השינה, מעכיר את האוויר, מתח.
באשר למזון, מזונות רבים להחמיר בעיות עור שלא רק מובילה ליובש וגירוי, אבל גילויים חמורים, כגון אקנה ואפילו אקנה כרוני.סוכר
דם - הגורם לדלקת כרונית ותהליך החמצון.רמות סוכר בדם להגדיל ממתקים לא רק.תהליך חמצוני שנגרם על ידי מוצרים רבים.והמזיק ביותר שלהם - במאמר זה.כמות גדולה
שומן
של מזונות שומניים - אולי השינויים פתאומי הגורם הגדולים ביותר ברמות סוכר בדם.מזונות שומניים להעלות רמה זו בקצב מהיר מאוד, וכך גם שלה בחדות נופל.כתוצאה מכך, הבדלים אלה גורמים לתגובה הורמונלית מפל שמובילה לייצור מוגבר של חלב ונקבובי סתומים.יש
שומן אחר השפעה לא נעימה על העור.יותר מדי זה מאט את כמות התחבורה לתאים של חמצן וחומרים מזינים.וזה יכול לגרום לאקנה.מוצרי חלב
חלב
מכילים שומנים.ועל השומנים המזיקים שקראת לעיל.הסכנה העיקרית הן מוצרי חלב כגון גבינה וגלידה.אם צריכת חלב והיוגורט, אתה איכשהו יכול לשלוט על תכולת השומן ולעבור לאפשרויות דלות שומן, בתכולת שומן גבינה וגלידה הוא הכרחי, וזה רק לעתים נדירות ניתן להפחית.לגמרי להיפטר חלב הוא קשה, אבל הוא צריך, לפחות לתכולת השומן של מוצרי חלב שנצרכים.יש ראיות לכך שומן לפחות 2% נושא פחות סיכון של אקנה ותגובות עור אחרים.
יש עוד סיבה מדוע חלב הוא רע לעור נוטה לאקנה.חלב פרה מכיל הורמונים.סרטן העור מומר לדיהידרוטסטוסטרון, הורמונים אלה, מגביר את הייצור של חלב.כך, הורמונים בחלב להגדיל בעקיפין הייצור של חלב, מה שמוביל לאקנה.
לבסוף, יש מספר אנשים שלא יכול לסבול חלב.כלפי חוץ, זה מעורר אקנה אלרגי, ולמעשה אומר שהאדם הוא לא מספיק אנזים לעכל חלב מן החי, וכתוצאה מכך תהליך דלקת וחמצון כראוי - גורם לבעיות עור.
פחמימות מזוקקים
סוכר לבן ולחם לבן זה.מוצרים אלה מושפעים מהעלייה של רמת סוכר בדם, זה מזיק לעור.הסיבה השנייה למה פחמימות מזוקקות מזיקות שהם מכילים כמעט שום חומרים מזינים.האורגניזם, לעכל אותם צריך ויטמינים, מינרלים ואנזימים.המחסור שלהם יכול לעורר אקנה.זו הסיבה שדגנים מלאים הם הרבה יותר טוב כתוש ומולבן.
שלישית, אל לנו לשכוח שיש אנשים עם רגישות לדגנים.אין להם אנזים שעוזר לעבד דגנים.כל הצריכה של קמח דגנים ותוצאות ארוחה בתגובה אלרגית, אשר משפיעה על העור.המקורות עיקריים קפאין
של קפאין כוללים קפה, תה שחור וירוק, שוקולד, משקאות קלים, משקאות אנרגיה וכמה משככי כאבים.קפאין
מגביר את השחרור של אדרנלין בהתחלה, ולאחר מכן על ידי הורמון הלחץ.קורמה כי קפאין משבש שינה, אינו מאפשר לגוף להיכנס לשלב של שינה עמוקה.כתוצאה מכך, אנו מאבדים את ההתאוששות של ניקוי רעלים, הוא הדגיש.וגורמים אלה משפיעים על העור ככל מזונות מסוימים.מזונות
מעובד
לעור אקנה נוטה ואקנה צריכים לעקוב שלטון "נגיעה אחת".משמעות דבר היא כי המוצר לא צריך להיות מיושם אין כל השפעה אחרת מאשר כביסה וייבוש.באופן כללי, הם לא צריכים לגעת לפני שיהיה משהו לבשל.
