Elle מגזין אסף חמש נשים שמרוצות מעצמם ודמותם.ייסן Utiasheva Anfisa צ'כוב, סבטלנה Bondarchuk, יאן לבדב ונטליה רוגוזין סיפרו איך הם למדו לקבל את עצמם כפי שהם, ואיך הם שומרים על עצמם בצורה.
ייסן Utiasheva
אני אוהב את עצמי כל: ורזה ושמנמן.גם כשהתאוששתי שמונה קילו, אהבתי כל דבר בעצמו: כפות רגליים וידות, ותחת ושדיים.בקיץ, תמיד ללבוש שמלות קצרות - אני רוצה לרצות אחר.
חייב להיות מסוגל לשמור על עצמך בצורה.כל אישה צריכה להיות משהו כמו "המשמעת של הגוף."לדוגמא, בעת הליכה, אני תמיד מנסה לערב את עצמם בבטן, ואם אתה יושב בעבודה או בכתיבת טקסט, הקפד לעשות חימום על השוקיים וירכיים.הגוף מגיע מייד לצורה, ואני מרגיש בצורה שונה לגמרי.אני יודע שהדמות שלי היא אישית והשנייה כזה בעולם הזה.לא בעצמו לא סרב - אם אני רוצה משהו לאכול, אני אוכל, אבל אני יודע שהמידה.
Anfisa צ'כוב
כל אישה צריכה לתלות את עצמו במראה חדרו מריצפה ועד תקרה, וכל יום להסתכל עליו מעל חשוף.זה אולי נראה מוזר ואף לגרום לדחייה, אך בסופו אתה מתרגל לזה ולהתחיל בהדרגה לאהוב את עצמך.[...] כל מה שאנחנו צריכים בראש.אין צורך להמציא את תמונה, אתה צריך למצוא את האומץ להיות עצמך.
אני כבר מזמן היה מעורב בכושר, אבל אז הבנתי: לא לעשות את מה שאתה לא אוהב, והתחלתי ללכת לשיעורים של כוריאוגרפיה.אחרי השיעור, אני מרגיש שונה לחלוטין.אגב, במשך 10 שנים, כג'ינס ומכנסיים הנטושים וללבוש רק חצאיות ושמלות.
סבטלנה Bondarchuk
החשוב לנשים להיות מסוגל לטפל בעצמם ולקבל את עצמם על מה הוא, לשמוח שהטבע נתן לך.יש לי "משקל נוח," אני מנסה לדבוק.אני זוכר שלפני כמה שנים הלכתי עם חבר לנוח שם והתאוששתי כמה קילוגרמים.לא אומר שזה היה מכוער, רק שהייתי מאוד לא נוח.
אני עושה כמה פעמים בשבוע פילאטיס - הם מלמדים להרגיש את הגוף שלי, כל שריר, וזה חשוב מאוד.מענה את עצמי דיאטות - לא בשבילי.ואני באמת אוהב את השמלות לובשות - הם עושים כל אישה יפה.
יאנה בדבה
צריך אכפת בבחירת בגדים.יש דברים שאינם ברורים לי, וזה לא משנה, כי במקרה זה הם יכולים להיות אופנתיים.כמו כן, הרבה תלוי בגיל ובמיומנויות להציג את עצמם.
אני מתייחס לעצמי די קריטי, אז אני מנסה לשמור על כושר בעצמי.ללכת לשחות, אני הולך לעיסוי.זה עוזר.אני לא מבין איך אתה יכול כל הזמן לדיאטה!לדוגמא, מצאתי לעצמם חלופה מצוינת: כמה פעמים בשבוע כדי לארגן ימי צום כיום.
נטליה רוגוזין
בואו נגיד שאני בהרמוניה אחד עם השני.ועל חלקים ספציפיים מסוימים של הגוף שאתה צריך לשאול למי שאני חמוד.
אני לא יכול להרשות לעצמו להירגע אפילו לרגע.היה לי את הסיפור, כאשר מראש המאבק לשקול-בפעם הראשונה בחיי שאני לא נכלל במשקל שלך.זה לא היה בי, אבל בבגד הים האופנתי החדש שקניתי יום קודם: היה לו זיקה כבדה בצורה של טבעות, אשר נתנה את היתרון ל -200 גרם.היה בגד הים להסרה, וכל מה שנפל למקום: שקלתי, כמו תמיד, בדיוק 76 קילו ו -204 גרם.מקור
תמונה: מקור מאמרים סלבה Filippov / Elle
: Elle, spletnik.ru
