מסתכל על היופי המפורסם הם לעתים קרובות נשאלת השאלה: איך הם מצליחים לשמור על דמות יפה וזה לא מגביל את עצמו לתענוגות?לאחר הדחייה של דברים טובים - זה כל כך עצוב ... כפי שהיא מתוארת על הסט של שמחת חיים, ואם אתה עושה, מה אתה חושב על אוכל?קח בלייק לייבלי.היא לא רזה כמו לוח, אבל שומרת את עצמו בצורה נהדרת.איך היא עשתה את זה?
סוד אחד: ספורט
בלייק הולך לחדר הכושר ולהשתמש במכונה במשך 4-5 שעות בשבוע.זה לא הרבה, אבל לא מספיק.במיוחד כאשר לוקחים בחשבון שכמעט כל יום שהיא מתרגלת יוגה וpilatessom.לפעמים היא מתרגלת מתיחת אימון.בלייק, אומר כי במונחים של ספורט זה קצת עצלן, אבל בגדים יפים גורמים לה לדאוג לעצמם וזיעה בחדר הכושר.אנו מסיקים: לרדת במשקל, לקנות את השמלה היפה ביותר ונרשמו בחדר הכושר.
סוד שני: דיאט
אם לפני שנה בראיון למגזין גלמור בלייק אמר כי אין לה כוח רצון התזונה, והיא ללא בושה אוכלת המבורגרים ולשתות קוקה קולה, אבל עכשיו הכל השתנה.כמה זמן היא תקועה דיאטת Zone (חמש ארוחות ובשימוש במזון עשיר בחלבון), וכעת היא מתקנת את התזונה שלך, אבל נסה לאכול מזונות המכילים פחמימות טובות (מורכבות).
סוד שלוש: חובה ארוחת בוקר
בלייק לא לדלג על ארוחת הבוקר.וזה נכון.אם אתה רוצה לאכול משהו מזין - עדיף לעשות את זה בבוקר.אז קלוריות אינן מומרות לשומן ולא תמצאנה את ביתו על הירכיים והבטן.
סוד ארבעה: פירות
מה לעשות אם אתה רוצה לאכול, ולפני ארוחת ערב היא עדיין רחוקה?בלייק אומר: פירות!לא צ'יפס או עוגיות.פירות בלבד.אתה יכול להביא לתפקיד כמה תפוחים או תפוזים - זה כל הטריק.לא הרבה קלוריות, טעימות ויעילות לירידה במשקל.
סוד חמש: אהוב את עצמך!
ללא אהבה עצמית, לייבלי אומר, שום דבר לא קורה.היא אוהבת לפנק את מגוון טיפולים ולקנות מוצרי קוסמטיקה לטיפוח גוף.אתה אוהב את עצמך ואתה תצליח!מקור מאמרים
: spletnicam.ru
