קודם כל להפריך את התזה הזאת.דברים הם בדיוק ההפך - כדי להשיג את הקוביות היקרות ללחוץ על הילדה יהיה אפילו קל יותר מאשר גבר.הסיבה - המאפיינים הגנטיים של מבנה הגוף של שני המינים.העובדה שעודפי השומן הגברי הם בעיקר בבטן, ובנות - בישבן וירכיים.עובדה זו לבדה מצביעה על כך שהלוקים בילדה השגה יותר.אחרי הכל, זה לא יפריע לאיום של שומן הוא בעיתונות, כך שמונע כמה אנשים ש, במרדף שלהם הקלה לחץ יש בעיות להיפטר משומן באזור הבטן.
עם זאת, גם אם אתה רוצה להיות כמו הבנות עם קוביות בעיתונות על העטיפות של מגזינים מבריקים, אתה עדיין צריך לעשות ייבוש תרגילי גוף ואירובי.זה מה שיאפשר ליצור עיתונות הקלה.אבל קודם אתה צריך לשים לב לכל פרט אחד חשוב - לפני שאני עושה את ההקלה העיתונות, הוא לוודא שיש לך את זה כל מה שיש.
לכן, כדי לקבל את הילדה קוביות, מתחיל לקחת עיתונות בניית השריר.בבית, לעשות את זה יהיה קשה, ולכן מומלץ להוריד את העיתונות במכון הכושר.כיפוף של תא המטען על הספסל, רגל מרימה במלחציים על הבר, הרמת רגליים שוכבים על הספסל - כולם תורמים להיווצרות של שרירים.יש לציין כי בתקופה זו צריכה להתמקד בדיאטה דלת שומן עשיר בחלבון.זכור כי זה לא הכרחי כדי להכשיר את העיתונות על בסיס יומי, בואו השרירים שלך לנוח בכמה ימים אחרי כל זמן!
הצעד הבא - ייבוש, ההיווצרות של הקלה.אתה יכול לעשות כל מיני פעילות אירובית, אך בעיקר מומלץ לרוץ.בשלב זה, לחתוך קלוריות, להפחית למינימום של צריכת שומנים ופחמימות, פעילות גופנית מאומצת בחדר הכושר.כמו כן, לא לשכוח פעילות גופנית לכל חלקים האחרים של הגוף, אשר גם לשחק תפקיד בבניית לחץ הקלה.
בעקבות ההנחיות הנ"ל, הקפדה על התזונה, תוכל להשיג את התוצאות הטובות ביותר בזמן הקצר ביותר האפשרי.ברגע שאתה כבר לא מעלה את השאלה כיצד הילדה לשאוב את הקוביות, אתה יכול בביטחון ללבוש חולצות וחולצות קצרות, הליכה על חוף הים, בידיעה שיש לך דמות רזה יפה ועיתונות בולטות יפה שלרתק מבטי הערצה.
