על פי מחקר שנערך לאחרונה, דיכאון במקום העבודה הוא לא ערימה של עבודה, וראש של סביבת עבודה בלתי צודקת ושלילית.מדענים דניים
הגיעו למסקנה שיש לו הרבה עבודה אין כל השפעה על אם עובד סובל מדיכאון או לא.עובד
מצב הרוח תלוי ביותר על סביבתו והיחס אליו המנהל, אומר אחד החוקרים, פסיכולוג Brёdsgord Grinderup מתיאס (מטיאס Brødsgaard Grynderup) מהמחלקה לרפואה קלינית באוניברסיטת ארהוס.
"זה מרמז על כך שהסיכון לדיכאון במקום העבודה לא יכול למזער את הירידה בהיקף עבודה זו מושפע מגורמים אחרים, ושהם צריכים לשים לב בעתיד.", - אומר Grinderup.
הממצאים פורסמו בכמה כתבי עת מדעיות: רפואה תעסוקתית וסביבתית, וPsychoneuroendocrinology הג'ורנל הסקנדינבי של עבודה, איכות סביבה וamp;בריאות.מחקר
נערך בקרב 4,500 עובדים קהילתיים בגני ילדים, בתי ספר, בתי חולים, משרדים ומפעלים אחרים, שהתבקשו לענות לשאלות בשאלון הדני.בנוסף
, החוקרים ערכו ראיונות שיחה בארבעה עיניים עם רוב המשתתפים לזהות מי מהם סובלים מדיכאון.
הם גם למדו את הריכוז של קורטיזול - ההורמון אחראי על מתח - בדגימות הרוק של משתתפים.שאלוני
סייעו למדענים לחשוף את יחסם של משתתפים בניסוי לסביבת העבודה שלו.זה מתייחס למערכת היחסים עם ראש ואיך יחס שווה במקום העבודה.
לדברי החוקרים במחקר, הם מצאו שדיכאון גורם לאנשים לחשוב על חוסר היכולת לבצע משימות מסוימות, אם כי הדיכאון לא נגרם על ידי עומס עבודה כבדה.מחקרים מוקדמים
מצאו קשר בין הלחץ בעבודה, רמות קורטיזול גבוהות והסיכון לדיכאון קליני, אך מחקר חדש מצא את ההפך.
ניתוח הקשר בין הרמות הקורטיזול ואת הסיכון לדיכאון, החוקרים מצאו כי רמות גבוהות של הורמון זה קשור לסיכון מופחת של דיכאון.משמעות הדבר היא כי בעתיד ניתן תהיה להשתמש במחוון כדי למדוד את הסיכון לפתח דיכאון.
איך להתגבר על דיכאון
לדברי מדענים, הדרך הטובה ביותר למנוע את ההתפתחות של דיכאון בעבודה, ניהול לנתח טוב יותר כיצד פקודים תופסים את סביבתם ובמידת צורך, לבצע את השינויים הדרושים.
"אני ממליץ בסגנון זה ניהול, שבטיפול בכל העובדים ברמה הנאותה, ומרכיב ארגוני הוא שקוף, ששולט במידע הנתח המרבי עם העובדים שלהם," - אומר Grinderup.סימני
של מצב דיכאון
1. דיכאון, מצב רוח מלנכולי הפסד 2.
של עניין לכל אובדן
3. הנאה במה שנהג להביא שמחת 5. עייפות חמורה 4.
פיגור שהכלי הקשה
.
6. יחס שלילי מדי לעצמו
איך לצאת מדיכאון
1. אהוב את עצמך למה שאתה.תסתכל על עצמך במראה, לזכור את כל תכונות טובות שלו, ולא לשכוח אותם, אבל שוכחים את כל השלילי.לעשות את זה כל יום.
2. התחל לעזור לאנשים, או אם כבר עושה לך, ואז לעשות לעתים קרובות יותר.חושב, שיש אנשים שהם הרבה פחות מזל - הנכים, יתומים, ורק אנשים שזקוקים לעזרה.
3. אין צורך להיות לבד וסגור מהעולם החיצון.לפגוש עוד אנשים, לעתים קרובות יותר לפגוש חברים.
4. האם אתה יכול לקבל חתול או כלב (או חיית מחמד אחר) ולטפל בזה, לפתח אותה.
5. בצע שינויים קטנים בחיים שלך.לדוגמא, לקחת טיול למקום, לא משנה איפה בארץ או עיר אחרת, או פשוט לבחור את מרכז הבילוי בקרבת מקום.
6. נסו לשנות את מלתחה.לאסוף את כל הדברים הישנים, להיפטר מהם וללכת לקניות.באותה השיטה ניתן ליישם כוח - לנסות לבשל מנות חדשות, נטישה מוכרת כבר.
* אם אף אחת מהשיטות הללו לא עזר לך, תמיד יש אנשי מקצוע שיכול לעזור לך.אתה לא צריך להסס להתייעץ עם הרופא שלך, כאדם רגיל שינסה לעזור לך.מקור מאמרים
: infoniac.ru
