אם אתה כבר פעם אחת לחדר הכושר, אז בלי הרבה מחשבה, vskidku, אתה יכול להגיד מה סימולטור משתמש האהבה הגדולה ביותר למין יפה.בדיוק!אחד שעוזר לעצב את הירך פנימית יפה!
בדרך כלל קורא לזה "פרפר" או בחו"ל "הפרפר".במינוח המקצועי, זה הוא המעוז של היופי של הרגליים של נשים בלבד כמאמן לתשומת לבם של הרגליים בעת שישב.ירך
פנימית - אחד התחומים הבעייתיים ביותר של הגוף הנשי.ראשית, העור במקום הזה הוא דק מאוד ורגיש, באופן כללי, הטבע נתפס כתוספת של חושניות נשית.עם זאת, אורח חיים בלתי פעיל, מתח, רמות נמוכות של פעילות מינית מובילה לעובדה שהאזור זה הוא רק מתחיל "לשקוע".זה כל המגוון של שרירים היוצרים את החלק הפנימי של הירכיים, לאבד את טון.
השני, אזור זה הוא נוטה להיווצרות של סימני מתיחת צלוליטיס ו, שגם לא מוסיפים לאטרקטיביות של הרגליים.כלוחם מנוסה עם מחלות סימי, אתה יודע כמה קרמים, סקראבס, ג'לים, שפשוף וgrindings אינו פותר את הבעיה הזו.עם המודיעין שנבנה, ונחשב על ידי כל החוקים של אימון פיזיולוגיה של הרגליים, יפיק תוצאות בתוך חודש של אימונים סדירים.
מלכתחילה, כי אזור הירך הפנימי הוא מאוד מסתורי.הוא מגיב בצורה מושלמת לאימון, ולאחר 3-4 מפגשים כבר הו, בנימה.אתה לשמוח, הגוף שמח, ג'ינס שמח.עם זאת, גם לאחר כמה אימונים, השרירים בירכיים לגדול אפילו כבר גורמים לאי נוחות בכל מכנסיים, והגדלת היקף הירכיים.העובדה ש, לרגליים יופי בשלב זה, האימון חייב להיות בנוי בעורמה.הוא הלך ראשון לצמיחה של שרירים, ולאחר מכן "הייבוש" שלה.
עכשיו זכור, מה שדברנו עליו בהתחלה, כי הוא באותו סימולטור לרגלי פרטים.בעיקרון, זה אפשרי לעשות ירך טובה.2-3 סטים הראשונים בזה, יש לבצע עם משקל רב יותר בטווח של 8-10 חזרות, יתר על כן, כך שהיו לי קטנות כדי לעזור לעצמו עם ידיו 9-10 פעמים.בשלב הבא, לזרוק את המשקל ויש לו נמוך עומס לעשות 3-4 סטים של 30-35 פעמים.
שים לב, שיעור הביצוע של הפעילות הגופנית.כאילו שאתה לא נראה קל לתפעול עם משקל נמוך, לא לאבד שליטה על עצמם, לא יניפו את הרגליים, יאקים כנפיים.היתרון של אימון זה לא יהיה אגורה.
וכמובן, לפני ואחרי הפעילות הגופנית הזנתה צלוליטיס ירך קרם הצוף.לשרוף שומן, זה באופן טבעי לא יעזור, אבל יהפוך את העור חלק ומוצק יותר, אשר, בשילוב עם אימון ייתן לך חלק אחר של הגוף, ראוי להערצה.מקור מאמרים
: spletnicam.ru