בעולם של היום הוא בדרך כלל הקשה ביותר לצפות.במיוחד אם אתה לא הולך לשווקי איכרים או לגדל מזון בעצמם.אבל זה צריך לשאוף.למזער כל מזון מעובד.בניקוי, ההלבנה, השימור וההכנה שלהם בשימוש יותר מדי צבעים מזיקים, טעמים, תוספים וכימיקלים אחרים.כימיקלים אלו גורמים לתגובה אלרגית בעור.
בנוסף, מזונות מעובדים מכילים הרבה סוכר שומן ומעודן.
ממתקיסוכר
להעלות במהירות את רמות סוכר בדם, וזה ישפיע לרעה על מצב העור.המוצר מתוק יותר - גבוה יותר הסיכויים שלך לקבל את הדלקת ואקנה.הנזק הגדול ביותר ובכך להביא משקאות מוגזים.נסה את זה: אם אתה להגביל את צריכת הסוכר שלך, תוכל להבחין השפעה חיובית על העור שלך.שומני
Trans
מוקשה ושומנים מוקשים חלקית - קשים יותר לעיכול מאשר טבעי, והם תוצאה של בעיות עם העור ודלקת.הימנע בישול שמנים ושומנים עם תכולה גבוהה של שומן טרנס, כגון מתייחס בעיקר מרגרינה.משקאות
אלכוהול
חריפים מזיקים לא רק לבריאותם של איברים פנימיים.הצריכה שלה היא השפעה מזיקה על העור.אחרי הכל, אלכוהול נספג בגוף והופך לסוכר.אלכוהול הוא שימושי רק בכמויות קטנות, אבל אם אתה לא יכול לעצור בזמן, עדיף לא להתחיל כתוצאה מניצול לרעה של צריכת אלכוהול משפיע על הפנים למחרת בבוקר.משקה הבולט
לעור הוא קוקטייל ירקות, זה מנקה את הגוף והעור של רעלים, מנקה את העור, הופך אותו ליותר גמיש וזוהר.חומצות שומן אומגה 6
כמובן, ששמעתן על היתרונות של שומני אומגה.אבל יש צורך לדעת מה טוב לעור רק אומגה 3 חומצות שומן.אבל, שומני אומגה 6 להוביל לבעיות עור.אומגה 6 נמצאת בשמנים צמחיים כמו שמן תירס, שמן קנולה, כמו גם פולי סויה.לנטרל את הפעולה של אומגה 6 מסייע הצריכה של כמויות גדולות של האומגה 3.אז תרגיש חופשי כוללים בדגים השמנים הדיאטה שלך.
מחזקי טעם גלוטמט
מונוסודיום - אחד המרכיבים הפופולריים ביותר במזון מהיר.לא כל מה שזה מזיק.אבל אם אתה נתקלת בבעיות עור, ואז לנסות לזמן כדי להסיר משפר טעם זה באוכל שלהם.אם העור משתפר, אתה אחד מאותם אנשים שמגיבים למונוסודיום גלוטמט, ואת ההחלטה הנכונה - כדי למזער את נוכחותה באוכל שלהם.מזונות
פריד
טיגון חושפים אותם לטמפרטורות גבוהות מאוד.התוצאה היא הפירוט של חומרים מזינים, כמו גם לשמני ההתפוררות.מסוכן במיוחד לעור מנות מטוגנות בשמן עמוק.גריל מזיק פחות.כתב ויתור קלוי מסוגל לא רק לשפר את העור, אלא גם כדי למנוע אקנה.
כדי להבין שקבוצה של מוצרים מונעת את העור להיות חלק ורענן, לוותר מוצרים אלה בתורו.ולראות את התגובה של העור.שבוע מהכישלון של מוצר מספיק כדי להבין, עושה צריכתו על ידי הגוף שלך.מקור מאמרים
: mycharm.ru
