מה ויטמינים כלולים בלימון?

מושך צהיבות והצורה האידיאלית של הפירות למשוך תשומת לב, והזיכרונות של איכויות טעמה לעשות עקומות רבות, וחלקם - לחלום על התה טעים וריחני.בעונה הקרה באופן דרמטי הביקוש גובר, כי זה עוזר להתמודד עם מחלות בדרכי הנשימה.אולי רב כבר ניחש, על הלימון אנחנו מדברים.אז זה הוא פרי צבעוני וויטמינים שמכיל לימון, ידון במאמר זה.

במשך זמן רב הוא הוכיח שהלימון הוא טוב מאוד לגוף האדם וההרכב שלה מכיל הרבה ויטמינים מועילים כי הם חיוניים לשמירה על המערכת החיסונית ונגד הצטננות רבות.אחד - C, או חומצה אסקורבית, התוכן שבם הוא באופן משמעותי אלוף לימון.אז כמה ויטמין C בלימון והכמות הכלולה בפרי הזה עדיין חומרים שימושיים אחרים, לשקול בטבלה.הרכב ויטמין

מספר

מה ויטמינים כלולים בלימון, תיאור מפורט של מה שהם שימושיים עבור הגוף שלנו, נדון בהמשך.

קרוטן ממלא תפקיד חשוב בכל תהליכי חילוף החומרים בגוף שלנו, ממלא את הצורך האנושי לוויטמין A. זה חשוב מאוד לצמיחה, ולכן יש צורך לגופו של הילד.קבוצת

B

B1, או תיאמין, מספק מטבוליזם של פחמימות נורמליות במוח, בכבד ובאיברים חשובים אחרים.בשל התכונות מועילות שלה של הגוף שלנו נלחם בעייפות, דיכאון, חוסר תיאבון, חוסר האנרגיה והכוח.ויטמין B1 מגנה על כיס המרה וכבד לחינוך באבנים והחול שלהם, מאטה את תהליך ההזדקנות של תאי העצב, משפרת את הזיכרון ותהליכי חשיבה, אין זה פלא שהיא מכונית "הוויטמין לזיכרון ומוח."זה גם משפר את המערכת החיסונית, משפר את אברי עיכול, מפחית את התגובה הדלקתית של העור (גזזת, פסוריאזיס, אטופיק דרמטיטיס, אקזמה), מסייע בזמן ההריון והנקה יש תכונות משכך כאבים.

B2, או ריבופלאבין, הוא חיוני לגוף שלנו.הוא מגן על רשתית העין, מניעת התפתחות הקטרקט, הוא אחראי על הייצור של הגוף של הורמוני לחץ, משפר את מערכת הלב וכלי הדם (מחלת לב כלילית, vasospasm, שריר לב).

להלן, אנחנו מסתכלים על מה ויטמינים כלולים בלימון יותר, כמו גם התכונות מועילות שלהם לגוף האדם.

B5, או חומצה פנטותנית, מקדם את הפיתוח וצמיחה של הגוף, זה עוזר לתאים לייצר אנרגיה, ולא מקבל ישן, כל כך בסימן הראשון להזדקנות מומלץ לקחת ויטמין B5.בין היתר, הוא גם נאבק באויבים של העור, למשל, הסובלים מאלרגיות, מסדר את מערכת העצבים, משפר את חילוף החומרים של שומן ופחמימות, משתתף ביצירה של הורמוני יותרת הכליה.

B6, או פירידוקסין, חשוב במהלך הריון, כמו גם חלק מנשים בעת נטילת תרופות אסטרוגן.B6 גברים יש צורך במקרה של יישום הרגיל של תרופות סטרואידים.הדור הצעיר של עזרה ויטמין זה להיפטר מאקנה.B6 מסייע גם עם נדודי שינה, הפסקות חשמל זיכרון, חוסר החסינות.B9

, או חומצה פולית, היא חובה לנשים בהריון (למניעת מומים עובריים תוך רחמי), מעורב ביצירה של תאי דם חדשים, מנטר את רמת ההמוגלובין בדם, מה שמוביל לחומציות קיבה רגילה משפיע על הכבד והמעי,זה מרגיע את מערכת העצבים, מעלה את מצב רוח, נותן אופטימיות, מגביר את חיוניות, מספק פרץ של אנרגיה.ויטמיני

מה כלולים בלימון.בנוסף לומר לעיל, לשקול את הדברים הבאים.

