כיום נשים רבות מודאגות לגבי נושא כמו הגדלת חזה ולהפוך אותו בצורה יפה.ואכן, היום הפכו זמין להגדלת חזה רב ושיפור בכושרם בניתוח.ואיך להגדיל את סרטן השד בבית ללא ניתוח?
מייד אני חייב לומר שהשד של אישה הוא לא שריר, אבל מרקמת בלוטות שומן, כך לשאוב אותו להיכל ternazhernom בלתי אפשרי.כמו כן, לא מקבל "נכון" רק במקום הזה - גודל החזה שלך יגדל רק עם סך העלייה במשקל.לנפח שרירי חזה בלבד, שלא צריך להיות מבולבל עם סרטן השד.כתוצאה מכך, לשפר את הטון ולהגדיל את שרירי החזה, בלוטות החלב pripodnimut להיות אלסטי יותר, ירכוש צורה מפתה.אם, בנוסף, לחיזוק שרירי הגב, התנוחה תשפר, והחזה יהיה גבוה יותר ובולט יותר.
יש תרגיל יעיל מאוד שברירי החזה לנשים שניתן לבצע בלי לצאת מהבית.
אחד התרגילים המפורסמים ונגישים ביותר יכול להיקרא דחיפה.התייבשות יעילה משני קירות ורצפה.
להיות סחט מהקיר יש צורך לעמוד פנים, ידיה ולסמוך על שכיבות סמיכות, ביצוע 10 חזרות בשלוש גישות.היא רצתה לעשות את התרגיל בקצב איטי מאוד.
לשכיבות סמיכות אתה צריך לשים את הידיים שלך מעט כתפיים רחבות, רגליים מעט לסדר.עושה שכיבות סמיכות 15 פעמים בשלוש גישות, קצב מתון.ראשית, לבצע את כל המופעים יהיו קשים ואף בלתי אפשרי, כל עוד השרירים לא מקבלים חזקים, מומלץ להתחיל עם שכיבות סמיכות הברך.
תרגיל פשוט נוסף - עומד מול הקיר או יושב על כיסא מול החזה לשלב ידות.לחץ כפות הידיים שלך נגד אחד את השני עם takmi מאמץ להרגיש את שרירי החזה ולשמור ככל האפשר.אז בואו נלך ולרעוד שוב.שרירי חזה בזמן פעילות גופני צריכים להיות הדוקים כ.
כדי ללחוץ את ידיו על הקיר בעמידה עם גב ישר.לבצע שתי דקות שלוש גישות.נסה היה מעורבים שרירי החזה, אבל לא חזרה.
יעיל במיוחד לפיתוח וחיזוק תרגילי חזה עם משקולות.כיצד להגדיל את סרטן השד בבית עם משקולות?
אחד התרגילים החשובים ביותר לקבוצת שרירים זו - לחיצת חזה עם משקולות.שוכב על הרצפה, זרועות עם משקולות בחזה, להרים את הידיים שלך עד אנכית ונמוכות יותר, מתאמצים שרירי החזה שלו.האם שמונה חזרות בשלוש גישות.ניתן להשיג תוצאות טובות
דרך רביית ידיים עם משקולות ביד.שוכב על ספסל שטוח, עם ידיים מורמות gantelyaim אנכית.רבייה יד ביד לרמה של הספסל וחזרתי למצב ההתחלתי.הפעל 15 פעמים בשלוש הגישות.קצב מתון.
תרגיל אפקטיבי עם משקולות בתנוחת ישיבה על כיסא.לשבת על כיסא, גב ישר, זרועות כפופות במרפקים עם משקולות לחצו בחוזקה לצדדיו.מרפקים לא התגרשו מן הצדדים, היד לשים בצד עד כמה שניתן.בצע 10 פעמים.
עומד, משקולות בידיים ירדו למטה, להעלות לאט את הידיים עם משקולות עד גובה חזה, ומשאיר אותם כמה שניות בתנוחה זו.ואז, בדיוק להוריד לאט.האם 8 חזרות בשלוש גישות.
כאשר עלתה השאלה כיצד להגדיל את סרטן השד בבית, אז אתה צריך לשים לב לתרגיל פשוט זה: לשמור על כמה דקות בידיים הורידו משקולות כבדות, במשקל חייבת להיות גדולות יותר מאלה שאליו את התרגילים.
שימושי מאוד לחיזוק ספורט שד כגון כדורעף, שחיה, טניס.
אז עכשיו אתה מודע איך להגדיל את סרטן השד בבית?כדי להשיג את התוצאה שאתה צריך לעשות את התרגילים באופן קבוע.אל תצפה שכדי לשנות את השדיים מהר מדי - זה יצטרך להיות סבלני ולעבוד קשה.
