"בכל יום, להתקלח לשטוף את הפה שלך לאחר צחצוח השיניים אלה?" בריאים "הרגלים יכולים להיות רעים בשבילך לעזאזל," - כתב הצהובון הבריטי דיילי מייל.
לדברי רופא היועץ, רופא עור במרפאת לונדון Cranley ניק לואו, "רוב האנשים הם יותר מדי לשטוף. המים חמים מאוד בשילוב עם קשה סבון יכול להפשיט את העור של שומן, וכתוצאה מכך היובש, סדקים ואפילו זיהומים. רובשלנו לא בהכרח שטף כל יום ביסודיות. "
לילי יקבל שמונה שעות שינה רצופה, אתה יכול לקרוא בעייפות, מזהיר פרופ 'באוניברסיטת Loughborough, המרכז לשינה המחקר ג'ים הורן.קצר, שנמשך 4-15 דקות של שינה בשעות היום, הוא מאמין, ביצועים דומים ליותר משעה שינה בלילה.הורן אומר כי "לפני מאות שנים," מנהג נפוץ היה חלוקת השינה יומית לכמה מגזרים, ו" הרעיון מודרני שמתעוררת בלילה הוא רע, יכול להיות השפעה הרסנית על איכות השינה. לדוגמא, אנחנו מתעוררים בשלוש בבוקר ולשכב, עצביםזה לא לישון, בזמן שאתה יכול פשוט לקום ולקחת את דעתך משהו מסיח את הדעת, אבל באותו הזמן מרגיע - חידת poreshat או לקרוא ספר - כל עוד הגוף לא יכול להגיד לנו שאנחנו שוב מוכנים לישון ".רופא השיניים
STEMMER פיל ממרכז לונדון "נשימה בריאה" מייעצת להילחם בפיתוי לשטוף את הפה לאחר צחצוח השיניים, כי אחר "שטף את הציפוי המגן של פלואוריד," שנגרם עם משחת שיניים.עצמו STEMMER מברשת שיניים אפילו מרטיבה לפני שאתה לסחוט משחת שיניים על זה, ולנסות לא לשתות חצי שעה לאחר הליך היגייני זה.בנוסף, חשוב לצחצח השיניים מייד לאחר האכילה, אומר רופא השיניים, כי האוכל הוא באופן זמני לרכך אמייל שן וצריך לתת לו כדי לחזק שוב, שלוקח לפחות חצי שעה.מדענים ישראליים
פורסמו בכתב עת מחלות עיכול ומדעים לומדים על הסכנות של יושב על האסלה."טבעי יותר", לדעתם, כדי לשלוח הצרכים טבעיים "כריעה", שכן במצב כזה דורש "מתח" פחות.פעולה זו מפחיתה את הסיכון לטחורים או מסעפת להרוויח.
שהשתתף בסקר 100 גברים ונשים עובדים, חוקרים אמריקאים גילו כי אלו שהשתלטו על החובות של ניקיון הבית, לא היו לחץ גבוה יותר מאשר אלה שהעניקו לבני זוגם.כמפורט על ידי המחברים בכתב עת רפואת פסיכוסומטית, הנזק העיקרי אינו מחובר עם הצרות מאוד וחשש איך להתמודד איתם.עמיתים ספרדיים הגיעו למסקנה כי כימיקלים ביתיים (תרסיסי ניקוי, מטהרי אוויר) מגבירים את הסיכון להתפתחות אסתמה.
גורם נזק לגוף ונשימה לא סדירה, אומר פסיכותרפיסט, דירקטור בחברה לנהל את לחץ ניל שאה.מבוגרים בדרך כלל להתעלל נשימת חזה, לפיה "בתחתית האוויר המעופש stagnates ריאות", וזה בחלק הזה של הגוף של הזוג במרכז "במובן של חילוף גזים היעיל ביותר" כלי.שאה מייעצת בטן לנשום ולעשות את זה "בקצב ובאופן קבוע" לעשות 12-20 מחזורים לדקה, ובין השאיפה ונשיפה לעשות "הפסקה קצרה".
אם "להירגע על הספה" אחרי האכילה, הגוף שלך יש יותר סיכוי לשנות אכלתי לשומן, מזהירה קלייר Makevilli, תזונאית מקיימברידג '.מזון הקלוריות הנצרכים ביותר בבוקר, היא מייעצת.עם זאת, גם אם ארוחת הערב בשעת 8 או 9 בערב, "מרחק 20 דקות הליכה אינטנסיבית" תבטל את הסיכון לעלייה במשקל, ואת האוכל הרגיל השימושיים ביותר במנות קטנות, אומר המומחה.מקור מאמרים
: inopressa.ru
