כמו רוב במדויק בחינה האם, הגוף שלך מינרלים?הפוך ניתוח ספקטרלי של שיער.הם להקליט את כל השינויים בתזונה שלך, כך שאתה יכול עד ימים כדי לקבוע מתי בדיוק אתה יושב על דיאטה.
מה אני צריך לעשות את השיער שלך סיליקון 1.
וברזל. השיער שלך יכול להעיד לא רק על משך הדיאטה, אלא גם האופי שלה.לדוגמא, אם אתה מקל על המסורות של צמחונות קפדנית, הם יחמיצו את סיליקון וברזל.האלמנט הראשון, למרות האופי הנרחב שלה, כמעט לא נספג בהיעדר חלבון מן החי, כך שכבת מגן החיצונית של השיער הופכת דקה יותר, ואת זה קל לשבור את.מחסור בברזל - נחתכים קצות שיער.
2. נחושת. אם אתה לא אוהב מאכלי ים, להימנע מביצים ואגוזים - שבגלל חוסר הנחושת בשיער הגוף יכול לאבד את האלסטיות ולהיות פרוע.
3. אבץ. ואם הבסיס של הדיאטה שלך הם מנות חלב - להיות מוכן לעובדה שהשיער יגדל לאט, כמו במקרה זה, ברשותך את הידיים על ידי עיכול 50% blokiruesh עוד אלמנט חיוני להם - אבץ.
נחשפים לדיאטה נוקשה
אבל זה לא הכל!הסכנה הגדולה ביותר טמונה בדיאטות "סופר המהיר".הגבלות חמורות על מזון - זה מלחיץ מאוד עבור האורגניזם כולו, ואת האות לחלוקה מחדש של חומרים מזינים.אם הם מוזנים לפחות - הם בילו כדי להבטיח את הצרכים הבסיסיים של הגוף, צמיחת שיער כזה, בעצב, הוא לא.לכן, מי ששערות בזמן הדיאטה בשלב הצמיחה, פשוט מפסיקים לגדול.
פצצה זה "מופעלת" לא פעם אחת, אבל רק 3-4 חודשים מאוחר יותר.רוזן עצמו: בממוצע, מהזמן שבו שיער מפסיק לגדול, והאובדן של קישורים "קשורים" ל- "הבסיס" שלה מלא - הזקיק לוקח בערך 100 ימים.אל תשכחו שאלו יהיו השיער שהיה צריך ליפול באותו הזמן, על פי "לוח הזמנים" שלו!באמת צריך לבחור בין השיער היפה ודמות רזה?בכלל לא.לרדת במשקל יכול וצריך להיות, אבל עם המוח.
מה מוצרים לא ניתן לשלול מהדיאטה
יש כמות מזון שלא ניתן לשלול בכאב של אובדן שיער.זהו תקן שיספק לגוף את הוויטמינים ומינרלים מספיק מינימום: שמן הזית •
(חמניות) - 1 כף.כפית ביום;פירות ים
• (דגים, אצות) - 500-700 גר 'בשבוע;אגוזי
• (כל) - 1 כף.כפית ביום;
• בשר - 500-700 גרם בשבוע;
• שיבולת שועל (דייסת דוחן) - חצי כוס ביום;ירקות
• ירוקים (ברוקולי, פלפלים) - 100-200 גרם ליום;
• פירות טריים / יבשים - 100/200 גרם ליום;גבינת קוטג '
• - ליום 100 גרם;כבד
• (בשר), פודינג שחור - 50 גרם ליום.מקור מאמרים
: 10diet.net
