רובנו יודעים מה ויטמינים ומינרלים, ואת היתרונות שהם מביאים לגוף.עם זאת, יש חומרים חשובים אחרים, אשר ידוע, רב לא.לדוגמא, פלבנואידים - מה זה?מה השפעה שיש להם על גוף האדם?מה הם המקורות שלהם?אנו דנים על שאלות אלה במאמר זה.
פלבונואידים: מה זה ומה תכונות יש להם?
חומר זה משפיע על הפעילות של אנזימים רבים, ויש לו השימוש בם השפעה מורכבת על הגוף כולו.פלבנואידים היום מתחילים להשתמש גם ברפואה מסורתית ובעממי.הם נמצאים בפירות וירקות רבים.פלבנואידים הם סוכן מניעתי וטיפולי יעיל נגד מחלות לב, מחלות סרטן, לקויי ראייה, זיהומים נגיפיים.יתר על כן, יש לי חומרים אלה היסטמין, פעולה אנטי-בקטריאלי, אנטי-דלקתית מובהקת.מוצרי
פלבנואידים המכילים
עכשיו אנחנו יודעים איך פלבנואידים מועילים.אילו מזונות מכילים כמויות גדולות של חומרים אלה?בתי מרקחת יכולה לענות על מגוון של תוספי תזונה (תוספי מזון) המכילים פלבנואידים.עם זאת, ניתן להשיג חומרים אלו ממזון, בעיקר משום שבדרך זו הם הרבה נספגים טובים יותר.המקור העיקרי של פלבנואידים - ירקות, פירות, פירות יער, בורדו עשיר או צבע סגול.מספר גדול של חומרים אלה כלולים ב: ענבים, שזיפים, תפוחים, אפרסקים, משמש אדום
-
;אוכמניות, אוכמניות, דובדבנים, פטל, תותים, דומדמניות שחורות
-
;הדר
-
;חצילים
-
, כרוב, פלפלים אדומים, תרד, בצל ירוק;תה
-
, יין אדום, קקאו.
איך לקחת פלבנואידים?
מה זה ואיפה אפשר למצוא, גילינו עכשיו להבין, כמה פלבנואידים נחוצים לגוף האדם.השימוש בחומרים אלה ברפואה עדיין אינו נפוצים.הפוטנציאל של פלבנואידים רק מתחיל לחקור.למרות שזה לא מותקן, מה מינון של חומרים אלה הוא אופטימלי לבריאות, והאם הם ממנת יתר נזק.לכן, רצוי פלבנואידים לא יקבל תוספות ביולוגיות, ובשל תזונה מאוזנת.
גם אם כמה פעמים לך יום לאכול ירקות, פירות ופרותי יער עשירים בחומרים אלה פוגעים בגוף אינו בדיוק להביא, אבל היתרונות הבריאותיים יהיו עצומים.היום מומלץ לאכול חמש מנות של ירקות וארבע מנות של פירות.הפרי או הירק בצבע הרווי, יותר פלבנואידים כלולים בו.יתרונות
של פלבנואידים לגוף הנשי
מהי תסמונת קדם וסתית וכאב בימים הקריטיים, כמעט כל אישה יודעת.כאשר סמים או תרופות מסורתיות לא מספקים את האפקט הרצוי, אנשים רבים משתמשים בפלבנואידים שנקרא "נשיים", שהם עשירים בקפה ושוקולד כהה עם תכולה גבוהה של פולי קקאו.
ידוע כי קפה מתוק חזק מסייע להפחית את הסימפטומים של כאבי מחזור ומיגרנה, שלעתים קרובות מלווה ימים וגיל מעבר קריטיים.קקאו יש השפעות נוגדות דיכאון.לכן, רופאים ממליצים ששוקולד מרייר נשים כתרופה למצב רוח ועצבנות רעים, אשר לעתים קרובות מתרחשת במהלך התסמונת קדם וסתית.
לקרוא את המאמר הזה, שלמדת יותר על חומרים כמו פלבנואידים: מה זה, מה תועלת שהם מביאים לגוף ומה מזונות מכילים.