ויטמין PP נחוץ לנו לשיער, עור, עיניים, כבד, מספק כוח וביצועים של מערכת העצבים, מסייע להילחם עם לחץ, משפר את זרימת דם, מפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר, הקטרקט, מיגרנות, דיכאון, סחרחורת, תלות באלכוהול.

לבסוף, ויטמין C. חשוב מאוד לגוף שלנו.כמה ויטמין C בלימון?פרי זה של התוכן שלה הוא כמעט אלוף (75 מ"ג לכל 100 גרם מוצר).ויטמין C מסייעת בהגנה מהצטננות, דלקת פרקים, שחפת, מבטלת אלרגיות, דימום מחניכיים, יעילות נגד תולעי מעיים, ויכולה לשפר את המערכת החיסונית ולשפר את מצב הרוח, לשבור כולסטרול ולהסיר אותו מהגוף.

כמה שימושי מינרלים, המכיל לימון

איזה מכיל ויטמינים מקבוצת B, הפרי הנפלא הזה, שהבנו, עכשיו לשלם חומרים מזינים תשומת לב.מספר

אשלגן מאפשר לשרירים להתכווץ, מנטר את קצב לב, בקרת לחץ, מציג את הגוף מרעלים, רעלים, מגן משבץ, דיכאון, אספקת המוח עם חמצן.סידן

הוא חיוני לצמיחת עצם, יש הרגעה והשפעה מרגיעה.

נתרן מסדיר את הפעילות העצבית-שרירית, לתמוך מאזן מים-מלח, מספק חומר בדם, מצב מסיס, אחראי לאספקת חומרים מזינים לאיברים.

זרחן מעורב בתהליכים החשובים ביותר בגוף שלנו, בחילוף חומרים של אנרגיה, זה חלק מתרכובות ביולוגיות חשובות.

מגנזיום הוא רגולטור של צמיחת תאים, זה מאפשר להפריש חומרי פסולת, מעלה את רמת כולסטרול טוב בדם, מרכך את ההשפעות של תסמונת קדם וסתית, יש פעולת vasodilating.

ברזל מעורב בהובלת חמצן מהריאות לרקמות, כמו גם בדם, מספק לגוף אנרגיה, זה מנרמל את מערכת עצבים ושרירים, נלחם עייפות, אנמיה.

שימוש לימון

מכיל ויטמינים בלימון לאפשר פעולת חיטוי כדי להגן על רקמות מריקבון, להרוג חיידקים מזיקים, להילחם במחלות המשפיעות על מערכת הנשימה.

תה עם לימון מספק תועלת רבת ערך לקור החולה, זה עוזר לנרמל את טמפרטורת גוף, כפי שכבר זמן רב ידוע כי לימון הוא תכונות מצוינות מעודד זעה.

אם תוסיף אותו למיץ במסכת הפנים, זה אפשרי להיפטר מאקנה, לשפר את גוון עור ולהאט את תהליך ההזדקנות.לימון

נזק

למרות כמה ומה ויטמינים נמצאים בלימון, חומצה, הממוקם בפרות, וכמה יכול לגרום נזק לגוף.לכן, זהירות צריכה להיות לימון משקה בצורה הטהורה למי שיש לי כיבי קיבה הנוכחיים, גסטריטיס giperitsidny, כיב קיבה 12 כיב התריסריון.שן

לימון

לעתים קרובות להשתמש בלימון ורפואת שיניים.זה תרופה מצוינת נגד דימום מחניכיים, ויכול לייצר אפקט ההלבנה כדי להיפטר משלט.מצד השני, חומצת הלימון הנוכחית בלימון, יכול לשחוק אמייל שיניים.לכן, רופאי שיניים ממליצים לאחר שימוש מיץ לימון או סוכנים המכילים אותו, להשתמש במשחת שיניים ומברשת עם זיפים רכים הפחתה.

בשאלת מה ויטמינים כלולים בלימון, כמו גם כמה יסודות קורט שימושיים הוא חלק מהפרות הבהירים, יש לנו הגבתי בפירוט במאמר זה.מכל אמור לעיל ניתן להסיק - לאכול לימון במתינות ולהיות תמיד בריא!