איפה חבוי קסם נשי?מה נאבקת אנשים על המקום?חיוך יפה, שפירושו בעיקר שיניים בריאים וחזקות.מישהו הולך לאופי זה, השאר צריך לעבוד על עצמנו כדי להשיג את התוצאה הרצויה.למעשה, זה לא קשה כמו שזה נראה במבט ראשון.אנו מציעים לכם 10 מוצרים שיעזרו לשמור על השיניים שלך יפים ובריאים.
1. פירות וירקות קשים (גזר, תפוחים, מלפפונים, סלק)
גזר, תפוחים, מלפפונים וסלק מכילים הרבה שימושיים לשיניים וחניכיים של ויטמינים ומינרלים כגון בטא קרוטן,ויטמיני B, D, E, K, C, PP, סידן, אשלגן, מגנזיום, נתרן, זרחן, יוד, פלואור, ברזל, קובלט וכסף, אשר לנרמל את זרימת הדם בחניכיים ולספק הכרחיים לסידן וזרחן שיניים בריאים.
השיניים והחניכיים שלנו משמשות למזון רך, מעובד ואינו פועל עוד כהלכה, וכתוצאה מכך בפשיטה והיו במחזור עני.רק כמה ירקות קשים או פירות ביום - והחניכיים שלך סיפקו עיסוי טוב, ושיניים - להיפטר משומן.בנוסף, ירקות אלה לעורר את הפרשת הרוק, שטיפת כל הזמן הפה ומפחית את כמות חיידקים ובקטריות.2. הירוקים
(פטרוזיליה, חסה, בצל, שמיר, הסלרי)
המבנה מורכב מירקות הוא חשוב לא רק לשיניים, אלא גם לכל הוויטמינים מהקבוצה B האורגניזם, E, A, C, PP,אשלגן, סידן, מגנזיום, יוד, נתרן, זרחן, ברזל, בטא-קרוטן, וחומצה פולית.הירוקים לא רק מחזק את השיניים ואת מערכת חיסונית באופן כללי, תתרום לחיזוק של כלי דם, משפרת את היווצרות דם ומבטלת דימום בחניכיים.פטרוזיליה
ובצל יש אנטיבקטריאלי טבעי, מרעננת ריח של פעולה ולהשמיד את המיץ שלהם נכנס לקשה להגיע למקומות, מלבין שיניים, מסיר פלאק, מחזק וחניכיים עיסויים.
3. פירות יער (אוכמניות, ענבים, תותים, חמוציות) פירות יער
עשירים בתערובת ייחודית של חומצות, פיגמנטים ופקטינים אורגניים מכיל ויטמיני PP, A, B, C, E, H, בטא-קרוטן,סידן, מגנזיום, נתרן, אשלגן, זרחן, ברזל, יוד ופלואור.
קצת מיץ פירות יער ממליץ להשתמש למניעת עששת שיניים.לדוגמא, מיץ חמוציות, כי פעולתה bactericidal מפחית את הסבירות של עששת.הוא האמין כי הרכיבים של מיצי פירות היער לעכב גישת חיידקים אמייל השן.גם ענבים יכולים לשמש במניעת עששת, מכיוון שהוא מכיל מגוון של מינרלים ויסודות קורט, שיש להם השפעה מיטיבה על שיניים וחניכיים שלם.בנוסף, ישנם חומרים בענבים, אשר חוסמים את הפעילות החיונית של חיידקים פתוגניים בפה.
4. אגוזים (שקדים, צנוברים, אגוזי קשיו)
הרכב אגוזי מלך מכיל את כל חומצות אמינו החיוניות, חומצות שומן רב בלתי רוויות, ויטמיני A, B, C, D, E, F, כמו גם אשלגן, סידן, מגנזיום,זרחן ויסודות מינרלים אחרים הגדרת הערך התזונתי הגבוה שלהם.בנוסף, אגוז קשיו מכיל חומר ייחודי שיכול להרוג את החיידקים שיהרסו אמייל שן.יש לו אנטיבקטריאלי, תכונות חיטוי, טוניק, זה מקל על כאבי שיניים.אגוזי
אורן להכיל ונדיום, אשר מקדם זרחן עצם מעורב ביצירה והתחזוקה של שיניים ועצמות, וממלא תפקיד חשוב בתאי שריר ועצב, סידן, שהוא מרכיב עיקרי של עצמות ושיניים, והוא חיוני לקרישת דם, יושרהתאים ופעילות לב.השקדים
מכילים חומרים המשפרים את מצבם של השיניים והחניכיים, בנוסף, יש לו תרופת הרגעה ופעולת עוויתות.מוצרי
5. חלב (גבינה, גבינת קוטג ', יוגורט) בנוסף
לסידן, אשלגן, מגנזיום וויטמינים, B & D, שימושי עבור הגוף שלנו בכללותו, יש לי מוצרי חלב השפעה על השיניים.לפיכך, יוגורט מפחית את כמות מימן גופרתי, שהוא הגורם העיקרי שגורם לריח רע, מעלה במהירות pH דם, ופוספטים, סידן וקזאין עוזרים מינרליזציה של שיניים.גבינות
יכולות להיחשב יעילות במניעת עששת, כי זה גידול של 60% בריכוז הסידן באמייל שן ומגדיל את כמות הרוק, אשר מכילה מרכיבים המונעים ההתפתחות של עששת ומחלות חניכיים.יוגורט מכיל חלבונים, חומצה לקטית, ברזל ומגנזיום.הוא נספג היטב על ידי הגוף, וסידן וזרחן, כלולים בזה, להשתתף בהיווצרות של רקמת עצם, מערכת העצבים והאכלת ההיווצרות של המוגלובין בדם.
