האם אתה אוהב את דייסה?אם לא, אז ברור שאתה זמן לשקול מחדש את טעמם!אני לא הולך לשכנע אותך בצורך לצריכה יומית של דגנים ורק מדבר על היתרונות שהגוף שלנו נותן את האוכל הזה.בואו נתחיל עם דגנים, אשר בצדק יכול להיקרא השימושיים ביותר.זה - yachka.
זוכרים השורשים שלנו
מדברים על אכילה נכונה, בריאה, דייסה היא רק כדאי לזכור במקום הראשון.אחרי הכל, אבותינו ידעו הרבה על אורח חיים בריאים, כפי שמעידים אריכות הימים, הסיבולת והאנרגיה שלהם, להכות את המפתח.ועכשיו זוכר שזה היה כמנה עיקרי על שולחן האוכל של אבותינו?באופן דומה, דייסה מאוד! דייסת שעורה מאפייני
אז, דייסת שעורה.יתרונות ונזקים של מזון זה - השאלה הראשונה שאנחנו צריכים להבין.ראשית, בואו להפיג את הדעה הקיימת היום שיש לי דייסה - דרך בטוחה לעלייה במשקל.על הבסיס שבו הם היו עשויים ממצאים כאלה הוא לא ברור.אתה רק חושב: יש דייסת השעורה
- תוכן נמוך יותר קלוריות מאשר דגנים אחרים (300 קלוריות ל -100 גרם).
- מכיל שימושי לחומרי הגוף שיילחמו בהצטברות של משקעי שומן.
- משלב עשיר בסיבים, המשפיע על שחרורו של הגוף מרעלים וזיהומים.
לכן, דייסת שעורה, יתרונות ונזקים נדונו לעתים קרובות על ידי אניני טעם, זה חייב להיות ראשון כלול בדיאטה של אנשים הסובלים מהשמנה יתר.ישנם מספר יתרונות של שעורה, תוכן כלומר מינרלים (יוד, ברזל, זרחן, סידן), ויטמיני A, D, E וויטמינים מקבוצת B, דגנים זה חומצות אמינו עשירות ו.חשיבותם לגוף שלנו את כל הנשים יודעים עוקבת יופי הטבעי שלה, כי זה חומצות אמינו להשפיע על הייצור של קולגן בגוף, ולכן יש צורך לגמישות והחלקות של העור.
עבור חלק זה עשוי להיות דייסת שעורה שימוש מזיקה?
דייסת שעורה, יתרונות ונזקים אשר כעת מוערכים, עבור חלק לא יכולים להיות מנה רצויה.מומחים לא ממליצים לכלול תינוקות תפריט דייסת שעורה עד שנה.הסיבה לכך היא שyachka מכיל גלוטן, שלא יכול להיספג בגוף של הילד.זה לא אומר שגלוטן הוא מסוכן.כמו כן, זה לא אומר שבזמן הריון אישה צריכה לוותר על השימוש במוצרי glyutenosoderzhaschih.אבל אם אתה שם לב אלרגיה בילד במהלך הנקה, יש צורך לקחת פסק זמן מדייסת שעורה.אולי זה מוצר זה גרם לתגובה אלרגית בפעוט שלך.
איך לבשל דייסת גריסים?
מצאנו כי דייסת שעורה.יתרונות ונזקים שנודע לנו.אבל זה לא הכל.כדי להשלים את התמונה, אנחנו צריכים לדעת ואיך להכין את בלגן כזה.הכל פשוט.יש לשטוף את השעורה במים מספר פעמים, להעביר לתוך סיר או קומקום, מכסים במים קרים (דגני 1 כוס מים 3 כוסות), לשים על אש בינונית ומוסיף מלח לפי הטעם.כשהמים רותחים, מנמיך את הלהבה ו, תוך ערבוב מדי פעם, לבשל דייסה.כאשר המים ירתחו משם לגמרי (כ 30-40 דקות), להסיר את הסיר מהאש, מוסיף את חמאת דייסת השעורה ולכסות את המחבת עם מכסה.חכה 5 דקות ומערבבים את התוכן.אפטי של ארוחת הערב מוכן, בון!
