לא רק אנשים מעניינים בזמננו לא מכיר את המילה "דליות".בעולם של היום - התקפה אמיתית: מאבקה עם משחות וג'לי, התעמלות מיוחדת ושיטות עממיות גרבי דחיסה ולדבוק בדיאטה זה לא עושה את הבעיה יותר גרועה.תנו לנו היום נדבר על איך להתנהג ואיך להציג את ההרגלים בריאים לחיי היומיום שלהם למחלה זו גם בעתיד, אתה לא לפתח, כי כמו במחלות רבות, דליות ורידים קלים יותר למנוע מאשר לרפא.
... כלל 1. רגליים למעלה!
תעשה את זה כלל לזרוק את הרגליים שלך בהזדמנות הראשונה.הגענו הביתה מהעבודה?עופרת הרגליים אפילו לכמה דקות, ולאחר זמן עומס - אתה יכול לשקר ועוד.בזמן השינה, אתה יכול להניח כרית מתחת לרגליו, שמיכה מקופלת או כרית אורתופדים מיוחדת לרגליך.כלל
2. לא עומד לתקופות ארוכות
כן, ארוך השפעה שלילית על מצב הרגליים שלנו, ובכל זאת הם הרגישים ביותר לדליות.אם יש לך עבודה בעמידה, לעתים קרובות אתה מוצא לפחות כמה דקות להסתובב, למתוח את רגליהם, כדי לשנות את מיקומו של הגוף.במקרים קיצוניים השתנה לעתים קרובות מרגל אחת לשנייה.למניעה יעילה יותר של ללבוש גרבי דחיסה מיוחדים או גרביונים.
כלל 3. התרגיל
להתאים כמעט כל ספורט, למעט מקרים שבי הצורך להרים חפצים כבדים.השפעה רבה על המצב של ורידים לרוץ (אבל על הקרקע או דשא במקום אספלט או בטון) ורכיבה על אופניים.אלוף גם בין כל הספורט כדי למנוע דליות הוא שוחה.לחץ המים כלי צלילים טובים וגוף אופקי רגועים בצורה מושלמת.אם לא חשב על כך, שים לב שכמעט אף פעם לא שחייני דליות ורידים.
לכלול בתזונה של שומן
תאית - גוף שיינר אמיתי.מה זה צריך לעשות עם דליות ורידים?ישיר!העובדה שאחד הגורמים לעצירות הוא דליות האורגניזם slagging.סיבים הכילו גם בדגנים ובירקות ופירות קליפה, כמו ספוג אוסף את כל חומרים מזיקים ומסיר אותם מהגוף.כלל
5: הימנע ההדוק בגדי
כל בגדים, הרבה הולם ירכיים, רגליים וברכיים מזיקות (ג'ינס צמוד וחצאיות, וכו ') - זה מונע את הזרימה הנורמלית של הדם, וכתוצאה מכך דליות, כמו גם רבים אחריםמחלה.
כלל 6. תלבש העקבים של עקבים גבוהים גובה הממוצע
כמעט כמזיקים כיחיד שטוח לחלוטין.בחר את העקבים בגובה ממוצע, אבל אם נאלץ ללבוש את הסיכה - מהעת לעת להסיר את הנעליים ולשים מותנו.
כלל 7. לרחוץ את כפות הרגליים שלך ...
בוקר, במהלך הליך הכביסה, לקחת כמה דקות ורגליים - "לשטוף" צריך להיות מים קרים.זה מגדיל את הטון של כלי הדם.כלל
8. מה חם?
אם אתה רוצה להימנע מלהיות דליות נתפסו - חמה עדיף לא לעזוב, או לייתר דיוק לא לשים שום דבר.הימנע חמות מדי, סאונות יבשות, חשיפה לשמש ממושכת.
זכור, דליות כפופות להרבה יותר.לפעמים עולה השאלה: למה הוא או היא מבלה את הזמן על רגליו יותר ממה שאני עושה, וייזון גרוע, וזה לא שיש לי דליות, בזמן שאני צופה בבריאותם, הם סובלים?!
התשובה היא פשוטה: זה אפשרי, במקרה שלך יש נטייה גנטית.אם ההורים או הסבים שלך סבלו מבעיות וריד סבתא, אז אתה יהיה קשה להימנע מהם.ידיעת עובדה זו, נסה לא לשכוח את הכללים הנ"ל.להיות בריא!מקור מאמרים
: mycharm.ru
