מעורר התיאבון אלסטי התחת - גאווה נשית ואבן שואבת לעיניים של גברים, שיכול להתגאות לא כל אחד מאיתנו.לתחת העריץ, רוב הנשים צריכים לעבוד קשה על עצמך.עם זאת, חוסר זמן, משאבים, ומה יש להודות, פשוט עצלנות טהורה יכולה להפוך את החלום של "עורף" חזק בקטגוריה שלנו שלא התגשם.
עם זאת להדק את הישבן ללא הוצאות גדולות של זמן וכסף הוא אמיתי לגמרי.טיפים אלו יעזרו לי אט להתחרות הנקודה החמישית שלך פיפה מידלטון וג'ניפר לופז.
לחזק את "אחורי" בתוך ...
הפוך את התחת שלו מרהיב בלתי אפשרי ללא טיפול שיטתי לה.והשאלה היא לא עכשיו על אימונים מפרכים רגילים, שללא ספק היה להאיץ את התוצאות.
במאבק על גב אלסטי, אתה יכול להשתמש בשיטות פשוטות ונגישה.לדוגמא ...
• ללכת על עקבים.עקבים גבוהים לא רק מוסיף לצמיחה והאטרקטיביות, אלא גם תומכים בטונוס השרירים gluteal.
• תשכח המעלית.נסה ככל האפשר כדי להשתמש במדרגות.• בצע את כל עבודות הבית בחיק prisognutyh.
• הזן את הרגל של מאמץ, ואז להירגע הישבן.תרגיל יעיל זה טוב לעובדה שזה יכול להתבצע בכל מקום.
• הימנע לעתים קרובות לשנות תנוחה בישיבה.העיקר - לשמור על הגב הישר שלך.
• קום מהכיסא בקצרה על כל 30 דקות.מאז הדם יאיץ מהר יותר, ואת הסיכון להופעה של ירידת צלוליטיס.
• לקום, מערה במותן והמתיחה.מרגיש את כל השרירים של הגב, כדי לאפשר למי שלא עבד במהלך הישיבה.
... ומחוץ
כדי התחת נראה בסדר גמור, פרט לשרירים שאתה צריך לטפל בעור.לבוא לעזרת של טיפולי יופי פשוטים ותזונה נכונה.
להדק ולהחליק את עור שטיפות.החלף את המים החמים, אשר יכול לסבול רק עם אותו קר.ההליך הוא להשלים עם מים חמים.הפוך עיסוי עם פילינג קפה.מערבבים קצת ג'ל למקלחת עם קפה טחון ולעסות היטב את האזורים הבעייתיים עם תנועות מעגליות קטנות.זה נעשה הכי טוב עם פרקי אצבעותיו, אגרף את ידיו לאגרופים.לאחר המקלחת, יחול לייבוש סוכן אנטי צלוליט עור.
כדי התחת נשאר חלק וגמיש, להיזהר במה שאתם אוכלים.נסה להגביל את עצמך באוכל שומן, פחמימות פשוטות (מאפים, לחם לבן, פסטה עשויה זני חיטה רכים) ומתוק.להישען על מזונות המכילים חלבון (חלב ובשר), פחמימות מורכבות (פסטה מסוגי חיטה קשה, לחם מקמח מלא, דגנים) ושומן (קטניות, ירקות, פירות, אגוזים).אל תשכחו לשתות כ -1.5 ליטרים של מים נקיים ביום, זה עוזר לשרוף שומן.
להדגיש את נקודות החוזק ולהסתיר את חולשות הנקודה החמישית כראוי הרימה את הבגדים, אתה רק צריך לדעת כמה סודות ...
מיסוך בעלים מאושרים 1.
של ספורט מוגדר ישבנים מכנסיים קצרים מאוד בכושר עם מותן גבוה שביישנות לחשוף את החלק התחתון של הישבן.
2. bulking אפיפיור שטוח יעזור תחתונים בצורת V.
3. אם יש לך ישבן מפותלת, בחר בטנגו להראות את הטפסים שלך.מבחינה ויזואלית לעזור להפחית את כמות התחתונים עם קו מותניים גבוהים.
אל תדאג, אתה עדיין אהיה גאה בתחת שלך.רק אל תצפו לתוצאות מיידיות, זה ייקח זמן עד שתבחין בשינוי.הדבר העיקרי הוא לא לוותר על המטרה, ומוקדם או במאוחר במראה יהיה הגמול הטוב ביותר על סבלנות.מקור מאמרים
: shkolazhizni.ru
