ריקוד
- סוג היפה ומעוררי ההשראה ביותר של פעילות גופנית.הליכה ברגל, אנחנו יודעים העולם שלהם ולהפוך אותו טוב יותר, ממריץ ומביא את הגוף לכושר.היום אנחנו מספרים על סגנונות הריקוד הטובים ביותר להרזיה ודיגום.
לטינה (הלטיני דאנס) אידיאלי רגשי
לנערות שלא מפחדים לספר לעולם על הרגשות שלהם ולהראות את עומק הטבע הנלהב שלו.גרובי "ממבו" או "רומבה" פלרטטנית "צ'ה צ'ה צ'ה" ארוטית או "reggaeton" מזג לפלרטט "סלסה" או "Jive" אנרגטי - לא יכול להיות יותר טוב בשבילך אם אתה צריך לעבוד על המותניים כדי ליצור לחץ על קוביות ונכונותהחלק התחתון של הדמות.תוצאת
של שיעורים תהיה יציבה "מלכותית", דקים מותניים ושרירי בטן התהדקו בלי שמץ של בטן מעוגלת.כל תנועה בטינה - היא מניעת הקיפאון של דם באברי האגן, ובעיות גינקולוגיות ומכאן רבות.ריקוד "לטינה" אתה להפחית באופן משמעותי את הסיכון לאוסטאופורוזיס, לקבל חסד וגמישות, כמו גם שריפת כמות עצומה של קלוריות, לרדת במשקל.בטן
כלי
קסם לתיקון.נשים רבות שניסו את זה פעם אחת, כבר לא יכולות לסרב לבצע צעדי ריקוד יפים.בשל תנודות ספציפיות ורועד, הליך חושני Vellydance היעיל רפואי להסרת משקעי שומן בירכיים, הישבן והבטן.
מניב לדחף של ריקוד, שמגרה את המעיים, לחסל קיפאון דם, אשר משפיע לטובה על חילוף החומרים.ריקודי בטן שימושיים לחיזוק שרירי האגן וחיץ הנקבים של היום, כמו תרגילי קגל הם תורמים לגילוי של היבטים חדשים של אינטימיות, לעזור להקל על נשים במהלך לידה ולהאיץ את ההתאוששות של הגוף לאחר.
מועדון ריקודי
«מועדון ריקודים" בדרך כלל לומדים במטרה לשחק במסיבות ודיסקוטקים ואחריו אוסף של מחיאות כפיים.אבל הם גם דרך מצוינת "לתקן" דמות.ישנם אזורים רבים של מועדון ריקודים: האוס, טראנס, דיסקו-בית, פאנק, Go-ללכת, 2-צעד ואחרים.ריקוד
בקצב של מועדוני הלילה מודרניים, אתה מקבל שחרור רגשי, להגדיל את ההתנגדות ללחץ ולשחרר, לחזק את מערכת לב וכלי דם והנשימה, לבנות את תבליטי נקבה אטרקטיביים, וכמובן, לרדת במשקל.
סלטיק רוקד
אם ברצונכם לקבל גברים הרגליים העריצו, צעד (ריקוד סטפס) כדי לעזור לך!סוג יוצא דופן זה של ריקוד תורם להיווצרות של עגלי מעגל אידיאליים וירכיים, גובה את השמחה ומצב רוח טובה.זה שייך לקטגוריה של עומסי אנאירובי, כלומר, אלה המגבירים את כוח השרירים ולהגדיל את גודל שריר, בשל מה קלוריות נשרפות ולכן, "היתוך" אינטנסיבי יותר, שומן לנגד עינינו.
ניגוד לאמונה רווחת, צעד - מערכת מורכבת של תנועות, שביצועו כרוך בשמירה על מתח בכל הגוף.עומס סטטי זה משפיע על טונוס השרירים, יוצר נוף יפה ומחזק את עמוד השדרה.נשים ספרדיות אודות
פלמנקו
אומרים שהם גאים מדי, יש לי תחושה של הערכה עצמית, המועבר להם, יחד עם חלב אמם וטיפחו במשך מאות שנים מוגברת.אולי לא התפקיד לפחות בזה הוא הריקוד הלאומי "פלמנקו"."אש ולהבות" על רחבת הריקודים בצורה מושלמת יציבה נכונה עושה ליישר כתפיו, לרכוש את האמון ולהרים את ראשו בגאווה.מחליק את דמויות פגמים מונע מחלה של עמוד השדרה, והכי חשוב, מבחינה פיזיולוגית בצורה נכונה מפיץ את העומס על השרירים ואיברים של הגוף:
יציבה טובה עובדת פלאות.שיעורים כרוכים תנועה מעגלית במפרקים, "לסובב", להטות ולסובב את הגוף שמקדם ירכי ירידה במשקל וישבן, את הופעתה של ההקלה של שרירי שוק, שיפור הפרופורציות של הדמות.
רצועת פלסטיק
זהו ריקוד שיעזור לכם לשלוט בגוף שלך.הוא נבחר נשים חסרי מעצורים, שעבורם זה חשוב תמיד להיות מפתה ואין לעמוד בפניו בעיניים של אנשיו.ריקוד
, אתה לא רק ללמוד איך קלילות ולהקל של תנועות, אלא גם עבד רירי החזה, הבטן, הישבן והרגליים.רוקד על המוט, שמירה על המשקל שלך על הידיים שלך - לא משימה קלה, כל כך הרבה רקדנים שלא ביודעין להתחיל לאכול פחות על מנת להשיג תוצאות מרשימות יותר.
גוף העוזרת (אירובי) מגמה חדשה יחסית
באמנות ריקוד.זה אימון כושר עם אלמנטים אירוביים וכוח.זה מאפשר לך לעבוד את כל האזורים הבעייתיים בגוף הנשי: זרועות, חזה, המותניים, גב, ירכיים, ישבן ורגליים.כיתות רגילות חודש להיפטר משומן סביב המותניים הכרית, אנא לחץ ועודף שומן שרוולים חתוכים לקוביות בירכיים וישבן.
לדברי הזמר האמריקאי ג'יימס בראון יוסף המפורסם, כל בעיה יכולה להיפתר בריקודי העולם.לרקוד תשמח למצוא הגופה של האישה המושלמת!מקור מאמרים
: mycharm.ru
