כולנו יודעים שיש הרבה שיטות וטריקים שאתה יכול להשתמש באיפור כדי להסוות עייפות, סימנים של עומס יתר בעבודה וחוסר השינה.
אבל למעשה, נראים טרי, עליז, רגוע ולישון אפשרי ובלי איפור!כמובן, לא כולם זמין הדרך הבטוחה ביותר להשיג זאת - באופן עקבי לשמור על אורח חיים נכונים ובריאים, ומקבל מספיק לישון.עם זאת, יש "סודות קטנים" אחרים איך ליצור תמונה טרי ללא איפור - אנו מציעים לך 12 דרכים הבטוחה ביותר שיעזרו לכם בחיי היום יום, כמו גם בקשה הגוף בתקופת חגי החורף.
אז 12 דרכים שתעזורנה לך להיראות רענן, עליז ושינה גם ללא איפור: אימון בוקר 1.
.
לא משנה כמה נורא רעיון מסוים של כיתה לחינוך גופנית בבוקר, אבל העובדה נשארת - לא כל כך מלהיב כמו אימון טוב ויסודי של כל הגוף לאחר התעוררות.נבחרו בקפידה תרגילים באופן עקבי "להתעורר" כל הגוף האנושי לאחר מנוחת לילה, לשפר את זרימת דם ולתת הפנים זוהר טרי, ורוד.
לכן, גם אם חדר הכושר בבוקר - לא בשבילך, לקחת תשלום של 15 דקות או להסתובב ריצת רבעונך, ללכת או מחזור כמה פעמים לפני שהוא הולך להתקלח ולהתלבש לעבודה.
2. בחרו את הצבעים הנכונים בשמלה.
הצבע חשוב לא רק כדי לפצות, אך בבגדים - זה משפיע על איך אחרים רואים אותך.צבעים שנבחרו בקפידה באופן משמעותי יכולים להתרענן תמונת הבוקר שלך.
מה הם הצבעים לגישה זו?רק יגיד, צבעים ניטראליים ולבנים אינם מתאימים - חיוורים מדי ושחורים, כמובן, רק לקלקל את המראה והטיל צללים כהים על פניך.
למעשה, בעת הבחירה הנכונה "בוקר" פרחים צריכים להיות זהיר - את הטון הלא נכון יגרום לך עוד יותר עייף.בחר צבעים המתאימים לעור שלך ו" לוח הצבעים "הטבעי שלך.הנה התגלמות מופתית.
אם לוח שלך - "הקר", עדיף לבחור בגוונים של כחול, ורוד, סגולים או ארגמן, כחולים-ירוקים וכחול-אדום גוונים, או לבן טהור.עבור בעלים של "צבעים" חמימים לייעץ צהוב, כתום, ירוק חום, שופע, גוונים אדומים וכתומים, או שנהב.מים
3. קרח או כף.
כביסה במים קרים או קרח מאוד אחרי שהתעורר דורש אומץ, אבל בצורה מושלמת מעורר בכל המובנים.במיוחד אמיץ יכול לנסות מקלחת ניגוד - לפני שאתה יוצא מהמקלחת, למשך 10 שניות כדי לעבור למים קרים.רעננות של בוקר ושיער מבריק מסופקות!
אפשרי גם בערב לשים במקרר או במקפיא במשך כמה כפות מתכת - שצורף לעיניים בבוקר, הוא גם להסיר נפיחות ובצקת מיותרות.
4. דגש על עגילים.
נבחר היטב עגילים מקוריים עם אבנים צבעוניות לא יהיה רק בליווי המושלם לעיניים והעור שלך, לשחק אותם בוהק svomi, אלא גם להסיט את תשומת לב מהעיניים עייפות.
5. לשתות יותר מים ביום.
אוניברסלי וחתיכה מאוד חשובה של ייעוץ - כמו כל יצורי החיים על פני כדור הארץ, אנחנו לא יכולים לחיות בלי מספיק מים.תמיד לשמור בקבוק ליד מים מינרליים בלי גז, ולשתות יותר מים ליום - מים מזינים את הגוף והמוח שלנו, ואתה לא רק מרגיש עליז יותר, אבל תסתכל.
6. לשבת פחות עם מכשירי iPhone או האייפוד בערבים.
על פי מרכז מחקר שנערך לאחרונה תאורת מרכז מחקר במכון מכון הפוליטכני רנסלאר, שימוש של שעות של מואר מסכי LED מפחית את רמת מלטונין "הורמון שינה" בגוף באופן משמעותי.משמעות הדבר היא שיש בעיות עם להירדם ואפילו נדודי שינה.
7. התאמן עין במהלך היום.
כולנו, יושב מול המחשב במשך שעות כמעט ללא הפרעה, תרגיל מיוחד שימושי לעיניים, על פי רופאים, להקלה על מתח העין ומונע אדמומיות.הפעילות הגופנית היא מאוד פשוטה: כל 20 דקות, לקפוץ מהמסך, ורק 20 שניות מסתכלת על כל אובייקט במרחק של 5-10 מטר ממך.
8. יש לרחרח או אשכולית, תפוז או לימון.
בעוד מוצרי מקמח לבן וכל מיני ממתקים מורדמים, פירות הדר להתעורר, לתת enegriyu, להגדיל את תשומת הלב שלנו - וגם מספק לנו ויטמין C.
9. משקפי שמש.עצת
יוניברסל מכוכבי gollivuskih נראית רעה - לשים על משקפי השמש שלך.הדבר נעשה לא רק כדי להסתיר את העיניים אדומות הנפוחות ועיגולים שחורים מתחת להם, אך ללא שינה מעיניו בדמעות, ולא סבל מהשמש בהירה.
10. קחו את הבדיקה לאלרגיות.
אם העיניים שלך בבוקר הוא נפוח כל הזמן, דמעות, נראה עייף, אבל עור הפנים הוא צהבהב, אולי יש לך אלרגיה נסתרת.במקרה זה, יש צורך לבדוק ולעבור מבחן מיוחד - ייתכן שיש לך אלרגיות עונתיות (אבקה, למשל) או אפילו איזה סוג של מגוון.הערה חשובה
: תגובה אלרגית לאבקה עדיף לא להשתמש בג'ל לשיער או מוצרים אחרים מקבוצה זו שממש מושכת אבקה, כ" מגנט ".גם בעונת הפריחה הוא לאסוף את כובע מסוגנן ולשאת אבקה שלא יושבת לך על הראש.
11. אקופרסורה.כמובן
, הפעלות דיקור מלאה ורגילות מאוד יש כמה אנשים את האמצעים וזמן של יום.עם זאת, אקופרסורה עוזרת מדי - למשל, סדרה ברזים בנקודה בין אצבעות האגודל ומדד תיתן לך התפרצות מהירה של אנרגיה.טיפות
12. עין.
Posoveytutes רופאים - אם אתה סובל מבעיות בעיניים בבוקר.במקרים חמורים במיוחד, רופא יכול לרשום טיפות עיניים כדי לעזור להקל על נפיחות ואודם בבוקר.
