היום, אנו ממשיכים לספר לכם על מה הם מזון הכי משפיע על בריאות העור וכיצד.אתה כבר יודע מה מזונות לקלקל את העור וצריך להיות מחוץ הדיאטה או הצריכה מוגבלת, וכעת אנו מציעים לך רשימה של מוצרים שיכולים לשפר באופן משמעותי את מצבו של העור שלנו.
אז 10 מוצרים שימושיים המשפרים את מצב עור:
1. כרוב.מקור עשיר
של חומרים מזינים שונים, כוללים ויטמין C ו- K ויטמין, יש כרוב תכונות אנטי דלקתיות ומונע ההצטברות של נוזלים עודפים בגוף, כלומר, מכרוב פנים ועיניים פחות נפוחים, העור הופך פחות אדום ופחות משוחרר.כרוב הוא טוב למניעת סרטן חילוף חומרים, promogaet, מנקה את הגוף מרעלים וגורמים לעור זוהר.
2. מנגו.
פירות אקזוטיים זה - kallogena אמיתי "ספק" לעור חלק ומראה צעיר יותר.מנגו מסייע גם צבע עור נכון, נותן צל ורדרד זוהר מדי פרצופים חיוורים.
3. עגבניות.
המחקר האחרון שנערך על ידי מדענים בשינה 2012 הראה כי עגבניות מכילות תזונה עשירה בנוגדי חמצון עזרה נשים טובות יותר בהגנה על העור שלהם מפני קרינת האולטרה סגולה של השמש ולהסיר אדום מיותר.כמובן, עגבניות אינן תחליף לקרם הגנה, אבל תזונאים רבים מאמינים - לעור להיות יפה ובריאים, עגבניות הפכו חלק בלתי נפרד מהתזונה היומיומית שלנו.
4. מים.
היום, כולם יודעים עד כמה זה חשוב לשתות מספיק מים ביום.אבל אל תשכחו שעור יבש - מחוון בטוח של חוסר הנוזלים בגוף, וצמא תכופים - סימן לכך שהגוף הוא מיובש, סובל ממה הוא בעיקר בעור.קוסמטיקאית ורופאים מומלץ להתחיל את היום עם כוס המים ותמיד לשמור ליד בקבוק של מים מינרליים ללא גז לשתות לאט לאורך כל היום.
5. סלמון.סלמון
- אחד מהמקורות של האומגה 3 הגדולים, אשר עשיר באופן כללי, כל הדגים.אומגה 3 אינה מיוצרת בגוף, אך הם חיוניים לגוף האדם ואיבריה, ובמיוחד - להתחדשות עור והופעה.
6. קפה.
מפתיע, קפה - זה מוצר מאוד שנוי במחלוקת.מצד אחד, כאשר מנוהלים בכמויות גדולות זה מזיק לגוף באופן כללי ובפרט לעור, כפי שכבר הזכרנו.מצד השני, קוסמטיקאיות גילה היכולת לייבש את הקפה ותאי שומן החלו להשתמש סקראבס קפה נגד צלוליטיס, למשל.
7. אבוקדו.רופאי
לייעץ לכוללים אבוקדו בתזונה היומית - אפילו במנות קטנות, והוסיפו לסלט, פירה, או "קוקטיילים בריאים."זה דומה ירקות פירות - מקור של שומנים בריאים ומרכיבים חשובים אחרים המזינים את העור שלנו ואת כל גוף.
8. פלפלים אדומים מתוקים (פעמון).פלפלים מתוקים פעמון אדום
הם עשירים בויטמין C, לא רק משפר את המערכת החיסונית, אלא גם את הייצור של קולגן לעור, מונעת דלקות והזדקנות מוקדמת של העור.
9. אוכמניות. אוכמניות
מלאות של חומרים נוגדי חמצון ועזרה פירות יער טרי אחרת עם עור אקנה, לנקות אותו, ואת הגוף מרעלים.
10. שוקולד.
בניגוד לאמונה רווחת, אמיתית ומאוד שוקולד באיכות גבוהה הוא לא רק לא מזיק, אבל גם מועיל לעור.רק שם זה צריך להיות קטן, והוא חייב להיות שוקולד כהה עם תכולת קקאו של לפחות 70% ויותר - יותר טובים.רק כמה kvardratikov שוקולד זה יום - ואתה תעזור לי העור שלך הם בחומרים נוגדי חמצון שוקולד.
