איך אני יכול לרדת במשקל לעונה החוף

- הפעם, תת-תזונה ולצמצם את הפעילות.ובכן, אם אתה מבקר במרכז חדר כושר או כושר, כמו גם לאכול תזונה מאוזנת, כך שגם בחורף לרדת במשקל במשך כמה קילוגרמים.ובכן, אם אתה רק לשבת על הספה, ואז באביב כדי להילחם במלאי תלוי ועומד יהיה קשה כפליים.באביב את הבעיה של עודף משקל הופכת דחופה יותר.חליצה ​​בגדי מדפי הקיץ שאינו מתאים על הבטן והמותניים, נשים בפאניקה: איך לרדת במשקל לעונת החוף, למעשה די הזמן פנוי?ירידה מהירה במשקל היא עדיין אף אחד לא הולכת לטובה, במיוחד כשמדובר להביע דיאטות שמבטיחות ירידה בחמישה ימים של לא פחות משבעה קילו.המשקל איטי יותר אתה מפסיד, יציבה יותר את התוצאה.לרדת במשקל לעונה החוף, אתה יכול להשתמש בגישה משולבת: זה הוא תזונה נכונה ופעילות גופנית, ואת ההליך כדי להתמודד עם כמויות עודפות של (עוטפת, עיסויים).יחס

חיובי - המפתח להצלחה

לפני ההיווצרות של הגוף, אתה צריך לכוון פסיכולוגי.אף אחד לא אמר שזה יהיה קל ופשוט.אבל התוצאות הראשונות, אתה רוצה לעבוד אפילו קשה יותר.כיצד להתאים את עצמו לפעילות הגופנית האינטנסיבית והגבלות תזונתיות?ראשית, לתת לעצמך התקנה."אני רוצה לרדת במשקל!" - זה המוטו שלך במשך כמה חודשים.שנית, אתה חייב להיות תמריץ.לדוגמא, לקנות גודל שמלה או חצאית קטן או בגד ים יפה.בדרך כלל זה עובד.אבל להתעכב על הנושא של ירידה במשקל אינו מומלץ שכן הדבר עלול להוביל למתחמים מופרכים ואפילו דיכאון.

תזונה נכונה

אם אתה מחליט ללכת על דיאטה קפדנית, לעזוב מיזם זה, אפילו לא מתחיל.עודף משקל, אתה יכול לאבד חלק מבריאותם: למצוא בעיות עם הכבד, קיבה, העור ושיער.אחרי דיאטה - הגבלה זו בכל מוצר, ועימם יסודות הקורט החיוניים וויטמינים.רק ללמוד איך לבשל גם: לשכוח החם ועישון.במקום זאת, מזונות אופים בתנור, מבשלים בסיר כפול או רתיחה.זה מאפשר לך לשמור על רכיבים שימושיים ולהפוך את האוכל פחות קלוריות.תפיסה מוטעית שכדי לרדת במשקל לעונת החוף יכולה להיות יושבת על סלט ירקות.זה לא כל כך: ירקות יכולים להשתהות בשפע של נוזלי הגוף.אבל תכולת החלבון בבשר, הדגים, הגבינות וביצים היא גדולה מספיק, רק העוזר הטוב ביותר בהפחתת משקל.

תרגיל

לרדת במשקל לעונה החוף יעזור מאמן קפדן, מהעין הרואה-כל, כי אתה לא יכול להסתיר בכל מקום.בין אם זה חדר כושר, בריכה שחיה או כושר - נזיפה טובה למישהו אחר הייתה מיותרת.גייס את העזרה של אנשי מקצוע, מובטח לך לקבל את התוצאות שמכוונות.פעילות גופנית מסייעת לשרוף שומן, טון השרירים להוביל ולאמן את מערכת הלב.איזון

מים

גורם חשוב כאשר אתה לאפס את המשקל העודף ולאחר מכן להחזיק מאזן נוזלים ואלקטרוליטים נורמלי.מבוגר צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום שאינו מוגזים טהור.זה מקדם רעלים חילוף חומרים ולחסל.מלח שומר על מים בגוף, כך הצריכה שלה צריכה להיות מופחתת למינימום.