להתפאר צמיחה גבוהה רק לא כל אחד מאיתנו יכול.בינתיים, מדענים מצאו כי אנשים גבוהים קלים יותר לטפס בסולם הדרגות, והאנשים האלה הם כמו נשים יותר מאשר חבריהם הנמוכים.שמסביר את האנשים הנמוכים בחיפוש תשובה לשאלה "איך לגדל?" נפנה אל עצתו של מעצבים ולהשתמש בנעלי הפלטפורמה או עקבים.
עם זאת, באותו המדענים הראו כי בתנאים מסוימים, לרבות הקפדה על תזונה נכונה, עושים תרגילים מיוחדים והקצאה מספיק זמן למנוחה ולהחלמה, כל אדם, ללא קשר לגיל, יכול לגדול לכמה סנטימטרים, בלי להזדקק לשירותים רפואיים, כלומר בבית.
כמובן, האנשים הצעירים כדי להשיג את האפקט הרצוי יהיה הרבה יותר קל, כי אזורי הצמיחה שלהם עדיין פתוחים, אך יכול לגדול עד 30 גברים ונשים בת?תהליכי הצמיחה שלהם כבר הושלמו, לעומת זאת, ואם ארצה, הם יכולים להיות כמה סנטימטרים מעל.איך?תעשה את זה עוזר אמונה בלתי מעורערת בעצמו.התנאי השני - הקפדה על כל הדרישות.הם לשנות את ההרגלים, את אורח החיים היומיומיים שלך, ובהתחלה יכולים להביא הרבה אי נוחות, אבל אם הרצון לצמוח גדולות כל הטרדות, - שטות גמורה.היום, אנו רואים בפירוט לשאלה איך לגדל בגובה.
עיקרון הראשון של המערכת - התזונה הנכונה ומאוזנת הכוללת מגוון רחב של, מזון טבעי טרי או מזונות מבושלים עם טיפול בחום מינימאלי.זה הכרחי כי הכנות ויטמין.עם זאת, רב של החומרים המזינים הכלולים במזון שאנו אוכלים כל יום, במיוחד בפירות וירקות.כדי להגדיל את צמיחתנו ויטמינים שימושיים במיוחד ועיקרון שני ד
- אורח חיים בריאים ולהימנע מהרגלים מזיקים.כדי להבין איך לגדל, יש צורך קודם כל לברר, עקב אשר יהיה גידול בצמיחה.ביצוע קבוצה מסוימת של תרגילים שנועדו לחזק את שרירי הגב, לשפר את היציבה ולהגדיל את שטח הדיסק הבין חולייתי.חשוב לציין, רק בזמן פעילות גופני הוא נפלט להורמון גדילת גוף.אחד התרגילים היעילים ביותר הם אלה מתיחת עמוד השדרה וברגליים.הם צריכים להיות בטוחים כדי להיכנס למתחם של הפעילויות שלך.אם ניקח בחשבון דוגמא של מבנה מורכב כזה, זה יכלול את הנקודות הבאות.
התרגיל הראשון הוא מתיחת הגוף שלה עם המצמד בידיו "לנעול", לאחר שאתה חייב לסובב את פרקי ידיים, מרפקים וכתפיים כדי לספק מפרקים אלה.סיבובים נעשים ראשון בכיוון קדימה, ולאחר מכן - חזרה.
עוד תרגיל היעיל הוא השיפוע של הראש "מאוזן לאוזן", המסייעים לייצר מתיחה של חוליות צוואר.כל התנועות הללו יש לבצע 10-12 פעמים.
שימושי לבצע כ -20 פעמים נשענים קדימה עם הידיים או אצבעותיו נוגעות ברצפה, ולאחר מכן את אותה הכמות של זמן לכופף את גב, מנסה להגיע עם אצבעות כף רגל ועד.
השתופף מאחורי אחיזה ברמה של הלהבים גם לעזור להגדיל את הצמיחה.נסה להישען קדימה 20 פעמים, כך שבזמן שהברכיים לגעת במצח, ובקרוב תוכלו להרגיש כמו עמוד השדרה שלך מתחילה פיצוח.
הידוע לשמצה מטה קדימה מתנוחת ישיבה על הרצפה, מתברר, גם לעזור להגדיל את הצמיחה.אבל התרגיל הוא הרמת הרגליים לסירוגין ממצב שכיבה בצורה מושלמת לחזק את שרירי הגב ובטן.
אתה גם יכול להתכרבל מהעמדה משקרת "למעלה" על ידי הרמת הראש, הכתפיים ורגליים, עצר באותו הזמן.יעיל להגדלת צמיחה הוא התרגיל שהטכניקה של הביצועים שלהם היא דומה לאופן אזרחים סיניים לבצע קשת לפני הקיסר.כריעה, אנחנו פשוט להישען קדימה בעת שישבה על העקבים שלך.נשק זה נמתח מדי קדימה, וראשו למטה.לוגמים בזרועות שלובות מעל הראש של יציבת הלוטוס הוא גם משאלות התאמנו באופן נרחב כדי להגדיל את הצמיחה שלה.
והתרגיל הזה כלזרוק רגליים ישרות מאחורי הראש של המצב שכיבה.זה יעזור לך להוסיף כמה סנטימטרים.העיקר - בהחלטה "? איך לגדל" בצע את כל התרגילים האלה באופן קבוע, אז ההשפעה שלהם תהיה בקרוב מאוד.
