העובדה
שהמים - לא אויב לגוף שלנו, כעת ידוע עובדה.מה נדרש כדי לצרוך נוזלים לפחות שני ליטרים במשך זמן רב על ידי כל אחד מתזונאים לא שנוי במחלוקת.אבל מה לשתות, איך ולמה?עם זה, בואו נודה בזה.טמפרטורת
משפיעה על הספיגה של הגוף שלנו עוד יותר נוזלים.משקאות חמים נספגים במהירות בקיר הבטן ליצור תחושה של רוויה, מקורר - מגביר את הייצור של מיץ קיבה ואת תהליך העיכול.מזה ואנחנו יהיו לצייר על.
אם בליעה של כוס המשקה קר הקדמה, במשך 15-20 דקות, הנוזל במהירות מספקת.זה יעזור ליצור תחושה של ארוחה דשנה.ניתן לצרוך משקאות חמים בין ארוחות.הם יכולים לרמות את הבטן שלנו מאז הגיע לרוויה אשליה.כך, על ידי מניפולציה נוזלים שונים המנוגדים טמפרטורה אנחנו יכולים להפחית את כמות המזון הנצרכת.מה עדיין שותה?
המשקאות קרים
1. קודם כל, זה - כמובן, המים .רגילה, שתייה, מים קרים.חייבים להיות הבסיס של חיים, כל כך נצרכו על ידי המים נקיים - מים.צריך לשתות מים מסוננים, שתייה ואינה מוגזים, המיוצר על ידי יצרנים ידועים, או לmeltwater המניה.
כדי לקבל סוג של מים, זה צריך להיות קפוא בבקבוק פלסטיק בתא ההקפאה של המקרר שלך.בpromorozhennaya בקבוק יהיה גלוי בליבה אטומה לבנה.בקבוק חייב להחזיק כמה מתחת למים חמים דקות ויוצקים את הנוזל שהתקבל.ואז הוא הניח את הבקבוק על יצאה מן ההקפאה.כולם קיבלו כדי להמס את בר הלבן, מים, אנחנו כבר מוזגו לתוך קנקן נפרד.זה הכרחי לנו להמס מים.מים הוא מסוגלים להפעיל תהליכי חילוף החומרים של הגוף.מים מינרליים 2.
צריכים להיות שיכור מוגבל.תרכובות מלח ומינרלים עודפות יכולות לגרום נזק לגוף, במיוחד אם אתם צורכים אותו באופן קבוע.3. משקה טוב מאוד
במהלך הדיאטה - התה רגיל .ליטר Brew או שתיים של תה, להוסיף דבש, לימון וקריר מעט.משקה ויטמין שימושי מוכן.תה יכול להיות שחור, ירוק, היביסקוס.האחרון לא צריך להוסיף לימון.
4. יש משקה מאוד שימושי, הנאבק בהשמנת יתר, זה מפרקים שימושיים וטעם נעים.זה «kvasok" של חומץ תפוחים.אנו שמים כוס המים כפית הדבש וכפית חומץ תפוחים, ומערבב היטב.לשתות טוב לבשל בערב ולשתות בבוקר על קיבה ריקה."Kvasok" מאוד יעיל במאבק נגד השמנת יתר.
5. שיבולת שועל מרק וזרעי פשתן. שטף שיבולת שועל ספוג לילה.על 1 ליטר של מים קר מחצית כוס שיבולת שועל.בבוקר בשיבולת שועל ספוג להוסיף כף של זרעי פשתן ולאחר מכן כל על אש נמוכה במשך חצי שעה.אפשר להתקרר ומתח כבר קר.בעירוי לטעם ניתן להוסיף דבש קטן, מיץ לימון או כוס מיץ תפוחים.מרק זה טוב מאוד עבור הכבד, והוספת זרעי פשתן מסייע להפחית את התיאבון ומשפר את המעי.
כל משקאות אלו בהצלחה יכולה להחליף את "גזוז" המתוק מוגזים ו" קולה ", ואילו שימושי לעיכול, להפחית את התיאבון ולשלוט מאזן המים של הגוף.משקאות
המשקאות חמים
חם עדיף לאכול בין ארוחות, וכמובן, ללא כל ממתקים ועוגיות.כמות הסוכר ככל האפשר כדי למזער.אז אנחנו לא לשבור את הדיאטה.מה שיש לנו "חם"?
1. תה. כמובן, תה.ריחני, מתוק, מרענן.תה, שחור, ירוק, עם תוספות שונות, עם דבש או ריבה בכפית, הוספת חלב.משקה חם ליצור תחושת שובע במחצית הבאה שעה."רגיעה" נעימה חמימות הבטן שאינה יודעת שובע שלנו.
2. Kissel. Kissel עונה רעב בצורה מושלמת, תיאבון דופק.לא מתוק מדי, עם החמיצות שלו כלולה בפרות, ג'לי יכול להיות קינוח מהנה, ויטמין.
3. תה צמחים.משקה חם מאוד נחמד עשוי להיות מוכן, לחלוט בסמים תרמוס travymyatu, עלו בירך, שורש ליקוריץ, רוזמרין פראי, תימין, אורגנו.
כאשר יקבל, לדלל את העירוי של כמות קטנה של חלב.חלב מנטרל את המרור והופך את הטעם של מרק מהנה.
להכנת משקאות במהלך הדיאטה עדיף להשתמש בתחליפי סוכר, סוכר חום, דבש.באופן כללי, מנסה להיות תוכן עם מתיקות נמוכות.אכילה במהלך המשקאות שונים היום, אנו עשויים להרגיש פסיכולוגיים נוחים ואינם סובלים ממגבלות באוכל.מקור
תמונה: sheknows.com
מקור מאמרים: mycharm.ru
