יכול לומר בודאות כי טבק מתייחס לתרופות, משום שעל פי ארגון הבריאות העולמי, יותר מ -1.3 מליארד בני אדם תלויים בסיגריות.כל שנייה סביב גלובוס האדם אחד מת ממחלות הקשורות לצריכה של ניקוטין.ראיות
לסכנות של עישון, זה היה נראה, צריך לעשות את זה אפילו המעשן מושבע ביותר לפרוש.למעשה, לא כל כך פשוט.אנשים רבים, בעיקר נשים, מפחדים מהאפשרות של כישלון להתאושש מסיגריה, כי, למעשה, הבעיה של "איך להפסיק לעשן ולא מקבל יותר טוב" באמת קיימת.העובדה שניקוטין היא צורב של קלוריות הנצרכות במזון, כך עישון יכול לאפשר לאנשים לצרוך כמויות גדולות של מזון ללא צובר קילוגרמים מיותרים באותו הזמן.במעשנים, הגוף נמצא במצב מתמיד של הרעלת ניקוטין, והאנרגיה העיקרית עוברת לניקוי עצמי של הגוף.אם להפסיק לעשן, יש השפעה פסיכולוגית הקשורים לעלייה בצריכת מזון, אהוב להחליף סיגריות, וכתוצאה מכך, מגויסים שנאו קילוגרמים מיותרים.
למרות זאת, להפסיק לעשן, אתה לא יכול לקבל יותר טוב, אתה רק צריך היה כוח הרצון וההבנה של הנזק שנגרם על ידי ניקוטין לגוף.הצעד הראשון הוא לנצח את הרצון להחזיק משהו בפה שלך, כדי להתגבר על רפלקס מוצץ מה שנקרא.לא להחליף אגוזי סיגריה, שבבים או זרעים - מאוד מזונות עתירות קלוריות.להשתמש דלות קלוריות סוכריות קשות, מסטיק, יכול גם מדי פעם ללעוס מלפפון, גזר או כרוב עלים - ומכיל כמעט ללא קלוריות ובו בזמן מאוד שימושי.
לאחר פרק זמן מסוים יש טיהור עצמית של הגוף, בלוטות הטעם מופעלות, ומתעורר התיאבון.להפסיק לעשן ושומן לא מקבל בתקופה זו, יש צורך לגוון את התפריט של ירקות ומנות דלות קלוריות לאכול באותו הזמן, ללא הסדרת ליום לא חטיפים.
להפסיק ולא יתאושש ספורט.מועדון ספורט - הוא האפשרות הטובה ביותר, כי יש מומחים שיעזרו למצוא את הזכות להגדיר תרגילים עבור הפרט.אבל אם זה לא אפשרי, לעזור להפסיק לעשן ולשחזר טיולים רגילים באוויר הצח.ריצה היא גם דרך טובה לשרוף קלוריות.אם אין התוויות נגד, אז להפסיק לעשן ולא מקבל עזרה שומן יומי 20 דקות ריצה קלה.דיאט
הוא תרופה טובה להפסקת עישון.אבל במקרה הזה, אתה צריך להיות זהיר כדי לבחור תזונה מאוזנת, כמו דיאטה נוקשה, בשילוב עם הדחייה של סיגריות יכולה לגרום ללחץ ונוטה לתוצאות בלתי צפויות.כדי להפסיק לעשן ולא מקבל יותר טוב, אתה לא צריך להגביל את עצמך לאכילה רק צריכים לשנות את צריכת הקלוריות ולגוונה טעים.אתה יכול לבחור ללכת לאספקת חשמל נפרדת.להסיח את הדעת מן הסיגריות עלו נפח יומי של מים מינרליים בלי גז, באותו הזמן שתייה מוגזמת עוזרת לנקות את הגוף.
זכור כי הפסקת עישון - זו החלטה אחראית, משום שאם אתה יוצא, אז בכמה זמן יצטרך להשתמש בכל כוח הרצון שלו לא לשחזר או לא לעשן שוב.אחרת, השמנת יתר קיבל, יכול ליפול לדיכאון חמור, התפוקה ממנו תהיה אפשרית רק עם העזרה של רופא.
אין ספק להפסיק לעשן או לא, בהחלט לזרוק.הפסדים לבריאות מהרעלת ניקוטין הוא הרבה יותר רציני מכישלון פחד רפאים להתאושש מסיגריה.בנוסף, התפיסה של העולם בכללותו מציירת לא מורעלת אפרוריות ניקוטין שווה את זה.
