הטוב ביותר קרם מייצר העור עצמו, אלא שהוא זקוק לעזרה.מצבו של העור המושפע מהאיכות והאיזון של מזון.דוגמא
, צריכת יתר של המתוק, מלוח מובילה להיווצרות של אקנה.חוסר כרוני
של חלבון בתזונה מוביל לסימני הזדקנות המוקדמים , העור מאבד את גמישותו, הופך קמטים יבשים ורפויים, יצרו מוקדמים, שיער דליל ולא צומח.
pastoznost לא נעימות, ונפיחות של העור, במיוחד מתחת לעיניים והעפעפיים מצביעים מחסור של חלבון בתזונה וכמות מוגזמת של מלח.כדי
לעור זמן רב נשארו צעיר ויפה, קוסמטיקאיות ממליץ לא לשכוח כלל אחד חשוב - לאכול מדי יום 1 כף של שמן צמחי.
חשיבות רבה הן הוויטמינים שנקרא antidermatitnye (PP, B6 וביוטין), מזהירים דלקת עור .ויטמינים אלה נמצאים בכמויות גדולות בדגני שמרים ודגנים.אגב, הארוחה (במיוחד סובין) מכילה באופן משמעותי יותר ויטמינים מקבוצת B מאשר קמח חיטה.זו הסיבה שכדאי לאכול לחם אפוי מקמח חיטה.עור
גם ויטמין נחוץ מאוד קוסמטיקאים ג מומלץ לשבוע לשתות בבוקר על קיבה ריק מיץ לימון, מדולל במים, אך ללא סוכר.
לעור היה הצעיר, צריך לאכול הרבה ירקות ופירות.מוצרים אלה צמחים - מחסן אמיתי של ויטמינים.דרכם עובד מעי הטוב ביותר, ולכן, בגוף ואינם נספג בעור הרעלים.אותו צריכת
מוגזמת של בשר, שומן, עישנה רק לפגוע בעור.
בסוף החורף או באביב, רצוי לקחת מולטי ויטמין.
ויטמין A - ויטמין יופי.כאשר זה לא מספיק, עור הופך שיער יבש - היבש ושביר, קל ליפול החוצה.ויטמין זה נמצא במזונות מן החי, כמו גם בצורה של provitamin (קרוטן) במזונות מן הצומח -. גזר, עגבניות, משמש, משמש מיובש, אשחר ים ואחרים
אם אתה עוסק באובססיביות בירידה במשקל לאחר ארבעים לנסות לשכוח את הבעיה - העור שלךאיבד את גמישותו, וירידה במשקל היא עשויה ללכת בנזק - זה יהיה נפול, קמטים באופן דרמטי ייועדו.
כאשר ורוד אקנה צריך להגביל את כמות המלח, סוכר, ממתקים, מוצרי מאפה, חומץ, פלפל ותבלינים חמים אחרים.האם לא להיסחף, ותה חזק, קפה (אשר, אגב, לרעה השפעה על העור).תפריט
צריך לכלול יותר ירקות, פירות, מוצרי חלב, לחם שיפון, בשר רזה מבושל ודגים.
כאשר אקנה הוורוד, מלווה בדלקת בולטת בעור הפנים, זה יכול להיות יום אחד שימושי בצום (פעם בשבוע).
ג'יין פונדה מייעצת לא לשכוח את החבר הכי טוב של האפידרמיס - המים.לשתות לפחות 5-6 כוסות ביום.מים ממסים את הרעלים, מעדיף מסקנתם דרך עור.מזון
משפיע לא רק על העור, אלא גם את השיער.
כאשר סבוריאה צריך לקחת ויטמין B1, הנמצאת בלחם מקמח חיטה, סובין, דגנים, שמרים, אגוזים ועוד.
מאפשר הוויטמין המאפיר ו נשירת שיער PP כלול בלחם מקמח חיטה, דגנים, שעועית, אפונה, תפוחי אדמה, בשר, דגים, ביצים ושמרים.מקור מאמרים
: beauty.wild-mistress.ru
