העונה הנוחה ביותר
של השנה היא במלוא תנופה.אתה בטח שמת לב שבמשך קיץ העור הופך טרי, הדמות מתחילה לרכוש את הצורה הרצויה, ואת האנרגיה הוא הוסיף.כל זה קורה בגלל שהגוף רווי בויטמינים.השמש פותרת את הבעיות עם העור, עוזרת לייצר ויטמין D. בריכה, טיולים, ובחוץ לשחק לתמוך בך בצורה נהדרת.אבל גם בזמן כה גדול שאנחנו לא צריכים לשכוח תזונה נכונה.
שם!
אנשים בכל העת ביקשו להפוך את החיים לקלים יותר עבור משך חום הקיץ.שהמתכונים הומצא לקרר מנות קלות כמו חשיש, מרק ירקות קרים, בורשט.כאשר אתם אוכלים אותם, אתה הורג שתי ציפורים: כדי לחדש את אספקת ויטמינים ומזין את נוזלי הגוף.רק תזכור שהם לא צריכים להיות קרים מדי, או להפעיל את הסיכון של הצטננות.
אידיאלי עבור דגני בוקר או שיבולת שועל, אשר בקיץ ניתן להשלים עם פירות יער טריים או פירות מתוקים.סלט ירקות
לבוש עם שמן צמחי שמנת חמוצה או - אספקת אנרגיה לרוב השעות היום.וכמובן, לא לשכוח ירקות!חסה, שמיר, פטרוזיליה, סלרי לתת גרידת מנות, בנוסף, הם מקורות של חומרים מזינים רבים.
הקיץ לתת העדפה לדגים, עוף ופירות ים.עם אותם בחום של הגוף הוא הרבה יותר קל לטפל מאשר, למשל, בשר חזיר או בשר בקר.
לאכול יותר פירות ופרותי יער, אל תשכח אותם לפניו כדי לשטוף ביסודיות.
להתחיל את היום עם כוס מים עם מעט מיץ לימון, תוכל לשפר את העיכול ולהשיג עור בריא.המנטה
ותה ירוק עם אורגנו בצורה מושלמת להרוות את הצמא, והם מקור של ויטמינים.אגב, כדי להגן על העור מפני קרני אולטרה סגול, זה מספיק כדי לשתות ארבע כוסות של תה ירוק ביום.תה ג'ינג'ר עם נענע טבילה מרעננת בצורה מושלמת במזג האוויר החם.
Lean במיצים טריים, משקאות פירות - עכשיו זה הזמן!
הלימונדה מבושלת בבית היא גם משקה קיץ גדול.לעשות את זה קל.לסחוט את המיץ משני לימונים לתוך קנקן, להוסיף כמה כפות סוכר, מכסים במים ולתת לו להתבשל.זה צריך להיות לימונדה צוננת שיכורה.מים מינרליים
- זה עוד אמצעי פופולרי של מרווה צמא.אבל שים לב כי במקרה של בעיות עם הקיבה לקנות אינו מוגזים הטוב ביותר.
קוואס - אחד מתפריט משקאות הקיץ האהוב.הוא האמין כי zhazhdoutolitel העתיק השפעה חיובית על מערכת העצבים.רק כאן עם קוואס בקבוקים מוגזים עדיף לא להגזים בזה: הוא מכיל חומרים משמרים וחומרים מלאכותיים.
לא שם!
הזמן החם ביותר של השנה לא אוכל הרבה מזון שומני ועתירות קלוריות.
אין להישען על מוצרי קמח ומאפים, כמו גם מתוק.מוצרים אלה גרועים נספגו ולגרום לבעיות עור ודמות בכל עונה ובקיץ - אף יותר מכך.
הימנע כריכים ומזון נוחות.אחרי הכל, הזמן להתכונן, זה הפך יותר.
וכמובן, אל תגזים גלידה.אז אתה יכול לקבל חולה, ולגלגל עם מדחום, כאשר כל ללכת לשחות הוא לא כיף.מקור מאמרים
: shkolazhizni.ru
