בכל גיל אכפת איך השדיים שלהם נראים.אם הוא קטן או צליעה לאחר האכלה, הנשים מיוצרות תסביך נחיתות.חלקם, כדי לפתור בעיה זו, פונה לניתוחים פלסטיים, ואחרים מחפשים שיטות איך להגדיל את השדיים ללא ניתוח.אתה לא צריך למהר ולנקוט צעדים קיצוניים, כי בעזרת תכנית אימונים ומספר ההליכים קוסמטיים שאפשר להרים אותו ולחזק את שרירי החזה.
אבל זה ראוי לציין כי גודל הכוס לא יגדל כמו בשד הוא לא שריר.שרירים נמצאים מתחתיהם, אך בשל התחזקותם יכול לשפר את הטון וצורה של השדיים של נשים, צורת חזייה טבעית של השרירים, אשר יוצר את האפקט של הגדלת חזה באופן כללי.
תרגילים לגדול השדיים אימון
- ". לוכד כוכבים"לעמוד על קצות האצבעות ולנסות להשיג כוכב דמיוני, מושך במהירות בתורו אחד ולאחר מכן זרוע אחרת ויד לאגרוף אוחז בכל "ללכוד".באמצעות תרגיל זה, תוכל להיות גבוה יותר, להרגיש את הקלילות וחופש.בנוסף, זה מאוד נוח כדי להתחמם.עשרה הימים הראשונים יש צורך לבצע "ללכוד" עשר, מביא את כמות הפעילות הגופנית בהדרגה עד 20. ואז לבצע שוב ב10.
אם אתה תוהה איך להגדיל את השדיים ללא ניתוח, אז לשים לב לפעילות גופנית כמו "רקדנית המקדש."משוך את הידיים זה מזה ולהתכופף במרפקים.אז בחן להרים את המברשת עד.תרגיל זה לא רק מחזק את שרירי החזה, אלא גם לשפר את היציבה של הגוף העליון.התמונה הגדלת חזה
עושה אטרקטיבית, להשיג תוצאות מצוינות יכול להיות אימון יעיל.הדבר החשוב ביותר ליישם אותם באופן שיטתי.התרגיל "פיל" יהיה להפוך את השדיים שלך החברה ולחזק את הצוואר ובגב.להישען קדימה במקביל לרצפה, גב ישר.ואז, מנופף בזרועותיו בכיוון אחד ולאחר מכן הראש האחר, הבא תנועותיהם.
רוצה לדעת דרך פשוטה נוספת להגדלה שדיים ללא ניתוח?חיוך.אבל לא כל כך פשוט, ולשים את האצבעות שלך בשני הצדדים של השפתיים.אתה מרגיש כאילו כל לחייך החזה שלך הרים.תרגיל פשוט זה לא רק לשפר את החזה שלך, אלא גם להפוך את חייך היפים.שכיבות סמיכה
לחזק את שרירי חזה
כדי לבצע את התרגיל הזה באפשרות הראשונה כדי לנוח על המושב שני כיסאות.שכיבות סמיכות להפסיק לשקר הרמת פלג גופו העליון על ידי הכוח של שרירי הזרוע.נסה לא להזיז את האגן.הגרסה הבאה - לנקוט עמדה נוטה עם רגליו על דוכן נמוך, ושכיבות סמיכות רק באמצעות שרירי הידיים, מנסה שלא לכופף באותו הזמן.
תרגיל הכרחי נוסף כדי לפתח את שרירי החזה נחשב "כדור טניס".הוא מספק חיזוק מתמיד של השרירים של החזה, והוא חייב להיות כלול במתחם היומי.תעמוד ישר עם הרגליים מעט, מצביע קדימה ולצד המרפקים ולהחזיק ידיים לכדור טניס (אתה יכול פשוט לדחוס חזק כפות ידיים).
עכשיו אתה יודע איך להגדיל את השדיים ללא ניתוח באמצעות תרגילים פשוטים.על ידי ביצוע אותם מדי יום, אתה תהיה מופתע על התוצאות.
