אם יש לך אובססיה, שאלות מציקות על איך להגדיל את הצמיחה, לא מכחיש את עצמך.קח סיכון, אולי הכל יתברר.המומחים
לומר שצמיחה אכן יכולה להיות מוגברת, ואפילו להפוך את ההמלצות כלהגדיל את גובו של אדם.
קודם כל אתה צריך לדעת שזה עוזר: 1. תזונה מאוזנת נכונה
.
יחד עם השאלה כיצד להגדיל את הצמיחה, זה חשוב לא פחות לדעת איך לאכול.ארוחות צריכה להיות מגוונות, עם כל מיני עשירים בחלבונים, פחמימות, שומנים ומינרלים.היום צריך לצרוך לפחות אחד וחצי קילו של רכיבי ירקות ופירות.מומלץ במיוחד בצל, פטרוזיליה, סלרי.לשמור על קשר עם ירקות ודגנים, שיש להגיש לתפריט שלך בצורה של דגנים ולחם (עדיף שחור).
2. תרגיל.אין דבר טוב לא עושה ללא פעילות גופנית.אם אתה רוצה לדעת איך להגדיל את הצמיחה, יהיה צורך, ומידע על סוגים שונים של תרגילים המסייעים לאדם לגדול.העדפה ניתנת לויסאם, תרגילי מתיחה לגמישות, כמו גם קפיצה וMahama.צריכה להתבצע פעילויות מחוץ לפחות 3 פעמים בשבוע.אל תבין את קנאי מדי ברצונם להגדיל את הצמיחה ולעשות את זה כל היום.זה מספיק כדי ארבעים דקות.זה הכרחי כדי לחלק את העומס כראוי, אחרת כל המאמצים שלך יהיו מבוזבזים.מומלץ להשתמש בשרירים של הגוף הוא לא מאה אחוז, אבל רק 75%.
להיות שימושי, אם אתה שם לב לספורט כמו שחייה סוג זה.זה הכרחי כדי לעסוק ובהתקשות של הגוף, כמו גם משחקי ספורט.
רצוי להימנע מכל הסוגים של מתח וחרדה, לוותר על הרגלים שלא סביר כדי לעזור להגדיל את הצמיחה.קודם כל, זה חל על עישון ואלכוהול.
ישנן שיטות שונות של איך להגדיל את הצמיחה על ידי 10 סנטימטר:
1. בעזרת פעילות גופנית.באופן כללי, האלגוריתם של תכנית זו יכול להיות כתוב כדלקמן:
.חם, כולל ריצה.
ב.תרגילי גמישות ומתיחות.ג
.Visy עם משקולות או בלי.ד
.חימום, הכולל קפיצות במקום.דואר
.ריצה במעלה הר-במורד-חופשה.ו
.מתיחה במיטה באמצעות כבלים.
עוסק בחייה, רצוי לבחור בסגנון המאופיין על ידי מתיחת זרועות ורגליים עד למקסימום.
2. עם מתיחה.תרגיל היסודי
שאינו דורש מאמץ רב.לפני שהלך לישון עם נעליים ישנות נקיים.אליה והצד החיצוני של המיטה להדק רתמות ולתקן אותם.קח תנוחה נוחה וללכת לישון.שקר מאפייני טכניקה בעובדה שעל המיטה הרכה רגליים נמתחות, ונוקשה - עמוד השדרה.
ועוד כמה טיפים למי שמעוניין בכיצד להגדיל את הצמיחה.
לא צריך למדוד את הצמיחה לעתים קרובות מדי.טבע עצמו הוא האפשרות להגדיל עד 4 סנטימטר לחודש.
הוא מאוד חשוב, כי אתה מאמין בהצלחה של המיזם שלו, בנה גישה נפשית חיובית.בעזרת הטיפים הבאים, והשיטה הנוכחית, ייתכן שבשישה חודשים שתבחין עלייה משמעותית למדי בצמיחה.
