רבות נשים ונערות בחודשי הקיץ מודאגים הדמות יושבת על דיאטה, אבל קרובה יותר לימים הקרים בסוף אוגוסט - תחילת ספטמבר, שסיימו אותם.אבל רופאים ותזונאים אומרים שכדי לרדת במשקל קל יותר מאשר מאוחר יותר כדי לשמור על המשקל.
מתעורר מתקופה של דיאטות צריך להיות מאוד זהיר.עוד Lomonosov בזמן ציין כי הצום לאחר ברוסיה תמותה גדלה באופן משמעותי.זה קרה בגלל אנשים, אחרי התנזרות ארוכה, ממש התנפלו על מוצרי שמן וקמח.
לכן, גם לאחר שסיים את הדיאטה, לא ניתן נסחף מייד מהמדפים של מוצרי המקרר, שכבר מזמן אסרו.בשר, נקניק, מחלקות מאפייה עדיין לא שווים ביקור, הולך בשר, דגים, ירקות, מוצרי חלב החנויות.
מוצרים אלה, אשר כבר מזמן הכחישו, בדיאטת חלקים מיקרוסקופיים בהדרגה.
לא צריך להמשיך להיות מנות קטנות, אך לעתים קרובות יותר.רק בדרך זו ניתן לשמור ומותניים ובריאות דקים.
לעזור לגוון את הטעם של תבלינים שעכשיו נמכרים בכמויות גדולות: קינמון, אגוז מוסקט יכול לעזור להגביל את הצורך במתוק.התזונאים
מייעצים להשתמש לאכילת צלחות כחולות וכחולה, בעוד שלא צריך להיות באיטיות, perezhёvyvaya כל חתיכה בזהירות.
אבל, ירקות צריכים להיות שונים מאוד בצבע - כרוב לבנים, סלק כחול, ענבים, גזר כתום, דלעת, הדרים, תאריכים, צנוניות חומות, אדומות, עגבניות, בצל ירוק, פטרוזיליה, שמיר.מגוון זה של צבעי השפעה החיובית ביותר על הצורה ובריאות.
כמו כן לא לשחזר שוב, הגוף חייב לעשות כמות מספקת של ויטמינים וסיבים תזונתיים, הנמצאים בירקות, פירות, עשבי תיבול.מזון
, תזונאים ממליצים להכין את עצמם ולקחת אותו הכין האוכל שלו איתך לעבודה.ארוחות צהריים עסקיות ומוצרים מוגמרים למחצה אינן למי שרוצה לשמור על הרמוניה.
בנוסף, רופאים מומלץ תמיד לשמור על מים מינרלי יד בלי גז.לרוב, בני זוג של לגימות של מים זה מתחיל להיות שיחק תיאבון שהופסק.
מלבד נוזל מסיר רעלים וחומרים מזיקים אחרים.
אל תתפתה לארוחת צהריים, תה וסוכר, קפוצ'ינו, קולה, מיץ מהחבילה.
לחטיפים חייב גם לקחת פירות הביתה טריים ויבשים, הם לא "לדחות" במותניים, אבל זה ישפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את היעילות.
במהלך הפסקת הצהריים, גם אם טפטוף גשם קל, עדיף לצאת לטיול.זה לא רק מוביל לירידת בתיאבון ולהרגיע את העצבים.הפסיכולוגים
לייעץ להימנע ממצבים מלחיצים, שגם תורמים לעלייה במשקל.זה הכרחי כדי לשלוט באומנות של דיפלומטיה, כדי להימנע מעימות בעבודה ובבית.בכל מצב, מומחים ממליצים למצוא טוב.
כמעט כולנו, למרבה הצער, לא אוהב לעשות את עבודות הבית.אבל גם ניקוי דירה פשוט, בישול, עוזר לשרוף 200 עד 400 קלוריות.שלא לדבר על שטיפת חלונות וניקיון האביב.שנא את הדרך של שיעורי בית, פרט לירידה במשקל יכול לחלץ שימושי.לדוגמא, אגתה כריסטי אמרה שהנושאים של בלשיו היא המציאה אותו לקרס או כלים.
ואנחנו יכולים גם, עושים ניקוי, לחשוב על התוכניות שלך למחר, לזכור מילות זרות, כדי לאמן את הזיכרון ועוד הרבה יותר.
מתברר שלא לעלות במשקל מוטה לאחור, זה מאוד חשוב לישון מספיק.נדודי שינה, אומרים מומחים, תורם למראה של זאב התיאבון.אבל החלום של שעה לפני חצות, לא רק עושה אותנו יפה יותר, מאט את תהליך ההזדקנות, אלא גם שורף קלוריות.לאבד משקל
גם לתרום חיבוקים, נשיקות וחיוך כנה.
על ידי ביצוע עצות פשוטות אלה, אנו לשמור על משקל יציב עד הקיץ הבא, ולא יכולים, ועדיין לרדת במשקל, אם נדרשו לבריאות ויופי.מקור מאמרים
: mycharm.ru
