תוהה כיצד להסיר את השומן בבטן, הרבה בנות נשלחות מייד לחדר הכושר, ומומחים ממליצים להתחיל כל דמות ההמרה מהעיתונות.מאז שרירי הבטן במהלך החיים היום-יום, בניגוד לקבוצות אחרות, הוא כמעט לא השפיע, הכשרה בחדר הכושר וצריך לכסות נדנדה העיתונות, ויש לתת תרגילים כגון תשומת לב מיוחדת.אבטחת מחוך שרירים באזור הבטן - המפתח להשגת בטן שטוחה, כמו גם בנשים רזות במצב רגוע נטול בטן מחוך טבעית מתחילה לשקוע, יצירת קפלים מכוערים.טיפים
כיצד להסיר את השומן בבטן כוללת נדנדה העיתונות לפי כללים מסוימים, ורצוי בתחילה לחשוב, בימים ובשעות ספציפיות שאתה מתכנן לבצע תרגילים יעילים כדי לקבל בטן שטוחה.המלצות כיצד לשאוב בטנו, כוללות את היישום של אימונים בבוקר, שבו שריפת השומן בגוף מתרחשת במהירות רבה ביותר, ואת הטון של השרירים מצורפים ליום השלם.עם זאת, לאחר אימון לא צריך להיות שתי שעות, ואחרי ארוחת הצהריים להניף את העיתונות לא יכול, לכן, צריך לבחור רק דבר אחד - או ארוחת בוקר או פעילות גופנית.
תכונות תרגילים: לחשוב כיצד להסיר את שומן בבטן, מסתכל על הצורה של הבטן, מסתכל במראה ורואה איזו השפעה אתה צריך לקבל.לדוגמה, כדי לחסל בולט בטן צריך קצת פעילות גופנית כדי לשרוף שומן ומשקל מהבטן תדרוש פעולות שונות לחלוטין.עצה כיצד לשאוב את השרירים של הבטן, כוללת יישום של הכשרה מיוחדת על ספסל בשיפוע, אשר במקרה של ביצוע נכון יספק "בלוקים" אטרקטיביים במקום שומן.הרגליים
חייבת להיות מאובטחות בחלק העליון של הספסל, ולאחר מכן לעשות את התרגיל שנקרא "פיתול", תוך הימנעות ממכשולים נפוצים.עם זאת, כדי להעלות את פלג הגוף העליון לברכיים ולאחר מכן להוריד אותו בחזרה הוא מאוד לא יעיל, כי בהתגלמות זו העיתונות כמעט לממש את עצמו אינה מושפעת, וגיוס של הגוף מיוצר על ידי שרירי צלעי.כדי להבין כיצד להסיר את השומן בבטן יכולה להיות קצת תרגול בהתחלה, באמצעות עיתונות הנדנדה אינו נוטה וספסל אופקי.
לוחץ ידיים תוך מתנדנד על ספסל העיתונות לפלג הגוף העליון ורגליים להרים כך שהם בזווית של תשעים מעלות לגוף.כאשר התנועות במהלך פעילות גופנית - במיוחד כאשר הרימו, יש צורך להתרכז בפעולות שלהם היא העיתונות.אל תשכחו את שרירי בטן הרוחביים ואלכסוניים, ללא אימון מלא שלא יצליח לקבל "קוביות" יפות.
יכול להשתמש עוד תרגיל פשוט עם הספסל.לשבת על הספסל, תיקון רגליו בעזרת התמיכה, ולאחר מכן נשען לאחור, כך שראשו כדי לקבל את הרצפה, להישאר קצת במצב הזה ולאט לאט לעלות.תרגיל זה הוא שיש לבצע בקצב איטי, אבל עם זמן זה יכול להיות קצת יותר קשה, לחיזוק ידיו מאחורי ראשו לטירה.מסקנות
: בהתחשב בעצה כיצד להסיר את שומן בבטן, כדי להיות בטוח לגשת למשימה במתחם, כי לא מספיק של כל מדיה שאיבה עצמו ולא מתיש דיאטות ללא פעילות גופנית.אנחנו צריכים לשכוח מאכילת יתר, לאכול במתינות ובאופן קבוע לאמן את שרירי הבטן, וגם עוסק באופן פעיל מאוד.אל תשכחו שרק שרירים המאומנים יכולים לשרוף את המספר המרבי האפשרי של קלוריות ולהגביר את חילוף חומרים כדי לעזור עשרים דקות ריצת בוקר.הקפד להרגיל את עצמך תמיד לשמור על התכווצות שרירי בטן, שלהיפטר מההרגל של בטן בולטת במצב רגוע רגיל, ויסייעו לשמור על טון רגיל בטן.
