במאה העשרים ואחת, בסביבה שבה רעיונות פופולריים חברה של פמיניזם, המין היפה להוביל אורח חיים פעילים והביט בדמותה בזהירות - שיעזור להם יוגה, כושר וBodyflex.
עם זאת, האישה שרוצה להיות יפה תמיד, ומה לעשות כאשר הוא המחזור החודשי?האם זה אפשרי בספורט וסת?אינו פוגע בבריאות של פעילות גופנית?נושאים אלה הם רלוונטיים ביותר, ולהבין אותם - המשימה שלנו.
נראה כי כל בחורה צריכה להחליט בעצמם מתי ואיך לעסוק ולשלם זמן הפעילות הגופנית.על השאלה האם זה אפשרי בספורט וסת, המגדיר את המשמעות של תצפיות משלו: הטבע של אי נוחות וסדירות של המראה שלהם במהלך ספורט.חלק משמעותי של נשים צעירות של היום בימים "קריטיים" לא אבד את האומץ וחיוניות.
עם זאת, יש אחוז מסוים של בנות שיש להם שאלה האם זה אפשרי בספורט וסת, נתן תשובה שלילית, והן מבחינת קטגורי.כבוש או שלא לעסוק באימונים במהלך המחזור החודשי - כל בחורה צריכה להחליט.אם ימים "אדומים", שהיא במצב רוח טובה ומרגישה בסדר, כך שאין צורך "לקחת פסק זמן" מהספורט.במקביל, מומחים ממליצים לצמצם את הפעילות גופנית.האם זה אפשרי בספורט וסת?כמובן, כן.יתר על כן, ההכשרה "הקהתה" כאב ולשפר את טונוס שרירים.
עם זאת, יש לזכור שאם הרופאים אסורים לך לעשות תרגילים מסוימים או מומלץ להימנע מלחץ מיותר, להתעלם המרשמים שלהם לא.לעתים קרובות מאוד את מחזור הווסת מלווה בסחרחורת, פריקה פזרני, ואם תופעות אלה קיימים, יש צורך לעזוב את חדר הכושר ולראות רופא.
עם זאת, בזמן וסת יכולה לעסוק בספורט, ובלבד שסובלנות כאב, שגרת פעילות גופנית היא דמות עדינה.
במהלך וסת נשים הם פחות קשוח, הם עובד יותר מדי מהר, ולכן עדיף להיות בתרגילים עם משקולות או משקולות, אירובי, או בעיצוב.אימון כזה מקדם את זרימת דם אינטנסיבית, ולכן מגדיל את ההפסד של דם והגוף מתעייף במהירות.פעילות גופנית צריכה להיות מופחתת בשליש.אנו מדגישים שוב: מה זמן לשחק ספורט - הוא עניין אישי, אבל חייב לדבוק בהמלצות הכלליות.לדוגמא, בימים הראשונים "הקריטיים" של אימון משקולות אינו מומלץ בגלל המתח המקסימאלי של השרירים של חיץ הנקבים והבטן הקדמית מגביר באופן משמעותי את כמות הפרשות דם.בנוסף, חילוף החומרים הווסת מופעל, מה שמוביל להזעת יתר, ולכן, חייבים להיות תמיד שודרו חדרי כושר, והבגדים צריכים להיות נבחרו לאימונים קלים.
