לפני
כמה שנים רבות של הבנות לא ידע כי בעתיד הם יעמדו בפני בעיה שנקראה "עודף משקל".דק, מהדהד, עם מותניים צרעה - הוא מסוגל לדעת בעיות כאלה עם המראה?וזה לוקח שנה, שתיים, שלוש ... מישהו יולדת ומתיישב בבית, מישהו מוצא עבודה שגרתית "לשבת-למטה", בעוד שאחרים פשוט ערב קודר בודד "ריבה" צופים בתכנית האירוח של הנשים הפופולריות.
זה היה נראה - מה הוא מיוחד, כי זה התרחיש הסטנדרטי, את חייהם של נשים רבות?אבל פעם אחת, כבדרך אגב מבט במראה, הם מבינים שהדמות היא בבירור לא אותו הדבר.מה עוד אני יכול לומר, כמו קפלים לא אטרקטיביים וmaloappetitny צלוליט רק מחקו את המילה "דמות".נותר רק חסר צורה ורפויה.
זה כאשר הבחורה האמיתית / האישה מבינה שהזמן היה צריך לקחת לעצמם.המחשבה הראשונה שמתרחשת במוח הנשי, כמובן - דיאטה.האם זה נכון, אנחנו תמצאו החוצה.
מה דיאטה?
אין ספק במוחו של המוח שלך הבזיק מייד על סירובו של מתוק, קמח, מלח, מטוגן, אלכוהול ומים מוגזים ומנוהל בתזונה של פירות ויוגורט.אבל לא!דיאטה - לא הדרך של התאבדות איטית, אבל פשוט תזונה נכונה, אורח החיים.רופאי
רוב מושכים בכתפיים, מתלוננים על האנאלפביתיות של נשים וילדות.למה להרעיב את עצמך כאשר אתה רק צריך לעקוב אחר כמה כללים פשוטים:
1. לאכול שלוש ארוחות ביום.הדבר העיקרי הוא ש המנות היו שווים בנפח וערך תזונתי.בארוחת בוקר, אתה יכול להרשות לעצמו "נזק" קטן בצורה של שוקולד או חתיכה קטנה של עוגה, אבל אחרי 12 עדיף לא להשתמש בו.
2. בין ארוחות לעשות חטיף, אם תנצח נגד רעב.זה יכול להיות תפוח, כוס חלב עם עוגיות או צנצנת היוגורט.
3. לשתות יותר מים, הפשוט: בלי גז וחומר מילוי.
4. הימנע מאכילה לפני השינה. באופן אידיאלי, זה יהיה עד שש בערב לארוחת ערב ולשכוח לאכול עד הבוקר.
5. להעביר יותר, כי המהלך יהיה החיים שלך, כולל בלי משקל עודף.
6. נסו לשמור על הדיאטה שלך כל יום, שבו למד חתיכת פרי אחד לפחות. בכל דיאטה, מתורגם, פירושו "אינטליגנטית".
7. זכור: הספיגה של מזון - זה לא את המשמעות של החיים שלך, לא מטרה ולא חובה.להתייחס אליו כהכרח לפעמים, "לטעון" כטעינת הטלפון הנייד שלך.אבל הוא "הדלק" לגוף יכול להיות משמעותי?
8.לאכול ארוחות קטנות.
נראה כי כל זה, וכולם יודע את זה הוא "דבר שבשגרה."אבל זה הרבה יותר טוב לאט לאט לזרוק אותם קילו מבלי לפגוע במערכת עצבים בבטן ו, מ "עריפת הכתף" למהר לקיצוניות, ויש כוסמת שבועות רק אחד בלי מלח.מmonopitaniya בלתי סביר כגון זה לא יהיה לך קל יותר או יקיריכם.
לדבוק בדיאטה כזו יכולה להיות אפילו בזמן הריון והנקה.וזה דיאטה תוכל לאשר כל דיאטנית.ואם אתה לא מאמין לו, רק לסמוך על המחבר, שהוא ככל 8 קילוגרם תיקן את הדמות ללא כל פעילות גופנית ועינויי עצב במערכת העיכול של הגוף!אחרי הכל, כל מה שצריך להתייחס בתבונה, במיוחד למה שאנו אוכלים.מקור מאמרים
: shkolazhizni.ru