6. הדר (האשכולית, הלימון, תפוז)
הרכב ההדר בהכרח כולל אשלגן, סידן, מגנזיום, נתרן, זרחן, ברזל, ויטמינים מהקבוצה B, E, C, PP, שכל כך נחוצים לגוף.ניחוחות של הדרים, לא רק טון, לרומם את מצב הרוח, להפחית עייפות ולשפר את תשומת לב ואת היכולת לעבוד, אבל גם יש לו השפעה חיובית על שיניים וחניכיים.לדוגמא, שימוש יומיומי של אשכולית מפחית דימום חניכיים ולהפחית את הסיכון למחלות דלקתיות של חלל הפה, ולמעשה מחלת חניכיים היא גורם עיקרי לאובדן שיניים.
גם מומלץ לאכול סיד, אשר מסייע במניעת עששת ומכיל חומרים רבים שהם שימושיים לשיניים וחניכיים.סידן וזרחן הכלול בלימה, אמייל עזרה להתנגד חיידקים וריקבון וחניכיים לשפר את כלי הדם ומניעת דימום.כאן בלימה מכילה חומצות אורגניות, אשר, בעל השפעת ההלבנה קלה, לא לשחוק את האמייל ולא להרוס את המיקרופלורה הטבעית של השיניים ופה.כלול בתפוזים בכמויות גדולות של ויטמין C תומך ברשת קולגן בריאה בחניכיים, מונע ההתפתחות של מחלות רבות שיניים, הורסת את החיידקים שגורמים לעששת ומחלות חניכיים.מאכלי ים
7. (דגים, שרימפס) תנאי
מאכלי ים של תזונה נחשבים למזון כמעט אידיאלי כי הם עשירים ביסודות קורט ויטמינים, בעיקר סידן, זרחן, פלואור, ויטמיני B1 & D, במקרה של נוכחות מספקתהמופיע השבריריות של עצם, שיניים ומחלות חניכיים.אלמנטים אלה לשפר את הבריאות של החניכיים ולתרום להיווצרות הנכונה של שיניים, לשפר את העור ובריאות שיער, מסייע לגוף לחזק את המערכת החיסונית.
המבנה מורכב של שרימפס הוא מתעכל בקלות סידן, תיאמין, ריבופלבין, נתרן, אשלגן, מגנזיום, זרחן, ברזל ומנגן.ריכוזים גבוהים של סידן ופלואור משפיעים מניעת מחלות השיניים והחניכיים, זה מינרלים אלה לשמש כמקור לבניית עצם צמיחה ותחזוקה של שיניים, כדי למנוע היווצרות של פלאק ושבר אמייל.כמעט כל סוג של דגים עשיר בסידן, סלניום ופלואוריד, אבל יותר מכל זה הוא מוערך דגי ים ופרותי ים אחרים, שבשל התכולה הגבוהה של יוד וסידן לספק הגנה לanticaries שיניים.
8. ביצים (עוף, שליו) ביצת
העוף מכילה חלבונים, שומנים, פחמימות, 12 ויטמינים חיוניים וכמעט כל יסודות קורט.הוא הכיל ויטמין D היא מקור של זרחן ומסייעת במניעת עששת, וקליפת ביצה - המקור האידיאלי של סידן שנספג בקלות בגוף, ואילו תרופות כגון סידן כלורי, גבס, גיר נספגה היטב.בשימוש בביצים שליו פגזים מרוסקים, אתה יכול להיפטר מדימום בחניכיים ולעשות את השיניים שלך בריאה וחזקות.
9. כולם דבש
יודע שדבש הוא טוב לבריאות, זה לא רק מקור רב עוצמה של אנרגיה ואמצעים כדי לשפר את החסינות, אבל יש גם השפעה חיובית על הבריאות של השיניים.בעיקר הרבה דבש בוויטמינים B ו- C, יש דבש תכונות אנטיבקטריאליות, יש השפעה משקמת ומרעננת על הגוף, והלעיסה מסייעת נקייה תאי השעווה של השיניים וחיטוי חלל פה, מטפלת ביעילות stomatitis, ודלקת של הרקמות הריריות.פרופוליס טיפול במחל חניכיים, עששת ומחלות חניכיים, על פי מדענים, זה מפחית את כמות אנזימים המסייעים לחיידקים לצרף אל פני השטח השן.יתר על כן, פרופוליס נמצא כמאה אלמנטים המגנים על שיניים.
10. משקאות (תה, מים) תה שחור וירוק שני
הוא טוב מאוד לשיניים, בשל התוכן של חומרים, עוצרים את הצמיחה של חיידקים.catechins נוגד חמצון כלול בתה הורג את החיידקים שגורמים לעששת וריח רע מפה, ולאחר מכן לשתות כוס התה לאחר ארוחה, אנו מרעננים את הנשימה ולטהר את חיידקי הפה, ובכך להגן על החניכיים ושיניים לחזק.
נקי שתיית המים מועשרים בפלואור, יש גם השפעה חיובית על הבריאות של השיניים.מים מופלרים מחזקים את אמייל שן ומונעים עששת, מעכב את ההיווצרות והצטברות של פלאק הרך, מעכב את הפעילות של מיקרואורגניזמים, מה שמוביל לירידה בהצטברות של חומצות אורגניות בפה.
כל המוצרים הללו תהיה השפעה חיובית לא רק על השיניים, אלא גם על כל הגוף.בשימוש בהם בכל יום, אתה להרוות את הגוף בויטמינים ומינרלים מועילים לבריאות.כאשר השיניים והחניכיים שלך להיות חזקות ובריאים, ולאחר מכן רוצים לחייך לעתים קרובות יותר, מה שאומר שמצב רוח טובה ומחייכים בתגובה לך מובטח!מקור מאמרים
: kedem.ru
