סלים.השאלה הבוערת במחצית החלשה של האנושות.כולם מנסה לעקוב אחריה, להיות רזה ויפה, אבל זה קשה מאוד להסיר שומן מהירך הפנימית.זה הרבה יותר קשה מאשר המאבק בפיקדונות בבטן או צדדים.אבל זה בהחלט אפשרי, זה הכל תלוי בנכונות והמאמץ.אז, מנסה להבין איך להסיר שומן מהירך הפנימית.
לא יכול להתחיל לרדת במשקל ללא שינוי בתזונה.זה צריך להיות נכון ומאוזן, אבל כל כך יכול להופיע בכל תוצאות.יש צורך להשתמש ביותר מהפירות והירקות.אתה גם צריך לעקוב אחר פחמימות וחלבונים, ללא התהליך של ירידה במשקל לא ילך.והכי חשוב, את מספר הקלוריות הנצרכות ליום צריך להיות פחות מ הקלוריות אתם שורפים על היום, הדרך היחידה לשמור על תהליך שריפת השומן.
עכשיו אתה יכול ללכת לנקודה העיקרית בהחלטה "איך להסיר שומן מהירך הפנימית" - לממש.זה בגלל הירכיים שלהם יתחזקו ושומן מואץ נשרף.לפני הכיבוש יש צורך לחמם.כיבוש אידיאלי בחבל או ריצה, שהוא בעצמו השפעה חיובית על הירך.התרגיל הראשון
: אתה צריך לשכב על הצד שלך ולהישען על המרפק.רגל עליונה צריכה להיות כפופה בברכיים, לשים על רגל מולו.ועכשיו להמשיך להעלות את הרגליים התחתונות לגובה המרבי זמין.לאחר סיום התרגיל אתה צריך להתהפך ולחזור.כל מה שאתה צריך לעשות 3 סטים של 10-12 חזרות בכל רגל.תרגיל השני
: אתה צריך להיות מסוגל לסמוך על רגלי הקומה כפופות בברכיים.ירך הערה צריכה להיות בניצב לרצפה.עכשיו יש צורך להפריד את הרגליים בצד ולחזור למצב ההתחלתי.האם כמה פעמים שהתרגיל הראשון.
ביצוע התרגילים האלה כל יום, אתה יכול לשאוב את הירך.וגם, כמובן, פעילות אירובית חובה, כלומר, שחיה, ריצה, רכיבה על אופניים, הליכה.חשובה שהפעילות האירובית נמשכה כשעה, משום שהוא הוכיח שהשומן מתחיל לשרוף לאחר 40 דקות של ריצה קלה.
נוסף הוא כלי מצוין אמבטיה וסאונה.בחדר האדים בטמפרטורה גבוהה, אלא גם בהשפעת של זרדים עץ אלון ליבנה ללכת שומן יישרף מטוב מאוד.
כאשר מחפשים תשובה לשאלה "איך להסיר שומן מהירך הפנימית," יש גם כאלה עצה השימוש במוצרי הקוסמטיקה.כדי להיפטר משומן מאזור הירך ניתן להשתמש בנועד לירידה במשקל, כמו גם סוכנים אנטי צלוליט שונים קרם התרמוגני הבית.זה גם טוב כדי לעזור לעסות את אזור הבעיה.היום, בתחום הציבורי יש לעיסוי שונים כגון עיסוי כפפה אנטי צלוליט, שיביא להרמוניה הירכיים שלך.
אז, אחרי כל עצות אלה השאלה "איך להסיר שומן מהירך הפנימית" יש להסיר.תזונה, פעילות גופנית, קוסמטיקה נכונה ועיסוי - כולם תורמים להרמוניה והיופי של הירכיים שלך, ללא שומן נראה לעין.אין צורך למצות את עצמך דיאטות, אתה רק צריך להשתמש בכל שיטות של מאוזן ומשולב אלה, אז יהיה לך לצפות תוצאה חיובית, והדמות תהיה יפה, חיננית ורצויה.
